Bonjour à tous!

je suis toute nouvelle j'ai découvert votre forum il y a quelque jours, et après plusieurs jours de reflexion, j'ai décidé de me lancer dans l'arrêt du tabac j'ai éteint ma dernière clope il y a 30 mns... j'espère tenir....ça fait des années que je veux m'arreter sans jamais y parvenir vraiment, sans jamais le vouloir vraiment peut être aussi
inutile de vous dire que j'ai très peur, peur du sevrage, de l'échec...mais bon qui ne tente rien n'a rien, pas vrai???

hier, j'ai été acheté des nicopass chez le pharmacien, j'ai un kit homéo acheté il y a un an au moins (qd je vous disais que mon futur arret est une vieille histoire )...on va bien voir ce que ça va donner! au pire je changerai d'armes pour gagner la guerre

voila...merci de m'accueillir parmi vous

tu as raison, tous les moyens sont bons pour arrêter
fais un tour sur nous arrêtons de fumer et dans les dossiers sur le tabac
plus tu comprendras comment fonctionne cette drogue, mieux tu seras préparée
ce n'est pas facile tous les jours, c'est un jeu de patience, mais en comprenant que l'on doit passer par certaines étapes et que chaque étape franchie ne sera plus à faire,... on finit sur le tableau d'honneur  

Bienvenue kylima , et un grand bravo pour cette décision     .
On est là et disponibles pour toi, n'hésites pas à partager ce que tu vis, à poser toutes les questions qui te viennent, à râler, pleurer, hurler, te plaindre et te féliciter!
L'arret de la clope, tu l'as visiblement mûri de longue date, ça met toutes les chances de ton côté.

Tiens bon!

Bienvenue kylima , nous avons tous fait plusieurs tentatives et un jour c'était la bonne

merci beaucoup pour vos encouragements

j'ai oublié de vous dire aussi qu'avant les fêtes, j'avais emprunté le bouquin "la fume" du Pr Molinard! je vais me plonger dedans

celine: oui ça fait longtemps que je pense à mon arret mais je n'avais jamais eu le courage de me lancer à chaque échéance, j'avais toujours une bonne raison de ne pas m'arreter:/
j'ai déjà arreter de fumer 4 fois, mais le mieux que j'ai tenu est 7 jours

Alors objectif de ce sevrage: 8 jours (puis 9, 10, 45, 1076....) .
Vas-y à ton rythme, il y a déjà deux énormes différences par rapport à avant:
1/ cette fois-ci, tu n'as pas trouvé de bonne raison de ne pas aréter, en tous cas pas suffisament bonne pour te retenir.
2/ tu es sur ce forum, et c'est une arme redoutable dans la guerre que tu mène.

oui celine, aujourd'hui, je crois que je suis mûre pour arreter même si en ce moment, je me sens fébrile mais determinée

comme on parle de bonnes raisons, je vais faire ma liste...

alors je veux arreter de fumer:
- pour ma santé: faut pas se leurrer, ça fait 18 ans que je fume (aarrgghhhh déjàààààcomme le temps passe ), jene peux pas continuer comme ça!
-pour mes enfants: dans un 1er tps, pour pouvoir les voir grandir, voir leurs enfants, leurs petits -enfants, etc... et dans un 2ème tps, je veux qu'ils oublient l'image de leur mère avec une clope au bec
- pour les sous: ben vouuiiiii, à 4,7 euros le paquet, ça commence à faire surtout que je fume (fumais je peux déjà parler au passé?? )un paquet par jour! donc à moins les fringues, les soins en institut, etc...  
-l'odeur: je ne m'en rends pas compte, mais je dois puer à 3kms
-arreter de sortir pour fumer ma clope, arreter d'angoisser qd j'entame mon dernier paquet, arreter d'angoisser qd je sais que je ne pourrais pas fumer pendant plusieurs heures d'affilé

bref, JE VEUX ETRE LIBRE

Euh...désolée pour les fautes d'orthographe, de frappe je me suis emballée et je ne me suis pas relu

j'ai oublié de vous prevenir: je suis une vraie piplette de natureet là, vous allez remplacer mes pauses clopes, donc je vais vous envahir de messages

ça tombe bien , nous aussi on aime piploter

aucun problème, le forum n'est pas limité en nombre de posts  
et ne t'inquiète pas pour les fautes, ce n'est pas bien méchant

là, d'un coup, j'ai un coup de stress j'ai peur de manger à midi car qui dit repas, dit clope d'après le repas   et si je ne mangeais pas???

au contraire, tout va avoir bien meilleur goût
mâche lentement, et sors de table au moment de la clope
cela te permettra de faire une petite promenade digestive par exemple  

Citation :

kylima33 a dit :..... surtout que je fume (fumais je peux déjà parler au passé?? )un paquet par jour! >.....

