bonjour tout le monde !
j'ai 36 ans j'aimerais arrêter de fumer.je fume environ 10 cigarettes par jour et je n'arrive pas à m'en défaire. pendant les vacances j'ai tenu le coup.mon problème, c'est quand quelqu'un fume à côté de moi, alors là, je craque.connaissez-vous des astuces pour m'aider ?
je compte sur vous.
merci tout plein et gros bisous

  Tess,

tout d'abord bienvenue sur notre forum.
Fais le tour, tu es içi chez toi et tu trouveras toujours une personne pour te répondre.
fais connaissance des lieux.

Bonjour Tess et bienvenue parmi nous.
Déjà, avec le recul, je dirais que le sevrage est un jeu de patience.
Il faut être très motivé, savoir qu'il va y avoir des moments difficiles (au début surtout) mais il faut en passer par là pour passer à l'étape suivante.
Si tu réussis à tenir pendant les vacances, c'est formidable, tu devrais y arriver sans trop de difficulté.
Normalement, sur le lieu de travail, c'est interdit maintenant de fumer.
Pour les sorties privées, je t'avoue que les tout premiers temps, j'ai ...fui les fumeurs (pour moi aussi c'était difficile).
Sinon : les chewing gums sans sucre, bonbons sans sucre, bâtons de réglisse, quelques gouttes d'alcool de menthe dans un mouchoir...
Pour les odeurs laissées par les fumeurs en partant : de l'encens par ex
Une chose importante également : il faut se dire que l'envie ne va durer que quelques brèves minutes et cela va se calmer beaucoup avec le temps.
Important également, une fois que tu arrêtes, quoi qu'il arrive :
MEME PLUS 1 TAF !
Tant qu'à souffrir, souffrir un grand coup et ensuite se débarasser de dame Nico, pas vrai ?
Courage, on est avec toi et tu reviendras sur le forum tant que tu le voudras, tous les abus sont autorisés ici et tu trouveras toujours quelqu'un pour te répondre.
J'attends que tu me donnes ta date d'arrêt pour t'inclure dans les "sansclopeversaires"
Bises  

merci pour l'acceuil !!
je vais réfléchir très sérieusement à la date de mon prochain (et j'espere le dernier!!)arrêt !

Je te proposerais volontiers d'écraser ta dernière cigarette le 20 au soir.
Nous avons la mamie du forum (mamiechoco) qui nous démarre non fumeuse le 21 au matin.
A deux c'est plus facile.
Alors si ça te dit, elle en sera enchantée (tu trouveras ses posts dans les défumés.
Bises  

ok ! ça marche por le 20 !
ça fait tout drôle !!

        salut Tess
la mamie est ok pour le 20 je t'attends et on se raconte nos sevrages poutous

alors comme ça, nous sommes soeur de sevrage!!

 

Citation :

tess  a dit : alors comme ça, nous sommes soeur de sevrage!!

eh oui nous sommes soeurs de sevrage allez on se prèpare
c'est pas rien tu sais cette fois c'est le bonne
je récapitule : libertab plus rescue plus auriculothérapie plus le pack homéopathie plus la réunion dont parle Sarah et surout le forum si je ne suis pas sur le pied de guerre avec ça......
ça va marcher ça doit marcher..
à nous la liberté.....  

merci et bonne nuit

je trouve que c'est une excellente idée que de commencer avec quelqu'un en même temps.
c'est plus façile à deux, vous allez pouvoir vous soutenir, c'est super!
Saches Tess que la porte t'est grande ouverte, alors n'hésite pas nous sommes tous avec toi, et,Mamie et toi vous allez gagnées

super sympa !c'est bizarre je ne me sens pas comme lors de mes précedents arrêts !
bisous et bonne journée

Alors là je suis super fière de moi je crois que j'ai réussi à envoyer un message perso à Tess. Je lui donne mon mail et l'adresse du site de la méthode que j'ai faite.

Tess si tu as bien reçu mon message dis le moi comme ça j'aurai confirmation que j'ai bien compris comment on fait.

Bisous

Sarah

merci sarah, j'ai bien eu ton message tu as tout compris(hihihi!) je vais regarder ça de plus près et je te tiens au courant car je dois partir.
bisous