Bonjour, moi j'ai arreté la cigarette depuis presque 3 mois aujourd'hui.    
J'ai déjà fais une tentative de 6 mois l'année dernière mais j'ai repris.
Et voilà je re-tente le coups en espérant que ce soit définitif mais je me suis dis qu'il fallait pas que je le garde pour moi.
Surtout aujourd'hui ou je suis extremement tentée, mais ça va passer.....bien sur !!!
Je viens chercher du soutien sur ce forum....Voili voilà

Je félicite tout ceux qui ont arreté

  bonjour Ninissette, tu as bien fait de venir, ici tu vas trouver un vrai soutien, et en plus de la part de gens qui rencontrent les mêmes problèmes, donc qui te comprennent.
Tu vas voir que ce forum est vraiment d'un grand secours.
Surtout ne t'arrêtes pas en cours de route, continues d'arrêter de fumer!

bonjour ninissette, et bienvenue
Trois mois après, ça te titille encore ? As-tu lu le livre d'Allen Carr ? Il m'a beaucoup aidé à faire le deuil.

Et si tu en as encore besoin, n'hésite pas à recourir aux diverses aides.

On est avec toi

alain

Bonjour ninissette, comment tu vas aujourd'hui?

Hello Ninissette, c'est Carol, une défumée qui aimerait bien en être à 3 mois comme toi. Félicitations pour ça déjà ! Comment ça va-t-y aujourd'hui pour toi ?

Bonjour Ninissette et bienvenue parmi nous
nous ne savons pas pourquoi, mais les dates avec des 3 ou multiples de 3 font remonter des envies oubliées à la surface
fort heureusement, les envies ne durent pas
si tu me donnes la date de ton premier jour sans tabac, je te note sur le tableau des dates d'arrêt  

bravo ninissette pour ce bon bout de chemin
tu es ici chez toi

Bonjour et merci à vous pour votre soutien... J'étais a cran vendredi et j'ai reussi à ne pas craquer ce week end.

Ce qui est le pire en ce moment c'est que j'en rêve la nuit, et mes nuits ne sont pas du tout reposantes.

J'ai lu Allen Carr oui mais le declic n'a pas eu lieu tout de suite, mais ses enseignements sont utiles aujourd'hui en fait pour essayer de compenser la cigarette...

Bon enfin je crois être sur le bon chemin et j'espère que vous aussi, quels sont vos trucs pour tenir ?

à près de 3 mois, tu as franchi beaucoup d'étapes et la plupart du temps, il suffit de se dire, mais je sais vivre telle ou telle situation "sans"
si jamais tu as une envie vérifie si par hasard ce n'est pas une situation que tu n'as pas encore vécue "sans"
si oui, tu sais qu'une fois que tu l'auras vécue sans cigarette, le problème sera règlé
sinon, chewing-gums, fruits, quelques pompes contre le mur, se brosser les dents, aller marcher un peu
et en cas de gros stress, les exercices de respiration :
on respire à fond, on bloque et on souffle lentement en comptant jusqu'à 10
on recommence

Le truc pour tenir c'est dire non et non je ne refumerai pas une cigarette , car elle ne va rien m'apporter, sinon que du regret.

Alors j'ai arreté le 4 janvier 2006,

aaaa  bonne résolution quand tu nous tiens....  

la dernière fois j'ai arreté 6 mois, c'est vrai la règle des multiples de 3 !!

je te note de suite sur le tableau
maintenant que tu sais pour le coup des multiples de 3, tu ne te laisseras plus avoir  ;)

exactement je vais pouvoir anticiper même !

Bonjour Nisesette!!

Ne te décourage pas surtout..chui qu'à 1 semaine moi. Tu a déja parcouru un long chemin...tu est déja un example por moi...continue...tines le coup..j'pourais pluste ratrapper mais je te suis de loin..