BONJOUR A TOUS 1 JOURNÉE SANS CETTE CIGARRETTE,PAS ÉVIDENT,MAIS LES RAGES DE FUMER MONTE ET DESCENDRE.JE VAIS Y ALLER S'IL LE FAUT 1 MINUTE A LA FOIS.MERCI A TOUS

Tu es très réaliste, toi! Oui, il suffit de tenir une minute, souvent, pour que l'on puisse surmonter son envie. C'est long, une minute. Alors une heure...Le truc que je te conseille: tu as une envie, forte, tu DECIDES de faire quelque chose qui te prend de l'attention ou de l'énergie. Moi, par exemple, je pouvais fendre du bois: pas question de se couper les mains: alors on oublie son envie de fumer par respect de ses mains. J'ai fendu des stères de bois pour cesser de fumer. Mais chacun son truc. Dis-nous ce que ce sera pour toi!

Bonjour Duck et bienvenue parmi nous
3 jours, il faut s'accrocher les 3 premiers jours, c'est pas grand chose pour faire le premier grand et vrai pas vers la liberté
N'hésite surtout pas à intervenir pour dire ce que tu ressens (ça fait toujours du bien) ou pour demander des conseils
si tu veux un avatar particulier, dis-moi ce que tu souhaites
Je te rentre donc sur le tableau des dates d'arrêt au 17 comme premier jour sans tabac (si je me trompe dans la date, tu me dis)
Courage, nous sommes avec toi

--Message edité par Marilyb le 2005-10-17 14:30:05--

Bienvenue Duck, je t'envoie tous mes encouragements

kikou duck! sois le bienvenu ici !
tu verras tout le monde est plus que gentil  et  d'une aide precieuse crois moi!
tiens bon, et ce qu'il faut en effet c'est couper avec les habitudes
courage on est là!!
bises......

la journée se termine
tu as déjà fait 1/3 du plus difficile, alors un grand bravo à toi
Eventuellement, si tu peux te faire un petit footing ou une marche à bonne allure, ça fait du bien car ça aide à évacuer le stress de la journée
Courage, c'est tout bon

2ème jour
comment ça va ? comment tu te sens ? des difficultés particulières ?
et pour bien démarrer la journée :

Bonne journée sans tabac  

--Message edité par Marilyb le 2005-10-18 08:25:35--

Coucou Duck, tu vas bien?
Je t'offre un petit jus de fruits?


--Message edité par Cathy le 2005-10-18 08:59:57--