Véro, tu sais, tu as déjà éliminé ta première clope, bravo !! Continue à les réduire petit à petit le temps de te préparer à l'arrêt définitif, tu verras déjà le résultat.
Et n'hésite pas à utiliser les patchs, çà aide vraiment.
Bon courage

       Bravo R-Pur tu as fait le bon choix... demain est un autre jour... comme tous ici, tu y arriveras.
Recommence de suite, ne laisse pas ta motivation retombée, mets des patchs ou autres si tu en as besoin et Gooooooooooooooo ...
Nous serons là pour t'aider et te soutenir...
Viens rigoler avec nous, ça fait passer les envies aussi... et y en a quelques uns sur ce forum (je ne vise personne... :lol qui savent bien délirer...
Courage on t'attend quand tu veux !
Marie
PS:   Ca suffit maintenant les petits ...      

Salut Rpur !
Toute tentative d'arrêt même échouée est une marche supplémentaire franchie vers la réussite car cela veut dire que ton cerveau a enregistré qu'il était temps d'arrêter  
Cette idée, il va y penser sans cesse jour après jour sans jamais te laisser tranquille et tu arriveras à un moment où tu culpabiliseras tellement de fumer que là tu seras vraiment prête !!
T'as déjà lu le bouquin d'Alen Carr : arrêter de fumer ou j'ai arrêté de fumer, je ne sais plus trop le titre ?
C'est pas mal pour comprendre les mécanismes de tabac ! l'auteur a fumé pendant 30 ans 3 ou 4 paquets de clopes par jour et il a arrêté sans rien ! il a seulement compris comment ça fonctionnait et il l'explique dans son bouquin ! c'est un bon livre qu'il faut ouvrir à chaque fois que tu as envie d'une clope donc au début, il vaut mieux l'avoir dans le sac !
sinon le forum c'est génial, y a une équipe de joyeux lurons vraiment sympas ! moi mes horaires de connexion correspondent pas aux leurs alors je peux pas délirer avec eux mais le soir après le repas, j'aime bien aller lire leurs bêtises et comme çà je ne pense pas à fumer !
Sinon il y a sur un site des photos absolument horribles qui te donnent la peur de ta vie ! quand je les ai vues, mon coeur s'est mis à battre à 100 à l'heure et je me suis mise à transpirer d'horreur et de frousse ! Yak m'en avait filé quelques photos et je suis allée chercher le site où il y avait les autres ! si ça t'intéresse de de faire vraiment peur, je te donnerais le nom du site ?? tu visualises les photos dans ton cerveau à chaque envie de clopes et tu verras, tu tiendras jusqu'à la prochaine envie et ainsi de suite ....
Bon courage pour une nouvelle tentative, bientôt j'espère avec un si chouette pseudo, tu n'as plus le droit de polluer l'air !!
   

Salut Madyson, contente de te lire.

Je te trouve très courageuse ... je n'ai pas eu le courage d'aller voir les photos horribles. Rien que les deux ou trois que Yak nous a foutues sur le forum m'ont fait penser : beuaeurkeu !!!

mais je suis intéressée par le bouquin .. On le trouve facilement ? c'est un bouquin de poche ?

Je dois passer à la librairie vendredi, je pourrais peut-être me le commander.

En fait, moi, j'ai lu le post du forum qui explique les mécanismes aussi mais j'aimerais en savoir plus. Et si j'ai le bouquin, je pourrais peut-être le laisser trainer sur la table du salon dès fois que mon mari tombe dessus par hasard.

je cours dans ma chambre le chercher pour te donner le titre exact :
"La méthode simple pour en finir avec la cigarette" de Allen Carr
C'est un livre de poche oui et on le trouve facilement ! Je l'ai encore vu dernièrement à l'espace culturel du Leclerc près de chez moi !
Lis-le, c'est pas mal du tout !
Je crois que Yak avait été gentil avec ces photos car j'en ai vu des bien pires ! j'en fait des cauchemars et je ne veux plus retourner sur ce site!
Bises

Ok merci pour toutes les infos ...
Je note le titre du bouquin, je vais me le procurer dès vendredi.
Et je note de ne jamais aller sur le site. Je viens tout juste de retrouver un bon sommeil.

