Bonjour à tous

J'espère que vous avez tous passé un bon week-end ? Que vous avez bien profitez du soleil   , ici sur paris nous avons eu un super dimanche, j'en ai profité pour me faire 2 heures de marche

Coté clope ce n'est pas la joie .J'ai de grosses envies que j'ai du mal à gérer......je me sens assez "cafard"  
Mais là j'en suis pratiquement à ma première semaine et ça va me donner un coup de fouet je pense  

En attendant de vos nouvelles , je vous fait de gros bisous

Sara

bonjour Sara

2 heures de marche bravo ! c'est vrai que c'est dur dur au début les envies ...on a l'impression que ça va durer tout le temps !!    petit à petit ça se calme ...
côté cafard si tu sens que c'est durable prends des précautions : un sevrage tabac révèle souvent une déprime ...à traiter avec ton toubib dans ce cas sinon problèmes ...  

Il y a de petits moments pas faciles quand on arrête de fumer, si tu te sens vraiment mal pinou a raison il faut voir un médecin pour te faire aider.
Un jour tout ça ne sera plus qu'un mauvais souvenir et tu seras fière de toi saradéfumée

Bonjour Sara,

 pour le chemin déjà parcouru  ;)

Quand tu as des envies pense à la respiration, concentre toi dessus, ça aide énormément.

Tu peux aussi boire un grand verre d'eau.

Pour le coté déprime et bien il faut essayer de te faire plaisir, très important.

Si ça perdure, comme te le suggère Pinou, voir un toubib.

Continue bien comme ça  

  tiens le coup Sara, ça vaut le coup !
C'est ce que je me répète à chaque fois que j'ai une grosse envie... mais comme dit Pinou, elles sont de moins en moins rapprochées après. Maintenant faut que tu arrives à les gérer... bois un grand verre d'eau, respire profondément, va faire un jogging ou de la marche... ça peut t'aider.
Tiens bon !
Bon courage
Marie

bientôt la semaine Sara, accroche-toi
le temps est notre meilleur allié dans un sevrage

Salut sara,

J'ai un peu l'impression que, pendant que du décroche de la clope, tu accroche au forum....

C'est normal, ça m'a fait la même chose.

C'est un plaisir de te voir de plus en plus fréquemment.

 rebonjour    

je rentre de 3 heures de marche   et ça m'a fait carrément du bien pour zapper un peu la clope ..mais je pense que demain je vais avoir des supers courbatures !!ihihihih

Oui comme tu dis alain je m'accroche beaucoup à ce forum que je trouve trés bien ...ça m'aide énormément pour passer les moments difficiles

Je vous souhaite à tous une trés bonne soirée

Bisous

sara

Je l'savais bien : dans la troupe, y'a pas d'jambe de bois      

  super Sara !
encore une journée de passée...

Demain 7 jours ! c'est super !

Tu as passé un grand cap aujourd'hui !      

Bonne soirée à toi aussi sara   tu viens quand tu veux , nous ça nous fait plaisir