BONJOUR A TOI COURAGE LA ROUTE EST LONGUE MAIS LE RESULTA ET TIP TOP

merci de vos encouragement ....
depuis 2 jours j'arrete pas de macher des chewing gum ceux a la nicorette meme apres 30 minutes je le garde et au moins 1 heures je mache du matin au soir  
mais cela me permet ausi de ne pas manger plus .
mardi je serai en contact avec des fumeurs pour la premeire fois au resto et en boite a bruxelles je sais que je vais pas craquer mais j'imagine l'angoisse  

       ne l'imagine pas trop l'angoisse parce que tu vas te monter la tête tout seul, vas y serein et tu verras tout se passera bien  

oui tu as raison faut que j'y vais serein mais le plus dur ne sera pas mardi mais dans 2 semaines quand je vais reprendre le travail , la pour l'instant je suis en congé pour cause de transformation mais d'ici 2 semaines faudra vraimment que je fasse gaffe .
je suis transformiste dans un cabaret spectacle et dischoteque en meme temps du jeudi au dimanche pendant la nuit et la tout le monde fument et boivent .....
j'en ai profité ^pour arreter pendant leur transformation

Tu as dejà fait le plus dur! Quand tu reprendras le travail, faudra penser à l'épreuve des 3 premiers jours! Allez!   ON EST TOUS AVEC TOI!!!!!!!

Citation :

Cathy  a dit : • Au bout d'un jour Le monoxyde de carbone issu de la fumée est presque éliminé. La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. La toux est plus forte, c'est bon signe ! Vos poumons se décrassent. Votre organisme va être mieux oxygéné. • Dès la première semaine L'activité physique et respirer redeviennent plus facile. Le goût revient et les aliments ont une nouvelle saveur. L'odorat s'affine. • Après les 15 premiers jours L'équilibre nerveux et le sommeil sont bien meilleurs. • Le premier mois L'encombrement bronchique et la toux diminuent (le tabac provoque 80% des cancers bronchiques), la voie s'éclaircie, le soufle s'améliore et votre teint n'est plus gris. Le risque d'infection diminue. On retrouve une certaine vigueur sexuelle. Votre confiance s'est renforcée et vous êtes fier de votre première victoire. Vous vous sentez plus libre. • Dès 6 mois Si vous avez grossi, votre poids est stabilisé. J'ai une meilleure immunité contre les maladies, donc les inflammations et les troubles chroniques se raréfient. • Après 1 an Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié. Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%. • Après 2 ans Le risque d'infarctus du myocarde est redevenu celui d'un non-fumeur. • Après 5 ans Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas et de la vessie sont réduits de moitié. • Après 10 ans Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié. • Après 15 ans Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur (le tabac provoque plus de 90% des cancers du poumon). Merci pour l'article , j'avais oublié de te remercier. je suis allé sur ton profil et je vois que cela fait plus de 3 ans que tu as arreté cette saloperie , et quoi ??? toujours des envie de cops ???? tu fumais beaucoup ??? encore merci

garde toujours des bonbons et chewing-gums sans sucre à portée de main
ça aide bien et ça rassure

Vanalain a dit:je suis allé sur ton profil et je vois que cela fait plus de 3 ans que tu as arreté cette saloperie , et quoi ??? toujours des envie de cops ???? tu fumais beaucoup ???
Non vanalain plus d'envie du tout, je fumais en gros 25 cigarettes par jour et en cas de sortie je n'ai jamais compté mais ça ne devait pas être joli joli.
La cigarette est complètement sortie de ma tête , j'en parle juste sur le forum pour encourager ceux qui commencent et consolident leur sevrage , il m'arrive même quelques fois de me sentir un peu décalée    . La souffrance du manque est terminée depuis un moment déjà et je souhaite à tout le monde de tenir car on fini par oublier la clop et vivre heureux sans cette m...e

bravo alain moi c'est le deuxième jours mais c'est très dur mais j'y arriverai.

hé ? t'as intérêt à tenir le coup, hein ? T'es sur la bonne voie...tu sais vanalain, j'ai des mégas ennuis en ce moment, tant personnels que professionnels. Je suis pas à la fête et il y a 2 jours, j'ai vraiment failli craquer parce que j'en pouvais vraiment plus. Et puis, je me suis dit que c'était vraiment trop con de craquer pour des prétextes bidons, pis j'ai promis à mon p'tit gars de 8 ans, pis j'ai pas envie d'crever sur un lit d'hopital, pis j'ai envie de bien respirer et de plus m'e......der la vie avec cette saleté. ça fait trop longtemps, maintenant c'est fini. Courage, courage tiens le coup.

merci a toi et j'espère pouvoir te dire dans quelque temps que je n'ai pas encore fumé merci on se fait des amis ici en plus je pense a bientôt et merci

je tiens le coup je ne craquerai pas j'irai jusaqu'au bout je ne veux pas qu'on rigle de moi cela fait une semaine aujourd'hui et je suis fier  et vous tous vous etes pour quelque chose vous etes super  ;)

TIENS LE COUP CA va s arranger crois moi la premiere semaine c etait ignoble pour moi apres tu vas voir le manque est beaucoup plus supportable et avec la volonte c est gerable et apres si on y arrive c est le top bonheur plus de depandance a cette merde et une sante bien meilleure allez courage a toi on est avec toi