y en a marre ,ai de plus en plus envie d'une cigarette,et sais pas pourquoi ,mais c'est le soir pour moi que c'est le plus difficile....
ai l'impression qu'il faut se priver de tout : pas fumer pour la santé.....pas manger pour pas grossir....pas faire si ou ça....
   

 
Bois un grand très grand verre d'eau... Tu verras l'envie passera ... Allez courage tiens bon ... On se sent tellement mieux après...Moi ça ne fait qu'un mois, mais je sens déja les bienfaits de l'arrêt du tabac...
ON CONTINUE ... même plus 1 TAF !

P'te ben qu'il faudrait penser aussi à la respiration, s'occuper, penser à faire autre chose et pas faire une fixette sur la clope, sinon forcément ça tourne en boucle cette affaire là...et qd ça tourne en boucle ça augmente  ;)

Allez hop hop, faut penser à rigoler, la vie n'est pas triste, il faut la réveiller, c'est tout  ;)

Un petit travail sur la pensée positive me paraitrait tout à fait indiqué  ;)

Allez courage, ça va le faire  

Cloclo puisque tu sais que c'est le soir que ça te taraude le plus : prévoie tes soirées , occupe toi ,fais des choses qui te font plaisir , un cinéma ou autre...évite les situations à risques par contre (rencontre avec des fumeurs ...) et arrête de te dire que tu te prives .
Tu te prives de quoi ? une mauvaise haleine ? de l'argent jeté par les fenêtres ? d'avoir les dents jaunes ? de sentir le tabac froid à 10 m ?...

allez zen , cool  

Citation :

cloclo  a dit : y en a marre ,ai de plus en plus envie d'une cigarette,et sais pas pourquoi ,mais c'est le soir pour moi que c'est le plus difficile.... ai l'impression qu'il faut se priver de tout : pas fumer pour la santé.....pas manger pour pas grossir....pas faire si ou ça....

on peut faire :
du sport
gouter
sentir
rire
chanter
blaguer
se promener et prendre des tonnes de photos

et surtout on peut  .........! c'est excellent pour la santé !

--Message edité par isabelle le 2005-05-26 08:34:56--

isabelle a raison, on peut faire plein dautres choses!
la clope donne la sensation de bien être, mais ce n'est que transitoire.après, plus on avance sans cette cochonerie, là on est vraiment bien et ce n'est pas transitoire!
bisous et accroche toi

en plus, je viens de voir que demain cela te fera une semaine, allez, courage

  POSITIVE
t'en ai a une semaine alors qu'il y en a qui au bout d'une journée lache prise, moi aussi j'ai voulu reprendre au bout de 7 jours et bien cela a été l'horreur les 15 à 20 clops que jamais fumées m'ont fait mal au poumon, j'ai eu des nausées, et très mal au crane, j'peux te dire que si tu peux éviter ça, évite (tu peux toujours essayer si cela te tente).
IL faut te dire qu'après cela j'ai mis un patch et maintenant ce là fait quelques mois que j'ai arrêter, tu passera par des phases de découragement comme nous tous mais dis toi : Je me bat pour moi et pour ne plus être esclave de cette drogue qu'est la cigarette.

  merci pour votre encouragement,j'ai commencé à prendre des gommes à la nicotine ,on dirait que ça calme les envies...mais c'est dur....... dur........

Citation :

cloclo  a dit : merci pour votre encouragement,j'ai commencé à prendre des gommes à la nicotine ,on dirait que ça calme les envies...mais c'est dur....... dur........

dur ...dur ...mais faisable ! tiens bon ! et effectivement utilise les aides pharmaco qui existent      tu n'es pas seul , on se bat aussi !!

bravo cloclo, demain on fêtera ta première semaine  ;)

Cloclo, ton post est dans les sansclopeversaires

  salutation cloclo
j'ai arrêter grace aux patchs et c'est vachement plus facile cela arrête doucement et progressivement l'accoutumance à la nicotine tu passe par 3 mois de sevrage avant d'arrêter complètement la nicotine
1er mois Patch 21mg
2eme mois patch 14mg
3eme mois patch 7mg
tu as le choix entre les marques moi j'ai utilisé nicotinell, mais je pense qu'elle se valement toutes.
amicalement