c'est une chance que ton mari soit vigilant maintenant !
oh oui il suffit de peu de chosed m alheureusement
alors quand on est vraiment retourné !!!c'est pas facile: notre cerveau a enregistré que stress appelle la cigarette et ceci  depuis des années alors les réflexes sont là !
Moi aussi aujourd'hui j'ai eu un peu de mal mais sans raison valable, juste un peu d'ennui et une idée qui se faisait de plus en plus fixe!
moi aussi j'ai eu le même réflexe que toi  
  suis venue vous lire un peu et doucement mon esprit s'est occupé et l'envie  a disparu
c'est vrai que nous sommes encore fragile
j'espère bien qu'un jour cela sera qu'un mauvais souvenir

 allez fred! on continue!
         On est courageuse et on s'accroche
bise

--Message edité par sooophie le 2006-01-17 21:42:11--

  c'est bien
Cela m'est arrivé aussi, une petite dispute avec ma fille et j'etais à la recherche d'une cigarete!!! C'est le regard de mon mari qui m'en a empéché!!!
Tu es sur ma bonne voie  

Vous êtes gentilles, mais j'ai compris que ce n'est pas gagné! C'est une vigilance de tous les instants! Mais il y a un progrès, les cigarettes que fume mon mari ne me font plus envie, à part celles d'après les repas, mais je domine, par contre, ce sont les émotions qu'il faut surveiller de près si je comprends bien! Le reflexe clope/consolation arrive instantanément!!

c'est au début surtout qu'il faut rester sur ses gardes
avec le temps, heureusement, cela devient de plus en plus fugace jusqu'à disparaître
et le cerveau finit par enregistrer que non, il n'y aura plus de tabac, même en cas de gros stress
au début du sevrage, on a les nerfs à fleur de peau et on est hypersensible à la joie, la tristesse ou autre émotion, on a des réactions démesurées parfois
Cela passe aussi avec le temps
bravooooo à vous, encore une bonne journée de passée  

au fait, n'hésitez pas à venir participer au concours photos sur le forum, cela change les idées
on gagne.... à être connu  

Bonjour, c'est vrai Marylib que je suis hyper-réactive en ce moment, et pas toujours dans le bon sens, c'est très bizarre,moi qui suis si calme habituellement, là, je démarre au quart de tour! J'espère que ça aussi va se calmer!
J'attaque la 10 ème journée aujourd'hui! suis bien contente.

promis juré, ça va se calmer aussi
tout cela est normal

Bravo Fred, tu as su résister. Nous sommes toutes devenues hypersensibles, la moindre contrariété prend une importance plus grande. Quand on le sait on peut mieux résister.

Les dangers sont toujours les mêmes, contrariété, ennui, stress. Alors c'est vrai il faut penser à autre chose, s'occuper les mains et l'esprit.

Bon courage à tous et toutes et bonne journée, plutôt douce et pluvieuse aujourd'hui.

bonjour Elisabeth, ça va aujourd'hui, ton moral est meilleur ??
C'est vrai que nous sommes hypersensibles ces temps ci, un peu fragiles! Mais ça va passer! Marylib l'a promis, alors, je la crois, puisqu'elle est déjà passée par là!

Bonjour Fred, oui meilleur moral ce matin, mon fils est bien arrivé à Angers avec 1h1/2 de retard. Mais il est vrai que la route de La Rochelle pour récupérer l'autoroute était encombrée de camions, qu'il n'a pu doubler donc retard. Enfin on s'inquiète toujours trop pour ses enfants.

Bisous Fred, bon courage et bonne journée.

Citation :

Enfin on s'inquiète toujours trop pour ses enfants.

on est tous pareils, et ça par contre cela ne changera pas

Gros bisou Eliza, on y arrivera !

Bonjour, contente de savoir que ça va mieux Elisabeth, c'est vrai qu'on s'en fait du souci pour nos petits!!
Aujourd'hui, c'est moi qui suis à deux doigts de craquer, je ne sais pas pourquoi, je me ramollis, tout le monde fume autour de moi, je deviens dingue! Je me dis allez, une petite et c'est la dernière de ma vie, et après, non, il ne faut pas, et je tourne en rond, je n'avance à rien, c'est une véritable obsession!
Zut quand même, je vais encore essayer de résister, ce n'est peut-être qu'un mauvais moment à passer ??

mais oui que c'est un mauvais moment à passer
fais quelques exercices de respiration
si tu es au boulot, direction les toilettes, tu te rafraichis le visage, tu bois un peu d'eau
si tu peux, tu fais quelques pompes contre le mur
allez, courage, une envie ne dure que quelques minutes

--Message edité par Marilyb le 2006-01-19 10:35:13--

D'accord, je vais faire tout ça, mais les minutes durent depuis ce matin et je les trouve bien longues! Bon, ça va aller, je respire à fond, puisque j'y arrive maintenant!

oui ça va aller et entre midi et deux, si tu peux, prends-toi un sandwich et va marcher un peu (en faisant les vitrines par ex)

  ALLEZ  FRED !!!!

on ne craque pas      

Mon mari ce matin me disait : "c'est fou mais depuis que je ne fume plus je vois des fumeurs partout, y a plus de fumeurs que de non fumeur "
alors que lorsqu'on fume on ne voit quasiment que ceux qui ne fume pas et on les envies!

 tu ne craqueras pas  
il faut que tu continues à affamer dame nico
elle se rebelle aujourd'hui, elle ne veut pas mourir et c'est pour ça qu'elle te travaille au corps
ne lui donne pas ce qu'elle veut sinon il va falloir repartir à zero ( les 3 jours de sevrages sont derière toi maintentant )

Fred, je viens de voir ton message, ne craque pas, va faire un tour dehors, mange un bonbon, un chewing gum, n'import quoi mais ne craque pas.

Nous sommes tous avec toi, allez courage, bisous

Fred ne craque pas laisse passer cette envie, dans quelques temps ça ira mieux!
Sort l'artillerie lourde , chewing gum, boissons chaudes, fruits, bonbons sans sucre, un bain ce soir ,  un grand bol d'air.........courage on est avec toi.

Merci de vos messages encourageants, ça m'aide, c'est comme si je ne le faisais pas que pour moi! J'ai lu les conseils de Marylib à propos du magnésium, je crois que je vais en faire une petite cure, ça ne me fera pas de mal!
Et demain, ça ira sûrement mieux, alors je vais attendre jusque là!
Je vais tenir!!!