bonjour a tous, je me présente : bibiche, 43 ans, 6ième tentative d arret de la clope   et tous les jours depuis maintenant 3 semaines et 3 jours, je me dis que c est la bonne; de toute façon, mon corps me dit gentillement de stopper cette M.... alors j obeis de bon coeur, avant qu il ne lui vienne a l esprit de m envoyer une grosse et vilaine maladie
Le seul schtroumpf qui me turlupine...ce sont les kilos; déjà que j en ai en trop....j aimerais vraiment pas en prendre encore et encore. Alors je bois pas mal d eau, mais dans ma région pour Noel, et dans toutes les chaumières, c est le moment des petits gateaux de Noel.....hallucinant, comme c est bon. Je me plains pas, car en 3 semaines, j ai même pas pris un kilo....alors, j positive     .
Voili, voilou, je vais avoir beaucoup de lecture, ces prochains temps sur ce forum;

Salut bibiche, et bienvenue parmi nous.
Moi, c'est alain, on s'est rencontré sur le forum "course à pieds".
Pour les Kg, c'est vrai que le moment est peu propice : Va voir la rubrique cuisine, et régales toi.
En fait, on considère qu'il ne faut faire qu'une chose à la fois. D'abord on concentre son énergie sur l'arrêt du tabac, et ensuite on s'occupe des quelques kilos de rab. De toutes façons, comme tu fais de l'exercice physique, ça va t'aider.
Promènes toi sur le forum et n'hésite pas à poser les questions qui te trottinent.
Et n'oublie pas de donner ta date d'arrêt ( le premier jour totalement "sans", pour que l'on puisse fêter tes anniversaires dignement.
Encore bravo, tu as fait le bon choix

alain

Bibiche et bravo pour ton arrêt   J'ai arreté la cigarette depuis fin septembre et j'en suis très fière!!!
J'ai pris 4kg5 depuis mon arrêt, je ne m'en préoccupe pas trop parce que ne plus fumer est plus important poour l'instant!!! Mais je suis bien décidée à suivre un petit régime l'année prochaine
C'est vrai que dans notre région on mange bien

Bienvenue bibiche, c'est vrai que les kilos pour l'instant faut pas trop y penser.
Après les fêtes je pense que l'on sera quelques uns sur la ligne de départ pour une nourriture un peu moins calorique.
Bravo pour ton arrêt du tabac

Hello Bibiche, merci de nous avoir rejoints
je suis aussi pour le principe de faire une chose à la fois : d'abord la clope et ensuite une remise en forme
le tabac est une drogue dure, alors dis-toi que tu fais déjà quelque chose d'extraordinaire et qu'en le menant à terme tu règleras ce problème définitivement  
nous sommes avec toi dans l'Aventure
nous prenons comme date de départ le premier jour sans avoir fumé du tout, pour partir vers une nouvelle vie (tellement plus riche dans tous les sens du terme)
je te note donc au 23, si c'est le 24 tu me le dis, je modifie (cela ne prendra que quelques instants)
dis-moi ce que tu aimerais comme avatar

Hey,
Mais quel acceuil.......ces encouragements font vraiment chaud au coeur.
Bravo a Alain pour ses 6 mois.......et oui, nous nous connaissons-un peu-par la cap.
Suite a une vilaine blessure, je n ai pas couru pendant 8 mois; cela me manque et, lors de mon dernier arret, la course a pied m a énormément aidé; dès que je stressais, je partais dans la nature afin de me défouler. maintenant, meme si je ne peux toujours pas courir correctement, je suis relativement sereine quant au succès de ma tentative et, si de plus, vous êtes présents.....que demander de mieux;
Vraiment, je n en reviens pas......tous ces messages d encouragement......yessssss

Oui, oui, c est bien cela, j ai arrêté le 23 novembre 2005. En pleine semaine, presque comme cela; cela faisait des semaines que j y pensais et ce jour-là, je me suis dit "mais pourquoi pas aujourd hui?" Je viens de vérifier sur un calendrier, car je comptais en semaine pour l instant-bizarre, bizarre-et j en suis donc a 3 semaines et 3 jours.
Marilyb, quelle est ta fonction, ton role sur ce forum?????????
Je ne comprends pas du tout ta question?????

bonsoir bibiche.

