Félicitations !

Déjà 1/3 du plus difficile de fait et tu es déjà dans le 2ème tiers !
Courage, lentement mais sûrement tu y arrives.



Bonne journée sans tabac  

une étape à la fois c'est comme quand l'on apprends à marcher un pied devant l'autre et ensuite on court. je suis zen ce matin

Très bonne technique.
Effectivement, sur les 3 premiers jours, il faut se concentrer sur chaque pas, mais ne t'inquiète surtout pas, ce ne sont que pour ces trois jours là  

second jour Stef  

allez courage!!!!!

plus qu'un jour et le plus dur de dur sera passé!!
on est avec toi!

bonjour à tous,
aujourd'hui c'est un peu moins dur, par contre j'ai des flashs lorsqu'il y a des moments ou d'habitude je fumais, après le repas, en sortant d'un magasin, en accompagant ma femme au boulot (elle n'a pas arrêter mais je ne veux pas la forcer il faut que celà vienne d'elle).
je tiens le coup
et on continue d'arrêter

bravo Stef  

j'ai trouvé un logiciel qui comptabilise les jours heure minutes d'arrêt plus les clops non fumées, les éconmies réalisées, et le temp de vie gagné.
on peut le téléchargé sur silkquit.org pour plus d'info mettez moi un post
stef

tu peux nous mettre le lien?

voici le lien http://www.silkquit.org/meter.html

super merçi Stef, et courage!!!!!!!!!!!

      bravo stef et merci pour le lien, je vais aller regarder combien j'ai économisé

alors stef comment tu vas avec se second jour de passé?
tu mets bien tes patchs?
comment tu te sents?
allez racontes nous tout!

comme je mets de côté l'argent qui aurait dû partir en fumée, je regrette de ne pas avoir fumé plus ...comme ça, j'aurais eu une grose tirelire bien plene, parce que ça va vite!
bravo stef!

je met mon patch 21mg tout les matins et je tiens le coup, plus qu'un jour pour que celà soit plus facile (mais celà me semble déjà plus facile ) à part quelques envies mais je pense que les envies de cigarettes j'en aurai toujours, même 10 ans après avoir arrêter.
Il suffit de les zapper de faire ou penser à autre chose.
le patch aide bien aussi
et on continue d'arrêter

Stef,

surtout respectes bien les 04 semaines a 21 mg 24/24
puis les 04 semaines a 14 mg 24/24
puis les 04 autres a 07 mg 24/24

et cela sera impeccable!

courage et bonne nuit!

bonjouor à tous,

aujourd'hui celà me semble moins dificille qu'hier je viens de changer mon patchn je ressent une envie infinitésimale (quasiment rien).
alors on continue d'arrêter

c'est cool stef , tu vas peut-être faire partie de ceux pour qui ce n'est pas trop difficile