Coucou,

Je suis à mon troisième jour d'arrêt (avec homéo et allen carr) et je suis super énervée et énervante aussi d'ailleurs...
(En plus j'aime pas le sport , c'est mal barré pour mon entourage aujourd'hui...)
Ce qui m'aiderait je pense c'est de savoir à partir de quand je retrouve mon odorat, mon gout, mon souffle et tout ça...
Si vous pouviez m'indiquer le lien?
Ah oui si vous aviez des trucs pr vous calmer je suis preneuse aussi.
Merci, biz
Val survoltée

Quelques petits trucs en vrac: un bon bain , des chewings gums, prépare toi une boisson chaude, va faire une ballade, fais des exercices de respiration, j'ai même "fumé" mon stylo devant l'ordi ça parait dingue mais ça aide

  Allez Val, on est avec toi

Moi j'ai cessé de tousser le matin dès le 2ème jour, et d'avoir une inspiration forcée sifflante et une expiration forcée "craquouillante" en même temps il me semble. J'ai remarqué que j'avais meilleur souffle à l'effort au bout d'une 10 aine de jours.
L'haleine de cendrier au réveil a disparu aussi à J2.
L'odorat s'est "amélioré" disons que je sentais surtout les mauvaises odeurs (le tabac froid) mais cela se tasse en un mois. Maintenant j'ai un meilleur odorat en général.
Le goût avec ses avantages et ses inconvénients a été retrouvé en 2 jours effectivement pour moi aussi.
Quant aux troubles de l'humeur, j'oscillais entre la fierté et la colère pendant les 2/3premières semaines, mais ça ne dure pas, la fierté va prendre le dessus, rassure toi, tu vois je ne me souviens plus précisément !
* avec usage de substitut nicotinique pendant 12 sem (patch)!
 Tiens bon Vall ! Râle, peste tape du pied   , mais tiens bon ! nous te tirerons, te pousserons, mais reste avec nous et dis ce que tu ressens pour que nous puissions t'aider , et en plus cela te soulagera !

un ptit punching ball?

non, j'déconne!!
tiens bon, c'est normal, ça fait partie du sevrage à la mord moi le noeud

petit truc en plus: boire beaucoup d'eau !
ca aide a éliminer les toxines accumulées dans le corps, dont la nicotine ...  ;)  ;)  ;)  ;)

Citation :

vall  a dit : ... Ah oui si vous aviez des trucs pr vous calmer je suis preneuse aussi. ..... Val survoltée

Heu!..c'est pas la peine d'être "survoltée", ah ah ah! au contraire il vaut mieux apprendre à CONNAITRE le TABAC et la DEPENDANCE qu'elle génère, et apprendre surtout à se connaître soi-même......"tu connais, la fameuse phrase: "Connaître/Savoir ce qui EST BON pour NOUS"?....
eh bien le TABAC ce n'est pas bon, pour aucun humain!
.........
"...Des études effectuées sur d'anciens fumeurs ont prouvé que le risque de mourir d'une maladie liée au tabagisme diminuait pour chaque année d'abstinence. Les campagnes d'information sur les méfaits du tabac ont eu des effets significatifs sur le nombre des fumeurs, qui a nettement diminué.
Cependant, de nombreux fumeurs déclarent vouloir arrêter de fumer sans y parvenir. L'explication de ce problème réside sans doute dans l'accoutumance de la nicotine du tabac. La nicotine est désormais classée parmi les substances stupéfiantes créant une dépendance.
Certaines études montrent que le coût du tabac, du point de vue financier et humain, est supérieur à celui engendré par la cocaïne, l'alcool et l'héroïne.(!!)



Moi, je te donnes mon "truc"le plus efficace contre l'envie de cigarettes.....c'est regarder sur le net certaines photos horribles des personnes qui n'ont pas arretés à temps !!
je t'assures celà m'a toujours calmé extremement rapidement!
   

   

Citation :

YaketiSax  a dit :   Moi, je te donnes mon "truc"le plus efficace contre l'envie de cigarettes.....c'est regarder sur le net certaines photos horribles des personnes qui n'ont pas arretés à temps !! je t'assures celà m'a toujours calmé extremement rapidement!     Et tu oublies ce forum Yaketi   Quelle aide efficace marylin, Cathy, Tess.....et beaucoup d'autres, j'ai la memoire qui flanche, toujours la pour nous épauler      toujours présente

oui, bien sûr, Lorraine!!! bien sûr!..Je voulais souligner à VALL, qu'en dernier ressort, le truc qui me coupe tout ce sont les "photos"...MAIS BIEN EVIDEMMENT DANS LE CONTEXTE DU FORUM!
allons, Lorraine, moi qui "use et abuse" du Forum, tu devrais savoir que mon arrêt du tabac est une victoire de CE FORUM!...et surtout des personnes qui sont sur ce Forum, et qui animent ce forum si sympatique!
Allons Lorraine!.............c'est dejà le Champagne?..          

Moi j'aime aussi venir ici et trouver un petit mot laissé par l'un ou par l'autre de chacun de nous.
Finalement on s'est crée notre petit monde de défumés sympas et  c'est génial    
Vive nous, yesssss

Citation :

YaketiSax  a dit : ! Allons Lorraine!.............c'est dejà le Champagne?..

Allez hop, comme on dit chez nous, je bois dejà une coupe à votre santé mes amis défumés
 

TCHIN

dans une jolie flûte alors, comme celle du fond d'écran  

ah ben, avec celle-là aussi ça marche

Tchin ! moi aussi je trinque avec vous !  

 

   

Coucou,

Merci à tous pour vos réponses...

Yaketisax, j'espère que mon poumon n'est pas trop carbonisé avec tout ce que je lui ai mis à celui là. Ta photo est flippante.

Bon à l'aube du neuvième jour je me suis calmée, d'ailleurs trois jours que je fais que dormir..., j'ai même arrêté les trucs aux plantes pr l'énervement...

Prochaine étape le sport! Mais là c'est pas gagné, avec mon fiston j'ai pas trop de temps et puis quoi faire aussi? Enfin je creuse la question ...

Bisousbisous

Val