Bonjour , je me présente fumeuse depuis 25 ans  

J'ai décidé de commencer un sevrage  depuis le 6 septembre 2006 , suite aux lectures de votre forum il me semble que ma méthode n'est surement pas la bonne.
Suite a des conseils; on m'a dit de commencer doucement et de limiter les cigarettes donc je suis a 4 par journée.
Comme un sentiment d'entrenir ma dépendance ? !!! NON? '
Entre les quatres cigarettes de temps en temps une gum ...

J'admire les gens qui réussissent l'arrêt de la cigarette du jour au lendemain , Bravo a vous TOUS....j'ai comme un sentiment qu'il me faut du temps pour ne pas plonger..de plus il me faut faire attention a
l'alimentation suite a du mauvais cholestérol ... bref beaucoup de frustrations pour une grande fumeuse  

Jespère trouver mon equilibre en consultant régulièrement votre Forum.

A bientôt  

Bienvenue fleurette, dès que tu te sentiras prête je pense que le mieux et d'arrêter complètement le tabac , car on a tous essayé de réduire notre consommation  et je ne connais personne qui y est arrivé.
Je l'ai fait je ne sais combien de fois et je passais mes journées à compter mes clops, ça prend la tête au bout de quelques temps  
Pour ce qui est du cholestérol  mon mari  a aussi de mauvaises analyses, mais finalement on arrive à limiter l'apport de graisse tout en s'autorisant un petit écart de temps en temps , il faut se faire plaisir tout de même

Bonjour Fleurette et bienvenue.
Je suis d'accord avec Cathy car j'ai moi aussi essayé de diminuer plusieurs fois. tout ce qu'il en est ressorti, c'est qu'au bout d'un moment, j'ai laissé tomber parce que j'en avait marre de compter les clopes et les heures!  mais si tu y arrives, c'est peut-être la solution qui te convient. je crois que de toutes façons, si tu es décidée, tu arriveras à arrêter quelle que soit la méthode. bon courage et tiens nous au courant.  ;)

bonjour Fleurette,

Benvenue, moi aussi nouvelle depuis ce matin sur ce forum et je suis à 10 jours sans tabac.<grosse fumeuse aussi j'ai arreté d'un coup, plusieurs fois j'ai essayé de ralentir mais je crois que je fumai encore plus au bout de quelques jours. Franchement les 3 premiers jours on été difficile,mais maintenant j'y pense moins c'est les douleurs physiques les plus ennuyeuses.
alors arrete d'un coup  

Bonjour Fleurette,

Bienvenue parmi nous  

Je suis de l'avis de cathy... moi aussi j'ai essayé de réduire ma consommation de clope je suis passée d'un paquet à 10 puis à 3 par jour et j'ai tenu une semaine.
Et puis ça a été le déclique, un matin je me suis levée et j'en avais marre de fumer, marre de courir après mon paquet de clope tous les matins et marre d'etre dépendante c'etait le 23 aout dernier je suis allée acheter des patchs et le lendemain j'en ai mis un sans même avoir finit mon paquet que j'ai donné à type dans la rue tout content de ma béa...

J'espère que tu auras ce déclique  
A bientot

slt bienvenue parmis nous,

perso je crois que diminuer ne fait qu'acroitre sur le long terme l'effet de manque, je suis pour un sevrage rapide, ce qui n'est sans doute pas la meilleure des methodes, mais qui m'a bien convenue.
ni cloppes, ni patchs, ni gomes, ni aucun autres substituts que le forum, de la bonne humeur, beaucoup d'eau et le plaisir d'enfin respirer à plein poumons (profitons en on les a encore   )

bon courrage a vous deux

Bonjour Fleurette et bienvenue parmi nous
tu peux effectivement enlever une cigarette par jour jusqu'à arriver à zéro
il ne faut pas trop traîner quand même car je trouve que l'on se fait souffrir inutilement
dès que tu te sens prête, je te note sur le tableau des dates d'arrêt
tu verras, les débuts sont difficiles, mais très rapidement, on ne veut plus revenir en arrière
lis les rubriques sur le tabac, tu comprendras le coup des capteurs
et dans "nous arrêtons de fumer" tu verras que l'on s'en sort très bien  

Bienvenue Fleurette!.......
Tu as de la chance, tu vas trouver tous les styles , trucs et astuces, dossiers et sous-dossiers, pour arrêter de fumer!.....tu en choisi un qui te conviens.....et dans trois jours, tu te donnes tous les moyens possibles et imaginables pour réussir, c'est à dire CE FORUM!.....
moi, aussi,mon "arrêt", exactement "COMME GARIK"!...et surtout pas en "adoptant une autre dépendance (Médoc), pour en lacher une!
Bon courage, viens souvent partager, ici!..c'est un moyen TRES efficace, de NE PAS SE SENTIR SEUL!  

Hello Fleurette    Tu t'apprêtes à faire le bon choix, fonce, ne regarde pas l'eau .. savoir si elle est chaude ou si elle est froide... plonge et tu verras que c'est le premier pas qui coûte, et qu'aucun de nous ne le regrette !  

Bienvenue et bravo pour ta décision !!  
Je pense également qu'il est plus "facile" d'arrêter d'un coup plutôt que de limiter sa consommation progressivement.
Cela dit, il est vrai que chaque individu est un cas particulier...
Et félicitations !! Tu ne fais vraiment pas ton âge pour quelqu'un née en 2066 !!    

Salut Fleurette,

Bah, je dis comme les autres : chacun est libre de faire comme il veut mais rien de tel qu'une vraie bonne défume. On est tellement mieux quand les satanées cloppes sont derrières.

Toutefois, j'ai un excellent ami qui est devenu un fumeur occasionnel ... mais il n'a jamais été très fumeur et il est de nature très raisonnable ...

Tout l'inverse de moi quoi.

Pour une vrai grosse tox, comme je l'étais, je crois que la seule solution est l'arrêt total. Et surtout, j'en éproue un vrai gros plaisir

bonjour fleurette  toutes les methodes sont bonnes pour arrêter cette cochonerie

bravo, bienvenue, welcome ...
super série cette semaine! au plus on est, au plus c'est facile d'arreter. Bravo

L'essentiel c'est d'arreter peu importe la methode, sur le forum tu trouveras toutes les aides dont tu as besoin, allez courage

Bienvenue,
Je suis d'accord avec tous, la diminution, ça ne dure jamais et puis ça fait mal.
Je croyais pas non plus que c'était possible, mais je suis passé d'un paquet par jour à zéro sans même le décider vraiment, sans substitut aucun (même si les premières fêtes je compensait un peu trop avec l'alcool), pas de patch (déjà essayé l'an dernier).

Le forum est un très bon motivant les premiers jours. Le fait de venir et d'annoncer à tout le monde 'ça y est, la dernière est écrasée', c'est tout bête mais c'est ce qui m'a maintenu les 3 premiers jours.

Allez, c'est moins pénible à supporter qu'une coupe du monde de foot!

Citation :

jc1932  a dit : ............. Allez, c'est moins pénible à supporter qu'une coupe du monde de foot!

AH AH AH AH AH!.......    

Bonjour a tous ,

Voilà après une longue réflexion et suite a vos messages j'ai décidé d'arrêter ma méthode , donc premier jour sans Tabac!!!
J'espère sincèrement y arriver, car depuis le temps que cette chose là , m'empoisonne la Vie  !!!


Merci a vous pour votre franchise ;

Bise

Félicitations Fleurette! c'est une super idée!