Bonjour à tous,
Malgré mon immense joie d'avoir fêté 12 mois sans clope ( j'ai le sentiment de m'en être vraiment débarrassé cette fois )   j'ai un appétit de monstre qui ne s'arrange pas. J'ai pris en 1 an 5 kilos et surtout je ne fais aucun  sport.J'ai arrêté le yoga et la gym faute de temps et de courage.Je n'ai jamais étét assidue mais avec l'age je deviens fainéante!
Alors vous allez me dire qu'il faut que je me bouge et que j'arrête de manger en grosse quantité mais je n'y arrive pas!
J'aime manger , j'aime cuisiner et mon homme qui a arrêté prsque en même temps que moi , a pris environ 5 kgs aussi.
Parfois on se regarde en souriant , en tapotant le ventre celluliteux de l'autre et puis on se dit "pas grave je t'aime comme tu es" et son ventre ne me gêne pas du tout , j'ai honte du mien surtout en maillot de bain (aie cet été!)car j'ai tout stocker autour du ventre et sur les poignées d'amour...j'évite de me regarder dans le miroir le matin et je me demande comment je pourrais les perdre sans sport et sans régime , dur dur !
Est-ce que cet appétit d'ogresse va sa tasser tout seul ?

--Message edité par nadoushka le 2007-01-16 21:05:43--

Je pense que Oui, Nadouschka, l'apétit va se tasser avec le temps. En arrêtant la clope (qui est au bec) tu (et la majorité d'entre nous) as remplacé une pulsion orale par une autre...orale aussi. Il faudrait idéalement "déplacer la pulsion sur"... un autre organe des 5 sens je pense : l'oeil/la vue    comme l'a fait Moka, ou l'ouie ou l'odorat (constiuer un herbier d'herbes aromatiques ?),le toucher (travaux manuels, jouer d'un instrument de musique).Moi je chante, mais seulement une fois par semaine, c'est pas assez, il faudrait que j'aille à la chorale 7 fois/semaine !  

Citation :

Béa  a dit : En arrêtant la clope (qui est au bec) tu (et la majorité d'entre nous) as remplacé une pulsion orale par une autre...orale aussi. Il faudrait idéalement "déplacer la pulsion sur"... un autre organe des 5 sens je pense : l'oeil/la vue    comme l'a fait Moka, ou l'ouie ou l'odorat (constiuer un herbier d'herbes aromatiques ?),le toucher (travaux manuels, jouer d'un instrument de musique).

C'est vrai, c'est très intéressant  

Je comprends parfaitement Nadoushka. Je ne peux hélas t'aider en ce domaine, mais je sais seulement que tu as déjà accompli une très grande chose de par ta libération de la clope  
Bien à toi  

nadoushka pourquoi ne pas faire gaffe une journée sur deux pour commencer, un jour tu manges ce que tu aimes et le lendemain des choses moins calorique.  
Il faut dire aussi qu'une fois la tête débarassé de la clop on envisage plus facilement une autre façon de cuisiner, et je vois que tu es en plein dedans  
Je cuisine beaucoup à la crème fraiche allégée , par ex je tartine  mes croques monsieur  avec de la crème à 5% de matière grasse et c'est bon.
Ce midi je fais du chou fleur au four et bien je ne mets plus de margarine pour faire  ma béchamel.
Je trouve que l'on peut cuisiner ligth tout en se régalant

tout d'abord félicitations pour ton année !!!      
et en même temps 5kgs en un an ce n'est pas beaucoup!!

et si tu marchais ?? une heure de marche tous les jours d'un bon pas, il parait que ça suffit pour aider à perdre ses kilos  :/

et puis comme dit cathy, changer sa façon de cuisiner, cuisiner light, c'est aussi bon  

privilégier au max les fruits et les légumes
le pain complet (qui cale bien l'estomac) et cuisiner différemment (cuisson vapeur, papillottes)
c'est très bon, surtout depuis que l'on a retrouvé le goût
tout doucement, ton appétit va se réguler
il m'a fallu longtemps, mais maintenant je ne me plains plus car tout semble rentré dans l'ordre une fois pour toutes
je pense (je ne me pèse que très rarement maintenant) avoir gardé les fameux 3/5 kg normaux de l'ex-fumeur (en fait les calories que dame Nico consommait au détriment de notre santé) et ce n'est pas grave car cela ne me gène pas dans ma vie de tous les jours

combien de temps après marilyb??  

(pareil, s'il me reste mes 3/5kgs normaux de l'ex-fumeur, ça ne me dérangerait pas non plus)

il m'a fallu terminer le sevrage et ensuite, tout doucement, tout doucement
tout va bien depuis le début de l'année dernière car je n'ai rien repris pour l'instant (jusqu'à maintenant je "récupérais" toujours quelque chose pendant l'hiver) et là, non, et pourtant je ne me suis privée de rien
donc en fait, un peu plus de 2 ans après le début du sevrage
mais je pense que les plus jeunes auront moins de difficultés
et en voyant un nutritionniste (à la fin du sevrage, sinon cela ne sert à rien) cela devrait aller beaucoup plus vite également

je précise que j'avais pris plus de 10 kg, et comme mon corps n'est pas prévu pour ce poids là, j'ai terriblement souffert à ce moment là

oki, d'ac !
merci marilyb!

ça me donne de l'espoir  

vraiment il ne faut pas se décourager, sous aucun prétexte, parce qu'un jour tous les effets secondaires négatifs disparaîssent

non, non, je ne me décourage pas, mais je commence à trouver le temps long à ne rien voir dégringoler (ou très peu)  

 ce doit être normal, même les nutritionnistes demandent d'attendre la fin du sevrage tabagique avant d'attaquer (c'est ce qui a été dit à des membres du forum)

ah bon!
ben je vais attendre la fin patiemment

mais que te dit le (la) nutritionniste? juste ce qu'il faut ou ne faut pas manger? ... parce que ça, on le sait quasi tous nan?

Ou alors elle te fait un programme personnalisé ?

parce que si c'est pour m'entendre dire que je ne peux plus boire mon apéro alors là... je fais gaffe toute la semaine si en plus faut supprimer l'apéro du we, on sera pas copains    

Marcadina!....hé! psssst!......j'ai une nouvelle pour toi!.....
"faut que tu supprimes l'apéro du W.E.!".....
tu fais comme avec la clope tu repousses l'envie!...
AH AH AH AH AH!        

    que nenni!!

alors là! faut pas rêver!
.. je ne fume plus, je ne mange plus si en plus faut que j'arrête mon verre d'apéro du week end ... euhhh...

Citation :

marcadina  a dit :   que nenni!! alors là! faut pas rêver! .. je ne fume plus, je ne mange plus si en plus faut que j'arrête mon verre d'apéro du week end ... euhhh...

heu!....t'as pas "oubliée" un truc.......non?    

  non non

(explosée de rire !!)

Citation :

marcadina  a dit : non non (explosée de rire !!)

oui!...tu vois l'"honneteté", là?......hum!.....mets ton sac qui est à l'ombre, mets le au soleil......un peu........
pour voir!        

  pas de soleil aujourd'hui,
tempête en janvier, t'en ch.. en février