Enfin c'est le troisième jour , basta la nicotine , bonjour air pur.
Bon courage les filles

allez les filles, vous allez finir le plus dur

   

Merci! En route pour un jour de plus!
Beaucoup d'insomnies cette nuit, heureusement j'étais allée me coucher tôt.
Gros coup de déprime hier en fin de journée qui n'a cessé de monter en puissance... j'ai ai réfléchi ce matin et je crois que c'est du à chaque réflexe-cigarette qui est suivi d'une mini-déception, et que en les additionnant tout au long du jour ça me rend complètement déprimée!
Donc je vais essayer aujourd'hui de voir ça autrement qu'une déception (facile à dire, c'est un automatisme!), mais de manière plus positive, on verra bien!
Merci!  

troisième jour    dernier tiers
dernier virage avant la ligne droite
déjà vous pouvez vous dire : dès demain cela ira mieux
Accrochez-vous, ça devient bon  

si les coups de déprime deviennent trop importants, Maryline, n'hésite pas à voir ton médecin traitant
souvent ils conseillent une cure de magnésium et vitamine C




Bonne journée sans tabac

Si ça ne passe pas marilyne direction médecin, sache en tous les cas que ce sentiment passe avec le temps,  c'est une nouvelle vie sans tabac il faut juste un laps de temps pour reprendre de nouvelles habitudes

Citation :

Maryline  a dit : j'ai ai réfléchi ce matin et je crois que c'est du à chaque réflexe-cigarette qui est suivi d'une mini-déception, et que en les additionnant tout au long du jour ça me rend complètement déprimée! Donc je vais essayer aujourd'hui de voir ça autrement

    BRAVOOOOOO, Maryline!...tu ANALYSE ton MAL -être.....TU VAS TROUVER ; j'en suis sûr!....CHANGE tes HABITUDES, tes ATTENTES..INVENTES de nouveaux gestes qui "NE DEMANDENT PAS la "récompense de la cigarette, comme tu l'as tres bien expliquée!
BRAVO à Toi!      

  Allez les filles !!!!!

Comme dit souvent Yak, c'est une question de persevérance !

Faut pas se poser de questions : oui, c'est le bon choix, oui, c'est super dur au début, oui, ça passe et oui, tout le monde peut y arriver  !!!

Moi même ... je n'en reviens pas !! Je fumais beaucoup, depuis longtemps, née et restée dans une famille de fumeurs et je savourais toute mes cloppe de la première taf à la dernière.

Cloppes reflexes ? je peut vous assurer que je les ai longuement cherchée sans les trouver.

Et pourtant ... je commence à être vraiment bien sans mes satanées cloppes. Ce n'était qu'une illusion de plaisir ou je ne sais quoi ...

mais, aujourd'hui, même su j'ai des envies par ci par là, que je dois m'efforcer de maitriser, je sais que je n'ai plus envie de fumer. Je ne suis plus déprimée, je dors à nouveau et je retrouve des moments de décontraction et de bonheur sans fumer ...

Bref, un rêve auquel je ne croyais pas vraiment avant d'entamer cette ultime démarche.

Non, pas : courage, ni : bonne chance mais : Persévérance !!!

Allez les filles      

Citation :

Armelle  a dit : Allez les filles !!!!! Faut pas se poser de questions : oui, c'est le bon choix, oui, c'est super dur au début, oui, ça passe et oui, tout le monde peut y arriver  !!! Moi même ... je n'en reviens pas !! Et pourtant ... je commence à être vraiment bien sans mes satanées cloppes. Ce n'était qu'une illusion de plaisir  Persévérance !!!

AHHH!BEN TOI aussi, ARMELLE, t'as mis un SACRE coup d' OVERDRIVE!(Cherches pas, c'est un vieux truc, qui avait avant sur les "Voitures-Musclées"!)...    
En "échangeant et en S' analysant, comme ça....les difficultés se combattent plus facilement!..et les autres en profitent! PLus que la PERSEVERANCE, je DIRAIS "RIGUEUR"!....d'ailleurs la "RIGUEUR" n'est pas obligatoirement un truc emm.....!
Bravo, Armelle!    

Merci merci!  
Jusqu'à présent, ça va mieux aujourd'hui qu'hier.
Nickette, pas beaucoup de nouvelles?

super  
Nickette avait des RV cet après-midi, elle ne devrait pas tarder à donner de ses nouvelles

comme tu l'as si bien dit marylib, me voilà enfin  

aujourd'hui, cela à été une journée test , car j'ai été la journée à l'HJ, c'est dans ce centre que j'ai recommencé à fumer je m'y avais déjà pris de belle habitude cigarette après le groupe de parole, après la gym, après le repas et j'en passe mais c'est celle après avoir dû faire du travail sur moi qui a été la plus difficile à ne pas reprendre aujourd'hui

cette nuit, je me suis réveillée à toute les heures, mais je refermait les yeux directes,

j'ai encore dure ce soir, la pause cigarette est terminée, il faut que je la remplace par autre chose, surtout que question de soutien familiale à ce propos, bernique

mais nous allons y arriver, n'est ce pas maryline  

Bravo Anick
pourquoi ne pas emmener avec toi des bonbons menthe forte (c'est ce que je prenais) la prochaine fois

Oui c'est une bonne idée ,mon mari a fait une cure de tic tac!

ça emporte tellement le palais, que l'on n'a plus envie de rien  

ALLEZ NICKETTE!     ....tu vas pas prendre de l'essence maintenant!!!...c'est ton tOUR DE FORMATION!
ALLEZ REPOUSSE, REPOUSSE!    

Bravo les filles pour votre persévérance.

On est fiers de vous !

Allez courage Nickette et Maryline  

Citation :

gulyver  a dit : Allez courage Nickette et Maryline

Courage, à tout le Monde!