bonsoir a tous,
je vous écrit ce petit message afin de vous exprimer ma journée qui a été assez difficile moralement...j'ai été constamment en conflit avec moi MEME,car j'ai eu de forte envie de fumer,je n'avais pas le moral,je me disais MEME en milieu de journée.. est ce que ça vaut vraiment le coup d'arrêter??et pourtant croyais moi je connais toutes les bonnes raisons qui ont fait que j'ai pris CETTE déScision d'arrêter...mais dans ces moments de manque c'est incroyable comme votre motivation, peux vous abandonner d'un seul coup.. toutes vos résolutions n'ont presque plus de poids devant cette saleté de manque aussi bien psychologique ou physique..mais je me suis mis A penser fortement que cela ne serait qu'UN passage... et il faut absolument que je me libère de cette drogue et que si par malheure je ne reprenais qu'une seule cigarette,mes 19 jours d'arrêt serais remis a zéro et ça je ne le veux pas..j'espère que demain sera une meilleur journée et MEME si cela n'est pas le cas une chose est sur je me remettrai en question autant de fois qu'il faudra mais je toucherai pas a cette satanée clope..
est ce que vous les defumes(EES)AVEZ SOUVENT CONNUS CE GENRE DE SITUATION A CE REMETTRE SOUVENT DE LE DROIT CHEMIN CAR IL FAUT L'AVOUER C'EST PÉNIBLE A GÉRER...
ENFIN JE SUIS DÉSOLE JE SAIS QUE MON MESSAGE N'EST PAS POUR L'INSTANT TRÈS POSITIF, MAIS C'EST MALHEUREUSEMENT  CE QUE JE VIS EN CE MOMENT...
JE VOUS DIS BONNE NUIT A TOUS ET A TOUTES ET A BIENTÔT..

--Message edité par eric le 2006-10-24 23:37:22--

Ne sois pas désolé Eric, tu en passes par là où nous sommes a peu près tous passé.

Pour ma part, j'ai connu le même type de période que toi. Tout à coup, je me disais : " à quoi bon ? pourquoi , pourquoi pas ?"

Mais comme toi, j'avais décidé que c'était fini fini fini !!!!! La clope se passera de moi, non mais des fois  

C'est vrai que c'est franchement pénible. C'est fatiguant, usant même. Mais, toujours en ce qui me concerne, cela vaut VRAIMENT le coup.

Et puis n'oublie pas, tu approches de ta troisième semaine = date en trois =  

On ne sais pas bien pourquoi, mais on a remarqué qu'autour des dates en trois, nous étions nombreux à voir nos envies se raviver.

Enfin, tu n'es qu'au début de ta défume. IL est normal que ce soit encore difficile. Mais tu passes un vrai cap, là.

Je te souhaite de la patience. Si tu parviens à rester patient encore quelques temps ... pas long ... une semaine ou deux ... tu vas très probablement voir ta situation s'améliorer très nettement.

Repasse demain pour nous raconter ta vingtième journée.  

arrêter de fumer est une terrible épreuve. ne baisse pas les bras. et oui, ça vaut la peine de continuer. il faut briser ces chaines.
courage

Courage Eric

RESISTE, sois plus fort qu'elle!!!!

Accroche-toi Eric
les débuts surtout sont difficiles et épuisants
dis-toi que chaque étape de passée ne sera jamais à revivre, dans un sevrage, on avance toujours, on ne revit jamais une chose acquise
comme je le disais à Zeck sur un autre post, en cas de crise, essaie de courir si tu le peux, faire un peu de gym, des pompes par terre ou contre un mur si tu es au bureau, et les exercices de respiration qui fonctionnent contre toute forme de stress :
- tu respires à fond
- tu bloques
- tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
- tu recommences
courage, nous sommes tous passés par là, malheureusement, il y a des étapes obligatoires à franchir pendant un sevrage
la bonne nouvelle : dès que l'étape est franchie, on se sent super bien

Bien sûr éric que nous sommes tous passé par ce genre de situation ,faut pas lacher prise,  sache qu'un jour ce sera fini!
Bonne journée

c'est vrai c'est dur enfin certain moment mais bon il faut bien se débarrasser un kour de celle saleté alors continue tu verras plus le temps passe plus tu te sens fort!!!

Allez courage éric!!!

Tiens bon Eric, ça ne va pas durer !
Appuie toi sur le fait qu'hier tu as tenu, tu as sû faire, continue sur aujourd'hui, ne regarde pas plus loin ! tous les jours tu dis   aujourd'hui j'ai décidé de ne pas fumer !
C'est exact, ce qui a été vécu une fois ne l'est pas deux,    ton cerveau robot a enregistré hier soir que tu ne le satisferais pas dans ce type de demande.
Allez tiens bon, ne mets pas à bas ces 19 jours de passés, il te faudrait les revivre si tu renonçais !  

Je confirme que moi aussi, comme bien d'autres, j'ai eu ces passages de total découragement et ces envies tenaces de reprendre une clope, juste comme ca ... et pas toujours dans les moments ou ca allait mal...    récemment encore, en un moment de plaisir avec les copains et les copines, quelqu'un a présenté son paquet a la ronde. j'ai failli en prendre une, juste pour rester avec le groupe... heureusement, a ce moment, j'ai aussi senti l'odeur d'un autre fumeur... comme quoi les capteurs ici m'ont aidé ... tiens le coup, Eric. reste avec nous    

   Eric, combien je partage tes doutes et tes questions aujourd'hui. Ca va super mal depuis les deux derniers jours à la maison mais j'ai décidé de RESISTER. De grands vides se font sentir alors .....Chewing gum NIcotruc, des grandes inspirations en pagaille, trois quatre larmichettes et ça repart. Je n'ai pas encore atteint comme toi les 19 jours (seulement 16!! )Accroche -toi et refléchis bien que de toute façon quand ça ne va pas la clope n'est là que pour faire un "écran de fumée" virtuel devant tes problèmes. Là pour moi en ce moment c'est pleine face que je prends des problèmes longtemps "étouffés" par la clope. Essaie de prendre sur toi car après tout les non fumeurs font face à leurs soucis sans nicotine. Je suis en ce moment comme toi en train de réaliser que je quitte le tabac définitivement et cette idée me panique de temps en temps. Quel déconneur ce cerveau   !! Allez tiens bon, bientot le cap difficile des trois semaines sera passé. Peut-etre peux tu faire un bilan des choses positives que tu sens ou ressens physiquement et au niveau du porte monnaiiiiiiie ! courage tu vas y arriver !  

accroche toi eric, c'est vrai que les premières semaines nous réserves parfois de mauvaises surprises mais cela vaut le coup de tenir

bisous d'encouragement