oui oui je l ai lu mais putain que c est chiant cette depandence a la nicotine je ne vais pas pouvoir tenir longtemps si le manque est toujours aussi present mais pour l instant je resisite aujourd hui c est pire que le 2 jours precedent mais je tiens

pour te calmer, essaie de faire quelques pompes (même contre un mur) jusqu'à ce que tu sois essoufflé
il y a aussi les exercices de respiration : tu respires à fond, tu bloques, et tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10 et tu recommences

Mike je te le répète à nouveau , les subtituts sont là pour que ce soit un peu plus facile au début et pour ne pas avoir ces symptomes de manque.
Bon rassure toi tu vas finir le troisième jour , donc dès demain ça devrait aller mieux

je vous remercie pour votre soutiens j attend avec impatience demain pour voir si le manque est toujours aussi violent je prefere ne pas prendre de substituts afin de me souvenir de la souffrance du manque pour ne pas recommencer a fumer
ciao MICKE

TIEN BON

ça va Micke?
c'est l'heure du gouté!


--Message edité par Gé le 2007-03-16 16:25:39--