Marilyb est l'administratrice du forum, sa créatrice et notre coach.

L'avatar, c'est l'image qui sert à chacun de signe de reconnaissance. Moi, j'aime bien mon petit bonhomme. Tu dois avoir des avatars type dans "mon profil", sinon marilyb a le chic pour nous en trouver.

Zut de zut pour ta blessure, j'espère que ça va se terminer bientôt.

Bonne nuit

alain

--Message edité par fanfan le 2005-12-17 23:11:51--

heu, plus modestement, je suis responsable de la bonne "tenue" du forum, par ex que les rubriques soient en ordre, accessibles etc
un peu la concierge quoi
nous sommes tous en sevrage ici et nous nous entraidons dans notre parcours
et en bonne compagnie, l'Aventure est de suite plus agréable  

Jour, M dam la concierge,
J adore la montagne....alors si tu peux trouver une image de ce type.......je te fais confiance....
Ton bonhomme te vas a merveille Fanfan.

genial l'avatar

merci j'espère que ça va lui plaire

Merci beaucoup Marilyb,
Je me retrouve totalement........lorsque je rentre de mes randos, je me brosse les dents......car, a force de sourir, j accumule les insectes sur les canines hihihihi

Bonsoir bibiche

Pour arrêter de fumer, en juin dernier, je suis parti une semaine en rando dans le massif central ... D'où mon avatar et ma signature.

Marino nous a rejoint ...

--Message edité par fanfan le 2005-12-18 21:04:04--

Le sport est vraiment un outil très très utile pour l arrêt de la cigarette. Jamais nous n avons vu un sportif en action avec une cigarette aux lèvres; idem pour le ciné; l avion, la piscine, etc....il existe des lieux, des moments ou la cigarette est totalement banie.....et, cela ne nous posait pas vraiment de problème....pas vrai???? mais le sport procure un bien être, et, ce petit plus, marque une énorme différence.
Je reviens d un anniversaire et il y a 4 ans, nous étions 4 fumeurs; aujourd hui, il n en reste qu un seul. Une personne a stoppé en suivant les conseils de la cpam, l autre personne a arrêté sans aucune aide, et la troisième, c est moi....depuis le 23 novembre, aucune cigarette, et c est plutot facile; il est vrai que pour l instant, j évite un maximum de fréquenter mes amis-fumeurs ou les lieux de débauche tabagique.....et pour l instant, je n en souffre vraiment pas beaucoup...mais je sais bien qu il s agit d une longue bataille et je compte sur vous le moment venu.
Bonne nuit a tous

ce sont vraiment les premiers jours les plus difficiles, ensuite il y a des étapes à passer
un fois parti, il ne faut plus se retourner et ne plus y toucher du tout
peu à peu on réapprend à vivre sans cette drogue que l'on croyait indispensable et un jour, on se sent enfin libre  
nous sommes avec toi dans cette belle Aventure

Merci de votre soutien.
Question : la cigarette se classe t elle vraiment dans les drogues dures ???????????
Est ce que certains d entre vous on lut le livre de A. Carr????de quoi s agit il???qu en pensez vous????????

c'est en arrêtant de fumer que l'on se rend compte que le tabac est une véritable drogue, et pas des moindres !
il y a pas mal de bouquins écrits concernant le tabac, sur la rubrique dossiers sur le tabac, tu trouveras des extraits du livre du Pr Molimard qui en a aidé plus d'un
J'ai lu Alan Carr, je crois qu'il faut se documenter au max pendant son sevrage, c'est ce qui permet de bien comprendre comment fonctionne cette drogue, d'accepter la souffrance du début, pour se débarrasser définitivement de ce problème

Moi il m'a aider à abandonner l'idée de regret. Toutefois, je pense qu'au début, il faut aussi se faire aider par les moyens chimiques. En tout cas, c'est comme ça que j'ai fait, et je ne regrette pas.

je trouve que toutes les aides sont les bienvenues
c'est tellement difficile comme combat, que plus on est armé (même si c'est l'effet placebo), mieux c'est