Bon dodo pour moi aussi, je vais aller me regarder Les Experts à la télé dans mon lit avec un bon petit thé (pendant que mon mari repasse   si si c'est possible !)
Bonne nuit

Tiens bonne idée, je vais en faire autant. Un thé, un bon lit ... pour moi, ce sera la journal. Pas le tmeps d'y jetter un oeil aujourd'hui.
A demain

n'oubliez pas le Pr Molimard comme lecture instructive (il y a un extrait de ses écrits dans dossiers sur le tabac)

Oui, oui, oui, c'ets ce post que j'ai lu et qui explique plein de choses très importantes en peu de lignes, finalement.

c'est tiré d'un de ses bouquins

Ha oui, et il s'apelle comment son bouquin ? tu as un ou des titres ?

http://www.amazon.fr/exec/obidos/search-handle-url/index=books-fr&field-author=Molimard%2C%20Robert/403-2223204-0473214

http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/2868611214/qid=1147331236/sr=1-1/ref=sr_1_0_1/403-2223204-0473214

à priori tu peux avoir les 2 : alan Carr et le Pr Molimard

Merci  

MERCI  MERCI  MERCI  VOUS etes  des amours
Arret  ce soir a 16 heures   footing a  18 heures  passage a la pharmacie   pour  patch  pastille magnesium  aubepine    et   je vais y arriver  ......... grace  a vous  un peu  et grace a moi beaucoup  .... Oui  je vais gagner
mais que je suis contente  ce soir  
ca doit faire  moins  5 au moins
Vi vi je sais  je vais  dechanter  demain  
mais  je maccroche  
Je vous fais  plein de bises  qui ne puent plus
lol
Ken Avo
Véro

Citation :

RPur  a dit : MERCI  MERCI  MERCI  VOUS etes  des amours Arret  ce soir a 16 heures   footing a  18 heures  passage a la pharmacie   pour  patch  pastille magnesium  aubepine    et   je vais y arriver  ......... grace  a vous  un peu  et grace a moi beaucoup  .... Oui  je vais gagner mais que je suis contente  ce soir   ca doit faire  moins  5 au moins Vi vi je sais  je vais  dechanter  demain   mais  je maccroche   Je vous fais  plein de bises  qui ne puent plus lol Ken Avo Véro

Vi vi vi        Courage  

Bravo RPur    
C'est très courageux de retenter le coup aussi vite. Ca prouve ta détermination, et ça veut dire que tu vas y arriver, c'est sur !!
Ne commence pas à te dire que demain va être dur ! Respire un bon coup, bois beaucoup (de l'eau...), cours, saute, patche-toi, mache du chewing-gum.... et tu vas atteindre les 24 heures d'arrêt en un rien de temps.
Une fois que tu as fait le tour de l'horloge, tu t'es prouvée que tu pouvais vivre une journée entière sans fumer. Les autres jours ne sont plus qu'une formalité : tu as réussi une fois, pourquoi pas les autres ?
Allez, en route, ça va marcher !

Merci  Carol  Gulyver  et les autres  ...
Il est 22h45  ca va faire  5 heures  que je ny ai pas touché  a ce "petit  baton de la mort "comme  a surnommé , la cigarette ,une amie ! Je suis toute courbaturee  par ce footing  de ce soir  mais  quelle joie aussi  ..imaginer  ..pleine campagne .. les fleurs de printemps  , les aubepines qui embaument  et  je les sens   !!!!
Bon allez  douche  et dodo  
a demain   ...
Cest chouette que vous soyez   la   ...
Bises
Véro

Passe une très bonne nuit Rpur, c'est vrai que c'est chouette la nature [couleur=#00d42a]