Je reconnais que j'ai de la chance, si je prends quelques kilos, ce ne sera vraiment pas grave, mais est-ce que l'on grossit systématiquement ?? Parce que l'on mange plus ou parce que l'organisme manifeste sa joie comme ça, en prenant de l'ampleur ?

Je crois que la cigarette brûle des calories, si tu arrêtes de fumer, le corps a besoin de s'y habituer et donc tu prends du poids au début.

Bon, moi je suis à 2,5 kg depuis mes tentatives de sevrage le 1er janvier dernier - ce coup-ci, je m'accroche, je m'accroche, je m'accroche !!! Presque la fin du 3ème jour !!!!

biz
Tica

la nicotine contenue dans les cigarettes grille env 200 kcal par paquet fumé (elle ne grille pas que les calories malheureusement)
c'est pour cela qu'il faut prévoir une prise de poids normale d'env 3 à 5 kg à l'arrêt
par rapport aux méfaits du tabac, et à tous les bénéfices que l'on en tire en arrêtant,  même pour ceux qui n'ont pas de poids à prendre, ce n'est vraiment pas méchant

--Message edité par Marilyb le 2006-01-11 18:38:20--

mais oui, la journée se termine  
ça devient bon, demain vous allez commencer à vous dire, comme j'ai bien fait de prendre cette décision
prévoyez de vous offrir un petit quelque chose, histoire de marquer le coup, car vous l'avez bien mérité

super bravo à vous 4 , la journée se termine et même si cela à été dur vous avez tenu bon

bisous

ça y est les trois jours sont passés, une étape de finie  

Citation :

Marilyb  a dit : la nicotine contenue dans les cigarettes grille env 200 kcal par paquet fumé c'est pour cela qu'il faut prévoir une prise de poids normale d'env 3 à 5 kg à l'arrêt ...

En fait, il y a aussi un changement du métabolisme. Avant, je pouvais manger ce que je voulais, et maintenant, je sens que la graisse, je la garde. Et aussi, elle me dégoûte un peu, en tout cas ne m'attire plus.
Les calories, je les brûle en marchant. On estime la dépense à 1 cal / kg / km. Faites le calcul. 45 mn de marche correspond aux 200 Kcal. Mais surtout, en faisant de l'exercice, on ne mange plus de la même façon. Et c'est l'équilibre entre les apports et les dépenses qui déterminera le poids futur.
Donc, c'est le moment de se dire : et si je reprenais une activité physique. Il faut bien sur que ça plaise, mais ce sera d'une grande aide.
Pour ma part, j'abuse : je marche au moins 2 heures par jour.
En plus, j'ai commençé à faire de la course à pieds  de façon un peu sérieuse depuis septembre, maintenant environ 3 heures par semaine. Je viens de perdre mon 4ième kg.

Allez les petits ...
alain

4ème jour ? allez hop, dans les sansclopeversaires  

Citation :

Je viens de perdre mon 4ième kg

t'inquiète quelqu'un du forum a dû le trouver  

Début du 4ème jour et sans tabac et sur la balance - 500 g. Comme quoi il n'y a pas de fatalité on peut arrêter de fumer de ne pas grossir, il suffit de faire attention à ce que l'on mange et suivre le régime que j'ai déjà vu sur ce forum, un grand classique, à savoir bien manger le matin, correctement le midi et peu le soir.
Si on a envie d'un pain au chocolat ou d'autre chose, le manger le matin, à midi un plat léger et un yaourt, le soir salade/yaourt ou soupe/yaourt, tranche de jambon/yaourt et le lendemain matin la balance accuse -100 ou 200 g. Même à mon âge ça marche alors qu'il est dit et redit partout que les kilos sont plus difficiles à perdre après la ménopause. La preuve que c'est faux.
Il faut aussi boire beaucoup, il existe des boissons qui aident à éliminer.
Bon courage à tout le monde.

Super , en voilà un message encourageant!

Moi, sur la balance + 3 kg ..... j'espère que lundi prochain, ça ira un peu mieux ... Enfin, je tiens, je l'aurai cette clope et les kilos aussi !

Biz
Tica

dis-toi que tu vas tenir, ne serait-ce que pour te débarrasser ensuite des kilos du sevrage
en cas de reprise de la clope, on cumule les kilos de plusieurs sevrages...
alors, autant aller au bout des choses une fois pour toutes  

--Message edité par Marilyb le 2006-01-12 13:23:25--

tica pour les kg à repedre on inversera les roles pendant quelques temps