Salut et bienvenue sur ce Forum!!....bien sûr que tu PEUX PARLER au PASSé!!!....c'est évident! ; tu Divorces de la cigarette, tu as eu de bon moment avec, mais là elle t'entraine trop loin....faut que tu l'as laisses tomber! et comme moi, lorsque j'ai divorcé, il faut dire mon "EX"...Tout de suite!....
C'est Psychologique! ......Mon "EX-Paquet de clopes! .....voilà la vérité!......  
Tu vas t'appercevoir que comme dans toutes (ou presque) les situations de la Vie, le coté psychologique compte pour 98%!
Tu peux aussi commencer à "Changer ton Comportement", à renverser tes idées reçues sur la drogue (cigarettes)...tu vas direct à ta LIBERATION!....    
Bon Courage!

merci bcp pour vos conseils et surtout d'être là  

Citation :

là, d'un coup, j'ai un coup de stress j'ai peur de manger à midi  car qui dit repas, dit clope d'après le repas   et si je ne mangeais pas???

Sauf que, dans un premier temps, tous les actes (ou presque) de la vie quotidienne sont liés au tabac. Et tu ne peux pas arreter de vivre le tems que ça passe. De plus, c'est vraiment une manoeuvre de cette satanée clope, de te faire croire que sans elle, tu ne peux même plus te nourrir! Attends toi à ce qu'elle t'en fasse d'autre dans ce gout là les premiers jours. mais c'est un mensonge. Tu peux très bien vivre sans. cela demande un apprentissage qui prend du temps, mais c'est possible, et qu'est-ce que c'est bien!
Au lieu de ta pause clope après le repas, viens faire une pause forum ;
Tu verra, au bout de quelques repas passés sans fumer, tu le vivra beaucoup mieux, et ça ira vite de soi de ne pas t'empoisonner après un bon repas.

Ah Céline, tu as des paroles d'évangile.

Bienvenue dans le cercle des défumés Kylima.

bon ben voila, ça y est l'épreuve du repas est passée mais je dois bien avouer que je m'en serais bien grillée une ...juste une mais je ne l'ai pas fait

maintenant les petits sont couchés, je vais aller me plonger dans le bouquin du Pr Molimard j'espère que ça m'aidera aussi...il y a 4 ans, j'avais testé le bouquin d'allen carr aucuns effets sur moi

à plus tard et encore merciiiiiii à tous de m'avoir accueillie si chaleureusement, et d'avoir accouru aussi vite à mon secours  

Ne pas fumer, c'est AUSSI dire ce que tu viens de dire: "Je m'en serais bien griller une!"...oui, le dire, n'est PAS FUMER!...     comme le "rêver" d'ailleurs!...
"Rêver n'est pas fumer"...c'est le contraire, c'est l'inconscient qui commence à s'appercevoir qu'il faudra faire "sans la nicotine"! c'est tout bon, donc!
Tant que, pour Toi, tu sais QUE TU NE FUMES PAS, Que tu repousses, repousses..oui! tu peux dire en paroles ce que tu as envie!.....
Un jour tu n'auras même plus envie de le dire...un jour tout ça te laisseras froide, comme d'avoir envie de regarder un programme de TF1!    
SEUL LE RESULTAT COMPTE!  

Citation :

jc1932  a dit : Ah Céline, tu as des paroles d'évangile. ......

exact!ok, avec toi JC1932!..Céline passe la vitesse supérieure!!!!BRAVOOOO!    

Citation :

Céline passe la vitesse supérieure!!!!

C'est vrai que je crois avoir franchi une énorme étape. Youpi!