tes collègues fument tous???
mais on n'a pas le droit de fumer dans les aéroport normalement

moi aussi, la cigarette était ma récompense, ma pause.....du coup, je me sens un peu vide!! dc je viens sur le forum
il faut réapprendre à vivre sans la clope courage!!! concentre toi sur le present pour l'instant...pour dimanche, tu verras bien! si ça se trouve, tu ne seras pas tentée

Heu franchement, pour vouloir fumer à l'aéroport de Dubaï, faut être sacrément motivé!
Et oui, ce genre de tentations existe et existera toujours. On ne sera jamais des non-fumeurs, mais des ex-fumeurs.
Ton avantage dans ces situations, c'est que tu les connais et que tu peux les anticiper, t'y préparer. Une clope, c'est 10 minutes. Est ce que ces dix minutes à tenir sont plus fortes que la liberté que tu gagnes, ton souffle, ta peau, ta santé, l'odeur avec laquelle s'endorment tes enfants quand tu vas les coucher?

Apprend à anticiper les moments où tu es vulnérable, à t'y préparer.

Allen Carr est bien, mais pas suffisant. Va voir dans les dossiers le post du Pr. Molimar. C'est très complémentaire, et tu comprends mieux le cheminement de la dépendance qu'avec Carr, je pense.

Et patience...

Citation :

globetroteuse  a dit : .... Il est dit que l'on ne doit pas fuir les fumeurs.... hmmm..... Globetroteuse qui commence légèrement à flipper.....

Comment veux-tu Fuir les "Fumeurs"?..     les passer à la moulinette?...Non!, il à raison....dés que l'on fuit, par peur (J'ai dis par peur, pas par stratégie, hein!).. on est dans une position de faiblesse...
Par contre oui, il est NECESSAIRE de se PROTEGER, au débuts, BIEN sûr!.......juste SAVOIR ce "qui SERA BON" pour TOI!...et Toujours POSITIVER...se recréer un monde avec des nouveaux gestes de non fumeur...et de TROUVER DU PLAISIR dans la défume.....je sais c'est surprenant, mais c'est mon cas: Aller ME chercher, moi, là où personne peut le faire à ma place!.....
Go!......Accroches ta ceinture, NATACHA (B.D.) va apporter le Champagne!      

Citation :

jc1932  a dit : Heu franchement, pour vouloir fumer à l'aéroport de Dubaï, faut être sacrément motivé! Et oui, ce genre de tentations existe et existera toujours. On ne sera jamais des non-fumeurs, mais des ex-fumeurs. Ton avantage dans ces situations, c'est que tu les connais et que tu peux les anticiper, t'y préparer. Une clope, c'est 10 minutes. Est ce que ces dix minutes à tenir sont plus fortes que la liberté que tu gagnes, ton souffle, ta peau, ta santé, l'odeur avec laquelle s'endorment tes enfants quand tu vas les coucher? Apprend à anticiper les moments où tu es vulnérable, à t'y préparer. Allen Carr est bien, mais pas suffisant. Va voir dans les dossiers le post du Pr. Molimar. C'est très complémentaire, et tu comprends mieux le cheminement de la dépendance qu'avec Carr, je pense. Et patience...

tu sais qu'on on est motivé, on trouve toujours des endroits et des moyens pour la fumer cette cochonerie! C'est jamais un probléme, et crois moi, on est super motivé aprés 12 ou 14 heures d'avion!!! Sitôt sortie de l'aéroport c'est le geste au-to-ma-ti-que du paquet et briquet déjà prêt dans la main, qui dégaine! C'est incroyable
Nan, tous mes collégues ne fument pas (heureusement!) mais on est une population assez atteinte, je dois dire!
Voui, je crois que j'ai fondé trop d'espoir sur la méthode Allen Carr.... etje me rends compte qu'il y a pas mal d'incohérences....
J'ai lu le speech du Professeur Molinard.... Trés interressant.... Ca rejoint sur certain point Allen Carr.
Bon, allez, je respire un grand coup.....

Citation :

YaketiSax  a dit : Comment veux-tu Fuir les "Fumeurs"?..     les passer à la moulinette?...Non!, il à raison....dés que l'on fuit, par peur (J'ai dis par peur, pas par stratégie, hein!).. on est dans une position de faiblesse... Par contre oui, il est NECESSAIRE de se PROTEGER, au débuts, BIEN sûr!.......juste SAVOIR ce "qui SERA BON" pour TOI!...et Toujours POSITIVER...se recréer un monde avec des nouveaux gestes de non fumeur...et de TROUVER DU PLAISIR dans la défume.....je sais c'est surprenant, mais c'est mon cas: Aller ME chercher, moi, là où personne peut le faire à ma place!..... Go!......Accroches ta ceinture, NATACHA (B.D.) va apporter le Champagne!

nannnnnn! pas le champagne!!!!! J'adore ça, mais c'est trop associé à la clope.....
je pourrais passsss............

