Bonjour, je suis une petite nouvelle sur votre forum… Je me décide à communiquer avec vous parce que ce soir je n’en peux plus, et je suis tellement déçue de moi même… J’ai arrêté de fumer le 31 décembre à 23h… Ce n’est pas la première fois, une première tentative qui a duré 3 ans, une seconde tentative qui a duré 6 mois, et voici la 3éme… Le 1er janvier au matin, face à mon thé au petit déjeuner, ça a été très dur… j’en ai pleuré… Je suis hôtesse de l’air et je repartais en vol pour 3 jours, ces 3 jours ont été très durs. Puis ça a été plus facile. Aidée de patchs, j’ai tenu bon 10 jours… Jusqu'à aujourd’hui… Ma meilleure amie a passé l’après midi avec moi, papotage, thé, et cigarettes pour elle sur la terrasse (elle est très respectueuse de mon choix)… Déjà l’envie était grande… L’habitude de la cigarette pour ces moments privilégiés… Mais fière, je tenais bon. Puis on est allé chez mes parents. Champagnes et réflexions assassines comme d’habitude. Et en repartant, j’ai craqué. Je lui ai pris une cigarette. Je n’en pouvais plus de la pression exercée par mes parents, et l’association de l’alcool aidant. Je viens de rentrer et je suis effondrée. J’ai retrouvé un vieux paquet de mes V…. M…… (désolée pour la pub, mais je ne fume que ça), et j’en suis à 2 cigarettes. Moi qui était tellement fière de moi. Je veux juste espéré que ce n’est qu’un écart de conduite, et que demain tout rentrera dans l’ordre. Je n’en suis plus certaine, mais je n’en peux plus de cette addiction. Je hais, je déteste, j’exècre… bref, je me hais moi même. Mon petit ami est ravi de mes effort, et j’ai tout foutu en l’air ce soir ; Je voudrais juste, j’espérerais juste, que quelqu’un  me dise que demain je reviendrais à hier, sans cigarette. Je suis perdue. Est ce normal de « craquer » comme ça, et ça ne remet il pas en cause les efforts ultérieurs ?… Help !!!

Déjà rassure-toi, tu n'as pas foutu en l'air ton sevrage pour deux "maudites" (comme les appelait quelqu'un de ma connaissance).
Par contre, il te faut jeter IMPERATIVEMENT celles qui te resteraient  (il faut t'en débarrasser tout de suite (briquet et cendrier aussi).
Le sevrage tabac est très difficile au début (et surtout les 3 premiers jours) ensuite, nous avons tous pu constater en discutant ensemble que nous avions des étapes personnelles à franchir, comme un rendez-vous obligé face à dame Nico qu'il faudrait à nouveau affronter (mais le temps aidant, de moins en moins souvent).
Tu devras refranchir cette étape la prochaine fois qu'elle se présentera (il faut que l'on réapprenne tous les gestes de la vie sans). Par contre, à chaque étape de franchie, on sent que l'on devient plus fort et on y croit de plus en plus.
Moi j'ai évité les premières semaines les sorties avec les fumeurs et mes apéros étaient devenus jus de fruits. J'ai également évité le café.
Rassure-toi, je te promets que l'on peut s'en sortir et nous sommes nombreux maintenant sur le forum à pouvoir en témoigner, même si nous serons toujours des "ex-fumeurs" et jamais plus des "non-fumeurs"
Alors, courage, je te marque donc le 1er janvier sur le tableau des arrêts et
MEME PLUS UNE TAF
Fais le tour des posts, chacun y met ses petits trucs pour passer une étape, et surtout n'hésite pas à poster, quand cela va et surtout quand cela ne va pas
Bises
et bienvenue parmi nous

--Message edité par Marilyb le 2005-01-10 21:10:37--

merci.... c'est tout ce dont j'avais besoin d'entendre: je n'ai n'ai pas tout foutu en l'air. Je sors de ce pas jeter ce paquet de cigarette. Je suis tellement triste: hier soir j'étais à Oslo, et tout l'équipage sommes allés aprés le repas faire du patin à glace en plein air. Je n'ose même pas vous dire à quel point j'ai été heureuse hier soir... Le froid vif et piquant et l'effort qui réchauffe... L'air pur... les éclats de rires... le bonheur sans cigarette, fiére de cette réussite de 10 jours... Et puis ce soir! Dites moi que je n'ai pas tout casser. JE N'EN VEUX PLUS!!! Je hais. Ok, je jette ce "vieux" paquet... je sors dehors... dans la poubelle de rue...
Rassurez moi! J'étais tellement heureuse jusqu'à 19h45....  

