bonsoir vous tous,
c'est avec peu de fierté que je vous annonce que j'ai recraqué tout a l'heure au café ....suite a une discussion corsée avec une amie et aussi pour autre chose , je me sens lache , j'ai eu dans ma vie des situations dures et je les ai affronté et la je me suis laissée avoir, les gens autour de moi n'ont pas cru en moi et je viens de leur donner raison... je n'ai pas utilisé de substituts et je crois que j'en ai besoin en fait, je sais plus je suis un peu larguée la, j'ai envie d'en finir avec la clope, ça va faire 2 semaines que je fais qu'arreter et reprendre et re arreter.... ça va durer combien de temps ??? j'ai compensé avec la nourriture , l'alcool bref c pas terrible ! je prends rdv mardi avec un tabacologue et un homeopathe, je pense que seule j'y arriverais pas, je suis déçue de moi même !

Ne sois pas décue
Le tabac, c'est un combat sur de la distance
C'est très bien de prendre rendez-vous avec un médecin si tu le souhaites
Tu peux également jeter ce qui te reste de cigarettes (s'il t'en reste) tout de suite et aller quand même à ton rendez-vous
Pour une clope ce n'est pas grave, demain tu risques d'avoir une ou deux envies supplémentaires mais sans plus
Rien n'est perdu, flanque tout à la poubelle (cigarettes, briquet et cendrier) et prends ton rendez-vous quand même
Courage, accroche-toi
Perso, j'ai évité soigneusement les fumeurs et les situations à risque les premières semaines de sevrage
Plein de bises et raccroche-toi au wagon

je viens de prendre conscience d'une chose, je suis droguée ... dans mon "jeune parcours" je me suis trouvée confrontée à l'héroine et a la cocaine, en fait c'est le même problème la cigarette, c une drogue dure !!! je me suis sortie des 2 premières en déménageant , en fuyant et en faisant une cure de désintoxication, là c pas pareil, même en déménageant ça ne servirait a rien, l'heroine est plus dure a trouver que la clope, par contre un tabacologue peut m'aider j'en suis convaincue,
je ne perds pas espoir, je veux y arriver, je reprends le wagon, je peux le faire !!!
je vous remercie d'être là, vous êtes d'une grande aide !!!!
merci marylin de ton conseil et de ton soutien, il est très important, merci !

Pititeln merde alors !!!je suis venue sur le forum je ne sais combien de fois et paf !!!
tu sais c'est une drogue et on ne s'en débarasse pas facilement ...si tu te sens trop stressée ,attends un peu avant de reprendre ,calme toi ,ne te fais pas bouffer par les autres : c'est pour toi et toi seule que tu le fais . ne te mets surtout pas dans une situation de répétition d'echecs .
Marilyn te conseille de tout jeter tout de suite , elle à raison bien sûr SI tu te sens assez forte.
de toute façon fais-toi aider par un toubib ,(depuis que je prends des antidepresseurs je supporte mieux le manque et la tristesse que ça entraine)
reviens nous parler si tu veux de la façon dont ça s'est passé ,mais c'est vrai que les premiers temps il vaut mieux éviter les fumeurs...
je l'ai raconté,mais des gens qui se sentent incapable de s'arrêter te "tire" vers eux, leur propre faiblesse.
rien n'est perdu ma pititeln ,reviens vite reprendre la lutte avec moi et ton gif tout mimi  

je reviens mes belles je fous tout a la poubelle, vous etes des amours,j'en chiale tiens !!!
mon dieu je pensais pas que la clope était un combat si dur, je vous jure !!!comme j'aimerais qu'aujourd'hui n'ai pas existé !!! demain je mets un patch, j'ai appelé une amie qui est en sevrage ausi elle m'en emmene un ce soir, et je maintiens le tabacologue !!!

SUPER !!!

tu verras le patch ça calme bien les envies ...et fais donc une partie de rigolades avec ton amie en sevrage !!!

ça me fait bien plaisir tiens !!!

BONNE SOIREE SANS TABAC    

promis mes cheries merci !!!

