merci perle,
je pense que tu as raison mais aujourd'hui j'ai acheté des patchs et comme ca quand j'aurai décidé d'arrêter j'aurai le moyen de le faire, aujourd'hui je n'ai pas trop fumé et j'en ai de moins en moins envie mais il reste la dépendance psychologique, je dois d'abord prendre la DECISION et après je epnse que cela sera simple.

C'est cool steph , je trouve que tu prends ta décision tout doucement mais sûrement    

Bravo Stef
Je t'ai fait passer par mail (hier je crois) l'adresse du forum de dépannage sur lequel nous sommes en attendant que tout soit parfait ici.
N'hésite pas à nous y rejoindre  

Coucou stef,

Tu vas bien?

Coucou stef,

alors vient nous expliquer si tu veux, que ça aille ou pas, c'est pas grave tu sais.

ce n'est pas que celà va ou celà ne va pas mais je me sent obliger d'arrêter alors que je n'y suis pas prêt psychologiquement la preuve en est que ce matin je me suis patché et que j'ai enlevé le patch pour fumer, ne m'en veuillez pas mais je vais décaler ma date d'arrêt car malgré ma volonté le "petit monstre" qui vis en moi réclame sa dose journalière.
je suis encore dépendant
milles excuses j'aimerais faire mieux
stef

ce n'est pas que celà va ou celà ne va pas mais je me sent obliger d'arrêter alors que je n'y suis pas prêt psychologiquement la preuve en est que ce matin je me suis patché et que j'ai enlevé le patch pour fumer, ne m'en veuillez pas mais je vais décaler ma date d'arrêt car malgré ma volonté le "petit monstre" qui vis en moi réclame sa dose journalière.
je suis encore dépendant
milles excuses j'aimerais faire mieux
stef

Ne t'excuse pas stef , un jour tu seras prêt , viens nous faire un petit coucou de tems en temps pour nous dire comment tu vas.

c'est pas un drame Stef, c'est pas le bon jour c'est tout!

cependant comme je l'ai déjà dit tu vas y arriver.

bonne journée à toi

je pense qu'il est important de se sentir psychologiquement prêt, sinon ça ne sert à rien! un jour, tu auras le déclic, et là, ce sera tout bon et nous serons là!
bon courage à toi!

aujourd'hui je suis mal foutu, j'ai de gros coup de pompes, et j'ai mal aux poumons ou au bronches, de plus je suis courbaturer de partout je vais donc aller chez ma médecin ce soir pour voir de quoi il retourne (malheureusement elle est fumeuse)mais elle sera quand même capable de me dire si je dois stopper ou diminuer. Je promet de vous tenir au courant dans les jours qui viennent.
le matin je me lève sans clops mais quelques minutes après le "petit monstre" réclame sa dose il est très dur de lui résister mais je pense bien y arriver un jour
merci de vos encouragements
stef

bien sûr que tu y arriveras! ton médecin te sera de bons conseils! on comte sur toi pour les nouvelles!
bonne chance!

c'est une sage décision que d'aller voir ton médecin, comme nous te l'avons dit tu viens içi quand tu veux que cela aille bien ou pas! tu es chez toi.

courage Stef

Je pense que la "méthode patch" devrait te convenir.
De ce que je sais, il faut les mettre dès le réveil pour que cela fasse effet avant que l'envie n'arrive.
Moi je sais que le matin, c'était le jus d'une orange fraîchement pressé qui me "lavait" l'envie du matin  

je me trouve dans ma première journée de sevrage, il est 14h30 depuis ce matin 11h00 (entre 8 et 11h j'ai du en fumé seulement 3 ou 4 et à peine les avais-je allumées que je les écrasaient) après pas une seule, celle d'après le repas fut sacrément dificille à zapper, et je redoute le moment ou ma femme va rentrer car elle fume encore.
il faut en fait s'occuper pour ne pas penser "j'en veux une"
mais je compte bien tenir et maribyb prépare toi à me noter mon sansclopanniversaire au 24/11/2004.

Alors on se met d'accord tout de suite Stef : sauf contre-indication de ta part, ce sera ma première tâche à accomplir demain.
Le matin, un jus orange frais me "lavait" l'envie d'après le petit déj.
Accroche-toi et demain je te prépare ton post.
On est avec toi  

pour après le repas, si tu peux éviter le café...
Les premiers temps, j'ai évité le café, car on fait souvent l'association.
En fait, il faut "casser" les habitudes et ne pas se "prendre la tête".
Tu demanderas gentiment à ta femme de fumer dehors. Je ne pense pas qu'elle te le refusera. Et si elle est tentée par l'expérience, ce sera encore mieux.
Mais si déjà elle s'éloigne systématiquement pour fumer, tu verras que ça ira. En plus, elle en fumera moins elle-même  

  stef!

en voilà une bonne nouvelle Stef  

merci à tous celà fait du bien de se sentir soutenu, et je vais essayer de convaincre ma femme de suivre mes pas.
par contre j'ai un tout autre sujet excusez moi mais pour l'avatar peut-on mettre une image perso, marilyb?