Merci pour votre présence et votre soutien par vos messages !
Merci Pat, Armelle, Jean-Michel, Yaketisax, Céline, Lorraine, JC, Cathy et Marilyb (quelle équipe !)

Quatrième jour aujourd'hui: je me suis réveillée avec une furieuse envie de fumer, comme une angoisse au creux de la poitrine, qui m'est venue dans l'heure après mon réveil. Comme je l'ai écrit, j'avais l'habitude de fumer en partant de la maison, marchant vers le métro. Maintenant je marche sans fumer. Moi qui ai l'odorat très développé (même lorsque je fumais), je sens déjà une différence après quelques jours: il s'amplifie...
Conséquence de l'arrêt: constipation (est-ce normal docteur ?) Je me sens énorme, et cela ne fait pas du bien au moral.

Bonne journée à chacun(e) et à bientôt.

Fève

--Message edité par Feve le 2007-01-04 09:10:55--

Bonjour Feve.
Oui, la constipation est fréquente quand on arrete de fumer. On m'avait expliqué pourquoi un jour, mais je ne m'en souviens plus.

Moi aussi, le trajet du matin a été super compliqué à gérer (ça reste encore un moment ou je pense à la clope ,mais sans souffrance). Moi, je prends ma première pastille de nicotine à ce moment, mais je ne séias pas si tu utilises des substituts. Sinon, des bonbecs à la menthe qui arrachent, ça le fait bien. Ou de la musique à écouter en marchant, ça distrait peu à peu.  Très vite, tu vas mieux respirer, alors de grandes inspirations en marchant, c'est bien aussi. Le plaisir de respirer à fond est très fort .
Allez, Feve, courage, tu vas y arriver.
Et       bravo pour ce 4ème jour, tu as déjà fait le plus dur, tu n'auras plus à repasser par là.

--Message edité par celine le 2007-01-04 10:14:05--

tu as passé les 3 jours les plus difficiles
tu vas rapidement t'en rendre compte (pour l'instant tu es encore sous le coup de la fatigue et de toutes ces émotions)
courage, tu tiens le bon bout
ce soir, essaie de faire le décompte de toutes les choses que tu sais faire maintenant sans tabac
ça commence à en faire, pas vrai ?  

Citation :

céline  a dit : Bonjour Feve. Moi aussi, le trajet du matin a été super compliqué à gérer (ça reste encore un moment ou je pense à la clope ,mais sans souffrance). Moi, je prends ma première pastille de nicotine à ce moment, mais je ne séias pas si tu utilises des substituts. Sinon, des bonbecs à la menthe qui arrachent, ça le fait bien. Ou de la musique à écouter en marchant, ça distrait peu à peu.  Très vite, tu vas mieux respirer, alors de grandes inspirations en marchant, c'est bien aussi. Le plaisir de respirer à fond est très fort . Allez, Feve, courage, tu vas y arriver. Et       bravo pour ce 4ème jour, tu as déjà fait le plus dur, tu n'auras plus à repasser par là.

Oui, Céline, j'utilise un substitut nicotinique (pastilles à sucer, au gout de menthe). Tu me fais penser à en prendre un maintenant (mon premier à presque onze heures du mat', pas trop mal hein ?).
Ce n'est pas ma première tentative d'arrêt. Les deux autres fois, je me croyais assez forte pour ne rien prendre du tout pour m'aider. Cette fois, j'ai décidé que c'était la bonne. Je ne veux plus jouer à la fortiche. Mais, sur les 9 pastilles par jour indiquées sur la boîte, 2 seulement pour hier.

/.../ (quelques minutes plus tard, seulement)
Je viens de recracher cette fameuse pastille: cela me brûle (et me dé-goûte). Est-ce que peut-être je me dégoûte déjà de la nicotine ?

Merci pour ton message !

Fève

--Message edité par Feve le 2007-01-04 11:04:12--

Citation :

Marilyb  a dit : tu as passé les 3 jours les plus difficiles tu vas rapidement t'en rendre compte (pour l'instant tu es encore sous le coup de la fatigue et de toutes ces émotions) courage, tu tiens le bon bout ce soir, essaie de faire le décompte de toutes les choses que tu sais faire maintenant sans tabac ça commence à en faire, pas vrai ?

Tu es gentille...
"Toutes les choses que je sais faire maintenant sans tabac" ???
Trop tôt encore pour le dire. Seulement, quand j'embrasse mes enfants ou mon conjoint, je n'ai plus peur de sentir la clope (je fumais en cachette des enfants - comme une ado ! - et je devais toujours à la fois me parfumer après et me rafraîchir l'haleine par un spray mentholé...) Çà c'est déjà un point à souligner !
Les autres viendront ensuite. J'ai hâte de me sentir moins essouflée. Comme tu dis, la fatigue des premiers jours, sans doute. J'avais mis sur le compte de la pleine lune mes premières nuits très agitées (alors que je dors habituellement comme une marmotte). Maintenant j'entrevois que cela doit être dû au manque. Fiche drogue, non de non !!!!

A bientôt,

Fève

Citation :

Je viens de recracher cette fameuse pastille: cela me brûle (et me dé-goûte). Est-ce que peut-être je me dégoûte déjà de la nicotine ?

Super! c'est tout à fait possible! Ton corps à viré le poison, et il n'en veut plus! A présent, c'est une guerre psychologique que tu mènes! C'est une question de patience, mais , promis, à un moment, tu revis, et très bien, sans regrets pour ton paquet. C'est dur, mais ça en vaut vraiment la peine. Rien de ce que la clope te semble t'apporter ne peut s'approcher du plaisir (un vrai, cette fois), d'une vie sans tabac. Je parle en connaissance de cause, j'ai fumé bêtement au nouvel an (à peine), ben vraiment, ça n'en valait pas le coup. Il n'y a ici que des ex-fumeurs, dont beaucoup fumaient en continu du matin au soir, depuis des décénies. Et ils y sont arrivés! Et aucun ne le regrette! Je t'assure, les moments difficiles que tu passe actuelement ne feront bientôt plus partie de ta vie, et vivre sans tabac vaut la torture des premiers jours .
Tiens bon   .

je pensais à tous les gestes de la vie quotidienne que tu as effectués depuis que tu as arrêté et que tu sais faire maintenant sans ta "dose"