C est vraiment étrange, car pas une seule fois dans la journée, je ne ressens l envie d une cigarette; par contre, j avale des quantités phénoménales de nourriture.......
J ai déja tout essayé = patch, ziban, gomme....et ce coup ci, je n en ressens aucun besoin. Par contre, j ai une méga rhyno-pharyngite, je ne dors vraiment pas bien et j ai un caractère de cochon.....a part cela, la vie est belle; il est important de relativiser, pas vrai?????
demain, la journée est débordante d occupation et j adore être surboockée.
Bonne nuit à tous

salut bibiche
Lis bien les conseils donnés sur le forum. Pense à boire beaucoup. Et quitte à grignotter, pense carottes etc...
Au début, j'ai utilisé un inhalateur d'huile essentielle de menthe ( ça s'appelle libertab, on trouve ça sur le net ). Je ne l'ai pas beaucoup sniffé. Pour moi, c'est surtout la boite qui était bien faite et, quand j'avais très envie, je la serrai très fort dans ma main. Tous les dérivatifs qui t'empêchent de grignoter des cochonneries sont bons à prendre. Chacun trouve son truc.
Un conseil : marche le plus possible, ça déstresse ...

Bon courage, on est avec toi

alain

merci pour tes conseils, Alain...et en effet, beaucoup de lecture très interessante sur ce forum......

Bienvenue parmi nous        , j'avais également suivi tes aventures dans le forum sur la course et le tabac, je suis contente que tu suives les bons conseils d'Alain, prenons tous ensemble la belle route qui mène vers la liberté!

BONSOIR tout le monde,

je ne sais pas ce qui se passe mais j ai pense aux cigarettes toute la journée. au boulot on recoit des gens qui sentent le tabac froid et ca me dégoute mais en parallèle ca me fait penser à tous ces bons moments que j avais avec la cigarette....
ca me fait un peu flipper car je me demande si je vais pas craquer... au secours. ca serait dommage au bout de presque deux mois. c est à n y rien comprendre...

  tiens, resiste,ne l'ecoute pas cette petite voie au fond de toi!!
Dis lui  
Sois plus forte qu'elle  

Vivelavie ne craque pas la vie est belle sans tabac , bien sûr que c'est difficile d'arrêter de fumer,  mais c'est pour notre plus grand bien, promis juré un jour tu te sentiras très bien!!!
Allez tu tiens bon hein?

coucou lorraine

ok tu as raison mais c est un peu dur en ce moment.
tout etait trop facile au début et je croyais que ca serait toujours ainsi. mais voilà que cette saleté revient à la surface, il va falloir que je lui jette un sort.
bon je vais faire un peu de gym ca me détendra...
bonne soirée à tous.
val

salut cathy

merci pour ton soutien
oui je tiens et je vais me défouler sur mon vélo ellyptique.
vive la vie.

Yesssss!!!

Dame nico t'enquiquine ? C'est qu'elle sent qu'elle est entrain de perdre la partie.
Accroches-toi, bouge, bois etc... Ce ne sera bienôt qu'un lointain souvenir.
Bon courage et ... on est tous avec toi

Merci pour vos conseils et vos encouragements;
Et "vivelavie" tiens le coup; va te défouler physiquement.
Ce soir, j étais dans un bistro hyper enfumé.....cela m a dérangé au départ et puis....j ai zappé sans m en rentre compte. pourvu que ces pensées positives me poursuivent encore longtemps, car même si l arret est relativement facile pour l instant, je suis bien consciente que tot ou tard, je vais vivre des moments durs.
Puisque je compte plus facilement en semaine, je suis fière de vous annoncer que demain cela fera 4 pleines semaines que je n ai plus touché au poison. J ai aussi la grande chance de n avoir pas énormément de fumeur dans mon entourrage. Enfin, il faut que je relativise car deux personnes qui me sont très très chères sont fumeurs...ils  s agit de mes fils...et quelque part, je me sens responsable....mais bon, c est une autre histoire.....
Bonne nuit a vous tous...dormez bien

bibiche, tu n'as pas  te rendre resposable pour tes enfants. Certes, c'était peut-être pas le bon exemple, mais va savoir, ils auraient peut-être aussi fumer rien que pour te contrarier. On a tous fait comme toi, et certains de nos enfants fument, et d'autres pas. D'ailleurs toi, tu as suivi bêtement tes parents ?
Ce qui compte maintenant, c'est qu'ils voient leur mère se défaire de cette cochonerie et que, dans un peu de temps, ils voudront t'imiter ... Mais ne leur dit surtout pas ...

--Message edité par fanfan le 2005-12-21 06:38:13--

Citation :

fait penser à tous ces bons moments que j avais avec la cigarette

Vivelavie je crois bien que c'est Alan Carr qui m'a faite prendre conscience qu'il n'y avait pas de cigarette plaisir mais bel et bien un "appel à la dose"
la preuve, on n'est jamais rassasié, et le corps réclame de plus en plus de doses...
Accroche-toi, fais le dos rond face à dame Nico
après une étape de souffrance, vient le moment d'intense soulagement, de sérénité
et plus le temps va passer, moins il y aura de souffrance et plus de bien être
et un jour...
on se retrouve sur le tableau d'honneur  

Bibiche, rassure-toi, la cigarette n'est plus du tout "mode" maintenant alors les jeunes arrêteront bien avant nous
surtout s'ils ont un bel exemple à suivre  ;)
en plus, cela devient interdit partout

bievenue bibiche

Merci Tess.
Je vais lire Alan Carr.......ça m a l air pas mal du tout.
La nuit a été hard, car j ai une toux sèche qui m empèche de m endormir.......en gros, 5 heures de sommeil, alors que je suis une grande marmotte. Mais ce qui m étonne vraiment de plus en plus, c est que je ne ressente pas de réel manque. Lors de mes autres tentatives, très souvent je me disais " tiens c est l heure d en griller une" et bien sur, je réalisais que NON, j avais arrêté. Alors que depuis mon arret, jamais je me suis dit cela. Chaque tentative d arrêt est unique et, j ai l impression de tenir le bon bout, meme si l aventure ne fait que commencer.........
Merci encore pour vos mots....vous n êtes probablement pas étrangers au fait que cela se passe bien....

sache bien également que les moments difficiles ne durent pas et qu'il faut les vivre pour passer à l'étape d'après
alors quoi qu'il arrive, surtout ne regarde plus en arrière, tu as effectivement pris la bonne voie  

Je pense aussi que tu devais être prête dans ta tête pour arrêter de fumer ,  de temps à autre l'envie va se faire ressentir , mais si toi tu as dit non tout devrait bien se passer , il faut persévérer dans ton refus du tabac    

    coucou tout le monde,

bon, j ai pas craqué mais je me suis rattrapée sur le chocolat.
j ai ouvert une boite de ferrero qui était destinée à un filleul pour noel.... mais que c etait bon!!!!!! du coup je me remets à la gym ce soir. merci pour vos petits mots sympas ca fait du bien. bonne soirée à vous tous.
a bientôt.
val

t'es la meilleure
qu'importe le moyen, l'important est de ne plus toucher au tabac
Bravo