Allez les filles c'est le grand jour , le premier vers la liberté de ne plus fumer
Je vous envoie tous mes encouragements, j'espère que vous avez bonbons sans sucre , chewing gum et la bouteille d'eau au frais  


--Message edité par Cathy le 2006-05-14 08:32:36--

Maryline, Nickette, c'est parti pour la belle Aventure  
N'hésitez pas à piocher dans les trucs et astuces de chacun
Je vous rappelle juste les exercices de respiration (ils m'ont bien aidée, et peuvent être faits n'importe où)
- on respire à fond
- on bloque
- on souffle lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
- on recommence

on est avec vous  

et......

Bonne journée sans tabac

Merci!

J'ai mes chuppa chups, mes chewing gum, mon xanax lol

Il parait qu'on a en effet très soif quand on arrête?
En tous cas, ces oranges font envie!

Allez allez, c'est parti
On est tous avec vous.

Nickette, c'est chouette ce que tu fais là.

Maryline, n'hésite pas à boire (de l'eau ) plus que de raison ces premiers jours. Celà va t'aider. Ensuite, en régime de croisière, 2 litres n'est pas de trop.

  Allez les filles

Nous sommes la pour vous encourager  

Waououou allez courage, c'est parti    

BRAVO, MARILYNE, BRAVO NICKETTE!....
BELLE LIGNE DE DEPART!.....  
et puis...il n'y a PAS de LIGNE d'ARRIVEE!....à partir de ce MOMENT là, c'EST LA VIE ELLE MÊME que vous repeignez en bleu et rose......C'est "TENDRE VERS......le mieux, la beauté...., (Puisque la Perfection n'existe pas!)
..et tous ceux qui vous aiment CLAQUENT DES DOIGTS!

FELICITATIONS!!        

merci à vous tous pour votre soutien

je dois respirer souvent à fond pour arriver à passer l'envie, mais il est 11 h 20 et je tient bon

j'ai bouteille d'eau, bonbon sans sucre et bouteille avec une paille pour souffler à fond dedans quand l'envie est trop forte

voilà, le démarrage est un peu dur, mais je vous en direz plus ce soir

bisous

j'ai bouteille d'eau, bonbon sans sucre et bouteille avec une paille pour souffler à fond dedans quand l'envie est trop forte

C'est pas bête comme idée , en plus si on rajoute du sirop coloré ça doit faire de jolies bulles  

Citation :

nickette a dit :.....avec une paille pour souffler à fond dedans quand l'envie est trop forte...

Dis toi bien que "CETTE ENVIE" dont tu parles, (Bien comprehemsible lorsqu'on quitte une drogue,DIS TOI BIEN DONC, que CETTE ENVIE VEUT TA MORT!

Courage Nickette!    

Allez Nickette   FORZA , tu peux, tu peux,  tiens jusqu'à ce coir !.. OUAIS ...!Encore un peu .... OUAIS !... elle va y arriver !      

Tu entends Nickette Béa t'encourage de toutes ses forces, alors fonce!!! Ne te décourage pas  
Et Maryline te suit de près  

   Et voilà Maryline qui arrive....Ouais...ouais....il semble qu'elles vont franchir ensemble la igne d'arrivée...On y croit...on y croit !

lol ça fait du bien ces encouragements!!  

Citation :

Maryline  a dit : lol ça fait du bien ces encouragements!!

ça FONCTIONNE BIEN, jusqu'à maintenant?....allez, Chaque secondes passées te donnes AUSSI un SENTIMENT de PUISSANCE!
....Fumer n'EST PLUS un PLAISIR!...fumer est ARTIFICIEL!
Bon Courage!...viens donner de tes nouvelles!....so long, Maryline!    

Euh pour être honnête, pas trop, je suis hyper nerveuse, je tourne en rond et j'ai l'impression d'avoir le coeur qui bat plus vite.... heureusement qu'il n'y a pas de cigarette qui traine parce que je craquerai je pense... pfff!  

Enfin, j'essaye de me raisonner!

Citation :

Maryline  a dit : Euh pour être honnête, pas trop, je suis hyper nerveuse, je tourne en rond et j'ai l'impression d'avoir le coeur qui bat plus vite.... heureusement qu'il n'y a pas de cigarette qui traine parce que je craquerai je pense... pfff!   Enfin, j'essaye de me raisonner!

écoute....reste pas là sans rien faire.....comme si on avait enlevé à un enfant un pistolet chargé!....(Oui, l'"image" est un peu Hard, mais faut ça! ...)
Change ton Comportement de "fumeuse"....INVENTES-TOI de NOUVEAUX GESTES, de NOUVELLES SITUATIONS, où tu "n'as pas le temps d'avoir les gestes AUTOMATES du FUMEUR...
Changes de mouvement, de rythme, de peau.....(Je veux dire, CASSE le souvenir de tes gestes "ANCIENS!....enfin, QUI VONT DEVENIR ANCIEN!
Allez, nous sommes tous...juste devant toi!.....Courage!    

n'hésite pas à aller courir un peu (si c'est possible) ou même marcher à bonne allure
boire et se fatiguer, ça aide à éliminer les cochonneries que l'on évacue les 3 premiers jours et à calmer la tension nerveuse