Bravo, Vall!...tu as l'air d'avoir COMPRIS...et aussi d' APPLIQUER.....ce que tu as COMPRIS; ce qui n'est pas toujours évident!..     Tu verras...il va aussi arriver un moment, où tu aura un REEL PLAISIR simplement de respirer "completement à fond"!.....Perso, c'est mon grand changement, mon PREMIER PLAISIR de la Journée: RESPIRER à FOND!.....ahhhhhh! Délicieux!....
Pour le Sport demande à FANFAN, c'est un gd spécialiste...il y a un coin dédié au sport sur notre Forum!.....
Bonne Chance, Vall!      

Super Vall !    je suis    !
Tu sais pour le sport    20' de marche d'un bon pas, "le fiston à la main" en se délectant de l'air qui entre et sort sans tousser, c'est déjà ça !  

Coucou Vall, et bravo à toi. Tu commences déjà à sentir la différence ? Et ce n'est qu'un début !
Pour ce qui est de l'activité physique, c'est une excellente idée ça. Tu peux peut-être commencer par marcher. Limiter autant que possible la voiture, aller se balader en famille en forêt, prendre l'escalier plutôt que l'ascenceur etc... Ou bien vélo aussi. Comme ça, tu va retrouver la forme en douceur. Ensuite, yapuka choisir ce qui te fait PLAISIR. Car c'est ça la clef du succès.
Amuses-toi bien

Alain

bonjour et bienvenue
tu me rappelleras la date que je puisse t'inscrire sur le tableau le jour J
promène-toi sur le forum, dans "nous arrêtons de fumer" pour les témoignages et dans les dossiers sur le tabac (Pr Molimard) pour bien te préparer et donc partir plus confiante
bravo pour ta bonne décision

Un petit passage éclair.......
pour un grand bravo a Val  et  sa grande volonté
et un bienvenue a Horizonne !
Yes Yes Yes .....vous allez y arriver...comme nous tous ici......COURAGE  
La victoire est au bout ..............