Bravo LN
Sois sûre d'une chose, c'est difficile surtout au début donc dis-toi que tu ne seras pas continuellement en situation de manque, fort heureusement
Mickael avait fait un post pour demander des renseignements pour les patchs ici :
http://57931.aceboard.net/57931-603-6519-0-vais-recommencer-arreter-mais.htm
Roghis et Isa lui ont donné les renseignements demandés
Plein de bises on est complètement avec toi

Pour ce soir, essaie de te faire un plan zen : repas tranquille avec des choses que tu aimes bien au menu, bain moussant et un bon bouquin par exemple
Quelques exercices de respiration, quelques mouvements de gym, un peu de zic et tu danses, ou tu chantes (cf Isabelle)
Ce soir il y a une émission drôle sur la 6
Si tu préfères un film, tu changes de chaîne dès que tu vois quelqu'un avec une clope !
Je me souviens d'une fois où je n'étais pas très bien et la simple vue de quelqu'un avec une clope dans un film m'avait complètement déglinguée moralement, alors, si jamais, tu zapes
Et n'hésite pas à discuter avec ton amie qui est également en sevrage, ça aide beaucoup. Au passage, tu la félicites de la part du forum, car on sait tous ici l'énergie que ça demande
A nous tous, on va gagner  

--Message edité par Marilyb le 2005-03-27 20:17:27--

Ne culpabilise surtout pas LN , ce qui est sûr c'est que tu vas y arriver il te faut de l'aide , le tabacologue , ton amie , noouussss!!!
Ne te laisse surtout pas bouffer par ceux qui se réjouissent de ton échec ,laisse les causer bientôt tu vas y arriver, bisous.  

Bonjour LN, je viens juste de lire ton post. T'inquiette pas tu va y arriver, il est vrai que c'est un dur combat au même titre que les autres... mais si tu y est arrivé tu y arrivera aussi  
Les gens qui nous entourent sont souvent trés jaloux de nous! ils fument volontairement devant nous pour que nous nous cassions la figure tous simplement, parcequ eux n'ont pas la force ni le courage d'essayé  d'arreter!!!
L'autre soir nous avons mangé chez des bons collegue et nous étions mon mari et moi juste a coté d'eux ! ils n'ont pas cessé de fumer !! mais alors les unes derrières les autres et du style ça va? vous allez tenir le coup?? si vous en voulez une allez y pas de pb. mais nous n'avons pas craqués, nous avons resistés a cette drogue ... En revanche je leur ai répondu: Nous pas de pb ! en revanche vous a mon avis vous allez avoir de serieux pb ds un proche avenir vu la quantité de cigarettes que vous fumé en une soirée! ils n'ont plus rien dient.
Sois forte    nous serons toutes la pour te soutenir ds cette dure épreuve. Bises, Lolo

  salutation LN

je ne sais pas depuis combien de temps tu avais cessé de fumer mais craquer n'est pas un echec c'est humain, tu n'étais pas complètement prète, ne serai ce qu'un jour sans clop c'est une victoire quand à mettre des patchs j'ai arrêté avec ça c'est super, quasi pas de sensation de manque (physique) il faut respecter par contre
4 semaines : patchs 21mg
4 semaines : patchs 14 mg
4 semaines : patchs 7 mg
tu ne peux que y arriver mais méfie toi "une seule taf " et c'est reparti.

allez pititeln, on se reprend! tout n'est pas perdu!
accroche-toi

tout va bien pour LN, elle a fêté sa semaine mardi (c'est le post de son petit cafouillage qui est remonté)

--Message edité par Marilyb le 2005-03-31 08:20:51--

Du coup j'en profite :
allezzzzz Pinou et Pititeln



je viens de voir : 10 jours soit 1/3 de mois pour Pinou, bravo

Merci Marilyn !

c'est encore bien modeste mais les petits ruisseaux font les grandes rivières !



...et on continue  

et oui pinou!
petit à petit, l'oiseau fait son nid!

  Tess