  salutation amelia

tu sais j'suis passé par ce que tu passes en ce moment, j'avais arrêter le 24/11/2004 puis au bout de 4 jour j'ai refumé mais alors la dose au moins 10 à 15 clops.
j'ai écris un post un peu comme le tien et les personnes du site on été super (fais confiance à marilyb) elle ne m'ont pas du tout jugé ni enfoncé au contraire elle m'ont redonné confiance et depuis le 29/11/2004 : 0 clops.
dans les moments comme celui par lequel tu viens de passer il faut se libérer en parler et là le site est là!!!!!
t'inquiètes 1 ou 2 c'est rien, mais plus une taf comme dirai marilyb.COURAGE
et continue..............................d'arrêter

Tu as juste dérapé et le fait que tu aies tout jeté te le prouve également.
Comme tu as (un peu) fumé, tu risques d'avoir quelques envies supplémentaires que tu n'aurais pas eues sinon, mais tu sais pourquoi, donc tu sauras y faire face. Comme tu as arrêté depuis maintenant 10 jours, tu sais que les envies ne durent pas et je peux t'assurer que tu as fait le plus difficile (tu t'en rendras compte plus tard dans le sevrage et il faudra t'en souvenir afin de ne plus te laisser piéger par dame nico).
Je te souhaite donc une très bonne soirée sans tabac
Sache que le temps est notre meilleur allié, qu'en cas d'effets secondaires trop difficiles, un bon médecin saura t'épauler.
Et comme je dis toujours, pour le reste nous serons là pour t'accompagner dans cette difficile mais oh combien belle aventure
Bises

merci Marylib et Stef. Je viens de rentrer aprer avoir jeter cendrier, paquet et allumette. Dehors il faisait froid, mais j'aurais été prête à courir, faire un jogging pour "évacuer" mon erreur. J'ai tellement "honte". Je vais au dodo. Ca fait 3 jours que je me léve à 3/4 heures du matin. Et je suis morte ce soir. Je voudrais juste oublier cette soirée... ce soir... Je voudrait tellement y arriver. Je déteste cette horreur. C'est une drogue, un enfer, une renonciation à vivre.
Je vais au dodo.
Je souhaite vraiment que demain, je remettrais mon patch, et j'irais courir sur la plage à 9h, quand le soleil se léve sur l'horizon, là où j'habite§ Merci encore!

Tu reviens nous voir amélia demain  , nous serons là!

Bienvenue Amélia,
Bon alors prettes a continuer dans cette belle et grande aventure???  ;) Ne t'inquiette pas quoi qu'il arrive nous serons toujours la pour te soutenir, t'epauler... a plusieurs c'est toujours plus facile.
Nous sommes tous passés par ces périodes que tu a eu hier, mais le plus important c'est que tu sache que cela risque de revenir et maintenant tu est armée pour y faire face! et n'oublie pas nous sommes tous la pour t'aider;)
Bises

Bonjour Amelia et
bonne journée sans tabac
Bises  

salutation du matin
et bonne journée également
soit forte et ne craque pas tu te dis tout simplement "plus jamais" une seule.
et continue..........................d'arrêter

--Message edité par stef le 2005-01-11 07:56:09--

merci, ce matin ça va mieux... mais je n'oublierais pas cette expérience!
merci à tous de votre soutien!

c'est en faisant un raté comme toi, que j'ai réellement pris conscience de l'importance d'arrêter! ne t'inquiéte pas tu y arriveras! le tout, c'est d'y croire et de s'accrocher!
courage à toi et bienvenue sur ce forum !

bonjour Amelia et bienvenue chez toi!

tu as dérapé, tu es tombée tu te relèves et tu vas sortir grandi de ce dérapage!

dans le négatif il y a toujours du positif!

bon courage, nous sommes là!