Fabrice, ainsi que tu as pu le lire sur le forum, les 3 premiers jours sont les plus difficiles
tu es donc au 3ème tiers  
courage, dès demain tu vas ressentir un vrai soulagement

Sara, tu connais le principe des 3 premiers jours
alors courage, vis chaque heure après l'autre, en faisant le dos rond face aux assauts de dame Nico

à tous les deux : nous sommes avec vous, alors droit devant, ne vous retournez plus, et même plus une taf !

les premiers temps, évitez les exitants type café et alcool, alors pour démarrer :




Bonne journée sans tabac

--Message edité par Marilyb le 2005-11-15 07:49:38--

        Allez c'est bien parti !
Bravo à tous les deux et surtout.... respirez bien fort l'odeur du frais ...
Un peu d'exercice et hop... Plus de soucis....
Bravo
Marie

Merci, ma journée s'annonce particulièrement stressante... vais essayer de rester Zen et de bonne humeur  

Fabrice pense aux gommes, de les machilloner ça déstresse

Je vous envoie tous mes encouragements sara et fabrice

Fabrice, en cas d'énervement, tu as aussi :
des pompes, même contre un mur
boire
se brosser les dents
les exercices de respiration : tu respires à fond, tu bloques, tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10 et tu recommences

  à vous deux
mon petit conseil : boire beaucoup d'eau

Bon courage à vous 2
Buvez beaucoup comme l'a dit Tess et occupez-vous l'esprit un max !!!

comment est-ce que ça va ?

Bonjour à tous  

Je suis patchée depuis ce matin et ça me semble trés trés dur !!!!!je me sens bizarre et un peu dégoutée mais je sais que les premiers jours sont les plus dures  :/

Je me suis munie également de gommes à macher !!!! avec tout ça je passe cette première journée !!!!!!

Je reviens vous voir ce soir pour vous tenir au courant !!!!merci de votre soutien

Et Fabrice je t'envoie pleins d'encouragements pour ta journée  

Bisous

Sara

Fabrice, tu termines bientôt, dès demain cela ira mieux

Sara, la journée est déjà presque terminée également, courage

Pffiou ! la journée m'a semblée longue mais je tiens bon ! à ce sujet une petite réflexion : je fumais 20 cigarettes par jour. Si on considère que fumer une cigarette prend 5 minutes ben je viens de gagner 100 minutes par jour !
Allez Sara on va y arriver !

Fabrice et sara ,  je vous promets qu'un jour vous ne compterez plus,  tout à l'heure on m'a posé la question j'ai répondu ça fera 2 ans au mois de mars que j'ai arrêté de fumer .
Ce n'est plus  facile de compter au delà d'un an , et un jour vous ferez pareil      

Citation :

fabrice  a dit : Pffiou ! la journée m'a semblée longue mais je tiens bon ! à ce sujet une petite réflexion : je fumais 20 cigarettes par jour. Si on considère que fumer une cigarette prend 5 minutes ben je viens de gagner 100 minutes par jour ! Allez Sara on va y arriver !

Et bien, tu verra, ce que tu dis n'est pas tout à fait faux.

et Fabrice passe dans les sansclopeversaires