à y est, j'ai mal au ventre, je flippe, j'ai envie de nicotine, et j'ai envie de pleurer.....

désolée Yake(je sais plus quoi! ) mais ton idée de champagne me déclenche soudainement une grosse angoisse..... c'est pas de ta faute....

ça fait mal!!!!!        

C'est pas tellement des incohérences, c'est qu'il a un point de vue qu'il met en avant, et c'est pas forcément ce qui est le plus important pour tout le monde. La méthode magique n'existe pas, parcequ'il y a des millions de fumeurs, donc des millions de comportements différents face à la clope, donc des millions de méthodes différentes. On peut trouver des points communs et des généralités, mais en aucun cas on ne peut s'en servir comme d'une notice.

Moi, j'ai arrêté de souffrir pendant mon sevrage quand j'ai compris pourquoi je fumais : c'est l'agoraphobie, et quand j'ai compris que les grands espaces et le monde déclenchaient mes plus grosses envies, j'ai travaillé là dessus. Depuis que je sais que les gens ne me regardent ni ne me jugent pas plus que je ne le fait pour eux, je n'ai plus les envies tenaces, celles qui me faisaient piquer des crises.
Il ne restait que les petits rituels quotidiens, qui malgré tout, sont assez faciles à museler (la clope associée au café, ne m'a embêté que 2 jours).

Allez Natacha, trouve qui tu es avec la clope, et qui tu es sans la clope. A toi de te trouver.

il n'y a pas de "méthode" miracle pour l'instant
les cigarettiers rajoutent en toute impunité des additifs pour nous rendre accros le plus vite et le plus fortement possible, donc tant qu'ils seront autorisés à continuer de traffiquer leur produit, tout le monde aura un temps de retard (comme pour les virus informatiques)
par contre, tout ce qui peut aider à comprendre comment fonctionne cette drogue, qui permet de réflêchir à ses propres motivations et qui peut aider d'une quelconque manière, est le bienvenu
c'est une drogue très puissante tu t'en rends compte en arrêtant
alors ne te décourage pas, cela permet une prise de conscience de l'état des dégâts et aide beaucoup à supporter les premiers jours difficiles pour aller de l'avant et tourner le dos une fois pour toutes à cette cochonnerie

Citation :

.... désolée Yake(je sais plus quoi! ) mais ton idée de champagne me déclenche soudainement une grosse angoisse..... c'est pas de ta faute.... ça fait mal!!!!!

Ben, voilààà, d'où l'importance de TE CONNAÎTRES, car il y a que TOI qui "connais les liens que tu mets avec le Tabac ET l'alcool!...J1932 te l'expliques tres bien!.....
UNE BONNE DEFUME HEUREUSE et solide ne peut pas se faire juste en posant la cigarette...il y a toute la CONNAISSANCE de soi qu'il faut commencer à travailler....le Tabac est une drogue, le tabac nous"fausses certaines relations avec certaines choses", comme toi le Champagne associé à la cigarette....c'est valable pour toi ca, mais pas pour tout le monde!.....allez courage, tout le coté "psy" de l'arret de clope et tout le sevrage....c'est pas les PATCH qui vont faire ce travail pour toi!....
Go!...tu vas y arriver, comme nous!    
Confiance en toi......

merci.... jc et marilib

mais ça y est, je pleure....      

je comprends pas, quand je fumais, je pouvais tenir 3 jours avec une seule cigarette par jour....

et là, ça ne fait qu'un seul jour, et je craque.

j'aimerais trouvé ce qui déclenche ça et pourquoi mais là je suis trop à l'ouest pour comprendre....

Citation :

globetroteuse  a dit : à y est, j'ai mal au ventre, je flippe, j'ai envie de nicotine, et j'ai envie de pleurer..... désolée Yake(je sais plus quoi! ) mais ton idée de champagne me déclenche soudainement une grosse angoisse..... c'est pas de ta faute.... ça fait mal!!!!!

Pose toi, prend un grand verre d'eau, patiente. Pourquoi cette angoisse? Tu peux savourer le champagne sans clope, ce n'est pas une nécessité. Et puis, le verre de champagne dans une main et les petits fours dans l'autre, y'a pas de place pour le reste.
Ne t'inquiète pas, c'est possible de vivre sans ressembler à un conduit de cheminée. Il faut juste que tu t'habitues à l'idée, que tu peux faire exactement les mêmes choses qu'avant sans la clope et te sentir beaucoup mieux. Je le sais et on le sait tous ici, on l'a tous fait.
Courage, mais surtout patience.


