Tica et Sooophie, la journée se termine
bravo à vous deux
une journée de plus, une  

Prenez le temps ce soir de "visualiser" tout ce que vous avez fait ces derniers jours sans la clope
l'air de rien, ça en fait pas vrai ?
le fait de bien y repenser, permet d'enregistrer au niveau du cerveau : "dans telle situation, je sais faire sans maintenant"

Niquette, tu devrais le faire également
tu vas voir que même si tu vis des moments difficiles, tu t'en es sortie comme une chef depuis presque un an  
les non fumeurs ne peuvent pas comprendre, lorsqu'ils nous voyent sans fumer pendant 1 semaine, ils pensent que le problème est règlé...

les non fumeurs ne peuvent pas comprendre, lorsqu'ils nous voyent sans fumer pendant 1 semaine, ils pensent que le problème est règlé...


C'est absolument vrai , c'est une grande bataille que seul ceux qui ont arrêté de fumer peuvent comprendre ,et qu'est ce qu' on est fier d'y arriver!

Un cht'i coucou du matin !!

Bravo à vous !!!!

Biz

Kiwi

3ème jour = dernier tiers
ça devient bon
aujourd'hui, même si tu as des envies, tu peux déjà te dire, super, dès demain je vais aller beaucoup mieux
 
courage



le jus d'orange doit déjà avoir meilleur goût

Bonne journée sans tabac

et un nouveau jour qui commence pour toi tica  

bisous plein d'amitié et d'encouragement

  super! on continue comme ça!

Kikoo, bonne journée à tous !
Oui, 3ème jour pour moi et 6ème pour Soophie, ça va le faire.

En tout cas, je commence à retrouver mon odorat      

Bon, je vais essayer de ne pas craquer ce soir comme la dernière fois !

Biz
Tica

Sûr que tu vas tenir tica, la clop t'as eu une fois mais pas deux!
Je te souhaite une très bonne journée.

ne pense plus aux dernières fois
dis-toi que c'est terminé et que tu ne te retourneras plus sur ce passé enfumé
droit devant, il y aura des obstacles, mais nous pouvons tous en témoigner sur le forum, ils ne sont pas infranchissables

  allez tica, alleeeeeeeeeeeez

Merci à vous tous, votre soutien m'est très précieux et m'aide beaucoup.

Mais bizarrement, en journée ça se passe à peu près correctement et le soir c'est si duuuuur !

Allez je m'accroche !

Biz
Tica

pour moi c'était la m^me chose, le soir était très dur!!! dans la journée j'étais tellement occupée que l'envie passait très vite!! Mais en soirée quand on se pose, c'est vrai que c'etait dur!!! Parfois j'allais me coucher très tôt pour ne pas craquer!!!
ça va passer tu verras  

super l'idée des carottes à grignoter, je n'y aurai pas pensé .....
et en plus cela va préparer la peau pour le bronzage de cette été ,
que des avantages !!!!!
merci Marilyb
une pensée pour toi Tica ......... 3 jours !!! le plus dur est fait à ce qui parait!
moi suis à 6 jours et j'avoue aller bien, juste besoin de m'occuper d'avantage les mains et l'esprit et de grignoter .

tu es bientôt à la semaine Sooophie c'est super
au début de mon sevrage, je taillais mes carottes en batonnets de la longueur d'une clope et de temps en temps, je faisais semblant de les fumer...
je vous dis cela pour vous rassurer, au début on a l'impression de perdre un peu la boule mais très vite, tout rentre dans l'ordre
maintenant j'en rigole, mais si quelqu'un à ce moment là avait tenté de me dérober mon morceau de carotte, je crois que c'est lui que j'aurais bouffé  

Allez allez, tica et soophie. Vous voyez bien que tout va de mieux en mieux.
On s'accroche ...
   

alain

merci fanfan,
c'est vrai que plus les jours passent et plus les minutes sans y penser s'allongent.
oui Marilyb, bientot une semaine !!! je suis super contente et compte bien ne plus jamais recommencer. je n'en suis pas à mon premier arrêt mais bizarement cette fois je suis zen!
le plus dur en ce moment ce n'est pas le manque proprement dit mais les reflexes duz à l'association des "situations - cigarettes "
je me prépare à faire mes papiers ou à téléphoner ou à travailler sur mon ordi et hop en une fraction de seconde je pense à aller chercher mes cigarettes avant d'attaquer, et comme un lapsus je réalise immédiatement que j'ai arreté.
c'est ce qui me dérange le plus, oublier subitement que je ne fume plus, l'envie est à ce moment si soudaine et telle que cela  me désarme et je mets quelques minutes à me persuader que je n'en ai pas besoin pour me concentrer ; c'est là que je fais appel aux chocolats ou mandarine, ou vervaines
je n'ai pas encore fait le plein de carottes ! lol!
par contre quand les copines fument à coté de moi cela ne me fait pas envie, ni me dérange. c'est déjà ça.
et toi Tica, comment vas tu ?
bientot 4 jours !

--Message edité par sooophie le 2006-01-06 20:58:11--

Oui soophie, c'est aussi dans la tête que ça se passe. Tu te dis : celle là est la bonne, et tu as raison.

Essaye d'anticiper les situations où tu pourrais avoir envie de fumer pour prévoir une réponse. Ca évite d'être trop surpris.

Tout cela est bien parti ...
   

Bonsoir

Je viens vous féliciter à toutes les deux !!!

       

  Un jour de gagné !!!

Biz

Kiwi

petit clin d'oeil du matin pour vous encouragez pour cette journée sans

4ème jour pour Tica
ça mérite un post dans les sansclopeversaires  

demain, 1 semaine pour Sooophie, demain RV dans les sansclopeversaires aussi