Tout d'abord, félicitations, vous voici maintenant sur le tableau des dates d'arrêt :
http://57931.aceboard.net/forum2.php?rub=722&cat=4272&login=57931&page=0#id43615

C'est votre premier jour, encore bravo pour votre décision.
Pensez à beaucoup boire aujourd'hui pour éliminer : eau, tisanes etc (des choses peu ou pas sucrées de préférence).
Si vous le pouvez, essayez également de bouger le plus possible : ménage, marche d'un bon pas, sport, et au pire si vous êtes bloquées au bureau, fermez la porte pour faire quelques pompes, même debout contre un mur.
Petit exercice de respiration en cas de crise : respirez à fond, bloquez quelques instants, et soufflez lentement en comptant mentalement jusqu'à 10. A refaire autant de fois que nécessaire.
Les 3 premiers jours sont les plus difficiles, alors courage, ce qui est fait n'est plus à faire.
Et rappelez-vous également qu'une envie passe toujours.
Nous sommes avec vous  

allez, c'est tout bon!le jeu en vaut la chandelle!!
courage, on est à vos côtés!!

oui, bouteille d'eau, chwing, enfin tout ce qui vous semble important et qui vous rassure.

nous sommes là!

allez courage!

il faut tenir 03 jours, après ça va un peu mieux!

super Sourisbleue, en avant!

--Message edité par fleau le 2004-11-08 08:38:17--

Brise et Sourisbleue,
J'espère que vous avez passé une bonne journée et que tout va bien pour vous.
Les 3 premiers jours sont les plus difficiles et vous venez déjà d'en faire le tiers.
Courage, accrochez-vous et n'hésitez pas à venir sur le forum tant que vous le souhaitez.
Bises  

Félicitations !
Ne lâche pas le morceau, tu tiens le bon bout.
Tu peux même t'offrir le luxe d'un bon bain chaud moussant, un bon bouquin (pour ne pas voir de film avec des personnes qui fument par ex) et relax.
Si tu es énervée, quelques mouvements de gym avant le bain moussant (moi je me fatiguais sur mon rameur)
Bises