Et si tu as besoin d'un gros câlin pour combattre l'angoisse, n'hésite pas à demander, on est là pour ça.

globettroteuse, c'est moi qui aurait pu écrire tes posts il y a qlq jours!
tu pleures, tu stresses pasrce que tu as l'impression d'avoir arrêté un plaisir, unee ptite gourmandise mais tu te trompes la cigarette est une drogue et ton cerveau est en manque de clopes, et c'est lui qui te dit"oh là là c'est trop triste je n'aurais plus jamais ma dose"
allen carr associe ça à petit monstre il me semble!!
courage!   tu n'abandonnes pas un plaisir, tu te delivres de ta dépendance"...et ça  c'est positif!!!!

.....
allen carr associe ça à petit monstre il me semble!!
courage!   tu n'abandonnes pas un plaisir, tu te delivres de ta dépendance"...et ça  c'est positif!!!!
 [/cit]
Ben voilà!.....        

ben moi, plus de cafés pour l'instant chez moi, c'est carrément associée à la clope! j'ai commencé à boire du café qd j'ai augmenté ma dose de tabac dc ce matin, j'ai dit au revoir à ma copine la cafetière
je vais bientôt avoir une bouilloire   vais pouvoir me faire dfes litres et des litres de thé

Le positif c'est que par la suite tu vas pouvoir voler pendant 12 heures sans penser à la clop. Tu as vu les gens dans l'aéroport devant le cendrier en train de s'empoisonner une cigarette après l'autre , je l'ai fait moi aussi, tout le monde tire sur sa cigarette comme un fou.
Et quand on récupère les bagages et que l'on est stressé en allumant cette clop où c'est interdit et que l'on guette le gars qui va venir rouspéter.
Et ben fini tout ça maintenant!!!La pause avec les copines ce sera avec une boisson chaude que tu vas boire tout doucement avec délectation

Citation :

Cathy  a dit : Le positif c'est que par la suite tu vas pouvoir voler pendant 12 heures sans penser à la clop. Tu as vu les gens dans l'aéroport devant le cendrier en train de s'empoisonner une cigarette après l'autre , je l'ai fait moi aussi, tout le monde tire sur sa cigarette comme un fou. Et quand on récupère les bagages et que l'on est stressé en allumant cette clop où c'est interdit et que l'on guette le gars qui va venir rouspéter. Et ben fini tout ça maintenant!!!La pause avec les copines ce sera avec une boisson chaude que tu vas boire tout doucement avec délectation

tout à fait vrai cathy!!! je me revois!!! et puis quand j'arrive de rotation complêtement exténuée par une nuit en vol sans dormir et à bosser.... au petit matin à roissy, vaseuse, avant de reprendre un avion qui me raménerat dans le sud à ma maison, je me précipite dehors dans l'air glacial à 6 h du mat pour tirer comme une dingue sur deux cigarettes d'affilée! (à en avoir la tête qui tourne!!)

ben ça c'est terminé! quel soulagement!

Alors moi je me rappelle la fois où je suis allée à Toulouse par le TGV, il s'arrête une fois et une seule et là il y avait la queue à la porte et les premiers n'étaient même pas ceux qui descendaient car leur voyage s'arrêtait là mais les fumeurs !!! tous comme des dingues le briquet dans une main et la clope dans l'autre prêt à dégainer! n'importe quoi!!!

--Message edité par Gé le 2007-01-12 14:53:33--

Moi je suis un FAN du TGV! ......et contrairement aux avions, l'Ambiance des trains et archi-Conviviale.......(Depuis qu'on ne fume plus dans les Trains!    :lol ...Comme dans les Cafés Parisiens...toujours de belles rencontres, ..en plus!
Vive le TGV!...(pour une fois qu'un truc FRANCAIS FONCTIONNE!     ...  

Citation :

jc1932  a dit : C'est pas tellement des incohérences, c'est qu'il a un point de vue qu'il met en avant, et c'est pas forcément ce qui est le plus important pour tout le monde. La méthode magique n'existe pas, parcequ'il y a des millions de fumeurs, donc des millions de comportements différents face à la clope, donc des millions de méthodes différentes. On peut trouver des points communs et des généralités, mais en aucun cas on ne peut s'en servir comme d'une notice. Moi, j'ai arrêté de souffrir pendant mon sevrage quand j'ai compris pourquoi je fumais... trouve qui tu es avec la clope, et qui tu es sans la clope. A toi de te trouver.

Je suis tout à fait d'accord avec toi JC...
Et aussi avec Marilyb quant au fait, d'une part de bien comprendre comment agit la cigarette, mais aussi de bien l'intégrer, d'en prendre pleine conscience...