Je me présente brièvement: j'ai 37 ans et 23 ans de tabagisme derrière moi. C'est mon 4ème jours sous champix et j'ai très peu diminué ma conso! Il me reste encore qq jours... Le jour J est le 21 mai.
Le plus difficile pour moi, ce qui me stress très fort c'est de ne pas savoir par quoi remplacer ce moment où je me retrouvais seule avec cette cigarette! J'avais des moments précis dans la journée avec elle que je vais devoir remplacer. J'ai vraiment envie cette fois de mettre toutes les chances de mon côté et de ne pas craquer! J'ai des craintes aussi par rapport à l'extérieur! Hé oui, beaucoup de gens qui m'entourrent fument! J'espère ne pas devoir les éviter trop longtemps! En fait, je vais devoir éviter les sorties pour le moment et trouver un autre rituel que celui de la clope! Qu'avez-vous trouvé en remplacement et où en êtes vous ( insomnies, déprime, coup de pompes...?? )?
Bonne route à tous vers la LIBERTE  

bonjour balalaika, et bienvenue . Bravo pour cette belle décision.
je vais tenter brièvelemnt de te répondre (je suis au boulot...). au début, j'ai remplacé chaque clope ou presque par une pastile de nicotine, tout simplement. Bon, l'inconvénient, c'est que du coup j'avais toujours une pastille dans la bouche... J'ai craqué, et repris une défume avec zéro pastilles. Je mache des chewing gums et bois beaucoup d'eau quand j'ai envie de fumer. Respirer profondément m'aide aussi, c'est bon de resirer sans fumer . Marcher, parler, manger , ou tout simlement (ça vient peu à peu) ne pas remplacer, juste ne plus avoir besoin.
Côté insomnie, j'ai eu un peu, mais je suis une grosse grande dormeuse, donc c'est vite revenu. Côté déprime, euh....   je dirais que ça dépend des gens?  Pour moi ça a été très très dur, mais ça passe . En tous cas, ton mot est juste: il s'agit bel et bien de LIBERTE     .   c'est bon de pas fumer!!!!

Bienvenue balalaika  

Je prends également le champix avec interdiction formelle de prendre un quelconque autre substitut et encore moins à base de nicotine sinon je ne vois pas comment le médoc pourrait faire l'effet attendu!
Il ne te reste plus qu'à te rabattre sur les bonbons sans sucre et chewing gum.
Eviter les sorties avec les fumeurs, c'est judicieux et cela ne durera pas, rassure toi.
Aller bon courage à toi et tiens nous au courant

--Message edité par Gé le 2007-05-14 12:41:34--

Bienvenue balailaka,

Tu verras les moments que tu redoutes se passeront mieux que tu ne penses. Après une soirée au resto ou autre tu rentreras chez toi avec la fierté d'avoir tenu.
Si tu fumais par exemple à la fin du repas , le mieux est de sortir de table assez rapidement et de t'occuper l'esprit par autre chose.( ordi , lecture , télé, marche.......)

oui et le repas terminé brossage de dents à la menthe forte c'est pas mal aussi, mais comme le dit Cathy, il faut que tu fasses autre chose pour remplacer ce moment. T'auras qu'à venir sur le forum!  

Bonjour Balalaïka,
Suis également sous Champix depuis 10 jours. Nous pensons tous ici que tu as évidemment pris une bonne décision et qu'il est préférable d'éviter les endroits "à risque" au début. Boire beaucoup d'eau m'est très bénéfique. Pour les bonbons et autres tic-tac, cela dépend des gens, je ne les supporte pas, pas plus que les chewing gum. S'occuper l'esprit paraît être la priorité des priorités, bouger, se remettre au sport (si on a été un peu paresseuse de ce côté-là ). Et puis, tu réapprivoiseras les situations que tu avais l'habitude de vivre avec le poison... Bon courage    

bonjour à toi et bienvenue parmi nous
bravo pour ta décision
n'hésite pas à lire les dossiers sur le tabac et nous arrêtons de fumer, tu y trouveras plein de témoignages
le 21, tu me rappelleras de te mettre sur le tableau des dates d'arrêt
il y a des moments difficiles pendant un sevrage, surtout au début, mais une fois que l'on a compris comment fonctionne cette drogue ça aide
et le fait de venir vivre sa défume sur le forum, ça aide encore plus  

bonjour et bienvenue balalaika!    

eh bien tu as eu les témoignages de celles qui savent mieux en parler ici sur le forum!  

Comme cathy, mais, c'est sûr que tu ne vas pas pouvoir éviter les sorties tout le temps.
c'est clair qu'au début, ce n'est pas évident, il faut se changer les idées tout de suite après ce qui appelle la clope.
Par la suite, c'est tout à fait gérable, et le fait de cotoyer des fumeurs n'est plus un supplice comme au tout début.
Viens le plus souvent nous raconter ton expérience sur le forum, lire ce qui pourrait t'apporter de l'aide lorsque tu te sentiras fébrile, et mieux encore, te changer les idées, il y a une super bonne ambiance ici, on rigole bien, et le rire est aussi une excellent thérapie pour arrêter de fumer.
Se mettre au sport aussi, comme le dit math.


à tout bientôt!!

bonjour balalaika : tu vas voir ça va tres bien se passer le jour venu , tu vas remplacer ta cigarette le moment venu par l air que tu vas sentir rentrer au fur et a mesure dans tes poumons  ne te met surtout pas de pression par rapport aux fumeurs que tu cotoyes prend toi des bomboms styles ricola  puis c est tout c est pas difficile difficile la terre ne s arrete pas de tourner tinkiet pas  puis tu prend une sage decision un choix une nouvelle hygiene de vie . tout va tres bien se passer  calme,motivation concentation , puis si tu te trouves une occupation c est un gros plus  , bon ben voila j espere te voir venir grossir notre forum bon courage balalaika  sage decision  

Citation :

j espere te voir venir grossir

Citation :

notre forum bon courage balalaika  sage decision

ouffffffffffffff!! j'ai cru un instant ...  

ho non   j oserais pas      heu le poids c est apres un heritage de la mere nico , mais bon ça va quoi , puis avec l ete qui arrive  les fruits et legumes    surtout pas de frites

   nan! juste de la mayo  

avec des chips   mais allegee la mayo    

--Message edité par scoubi le 2007-05-14 17:54:06--

chips, mayo et une bière !!

1664 c est pas la date de la bataille de kronenbourg ça

      morte de rire!!

bienvenue au club  

il y a quelques barges, mais pas méchants

Bonjour  et bienvenue Blalaika
Fait attention ici il y a des personnes complètement (je ne citerais pas de noms) mais cela fait du bien au moral dans les moments un peu difficiles

  j'vois pas de qui vous voulez parler

  moi non plus