Salut, je viens de voir ce sujet qui, je dois vous le dire, me fais un peu peur, en effet j'arrête de fumer aujourd'hui et je me bats depuis septembre pour perdre du poid...
Bref, grace à de bonnes habitudes alimentaires j'ai perdu 7 kg (que j ai peur de reprendre en arrêtant de fumer).
Mais mon astuce perso, c'est que je bois 4 fois par jour du Thé vert Lotus (rayon bio ) qui est connu pour ses vertues drainantes. Et franchement c'est géniale!!! Seul inconvéniant: les pauses Pipi...

Moi aussi j'adore le thé, ça m'a beaucoup aidé.Et puis j'aime bien le préparer, on se fait un petit plaisir pas nocif pour la santé , c'est super
Il faut juste comme tu dis ,ne pas avoir de problème d'incontinence  

On a tous peur de prendre des kilos quand on s'arrête, et souvent on ne manque pas de le faire d'ailleurs  
Mais pour mon cas, ça a été mon excuse assez longtemps pour ne pas arrêter jusqu'au jour où j'ai décidé de foncer, tant pis!! on verra bien après!!
Pour ce qui est du thé, je l'ai fait assez longtemps aussi à une certaine époque et j'avais arrêté parce que je ne pouvais même plus aller faire mes courses sans passer deux fois par les toilettes du supermarché!! et ça, je déteste!!  

bonjour lyluna47 et bienvenue
je t'ai notée sur le tableau des dates d'arrêt
pour les kilos, je crois qu'il faut règler le problème du tabac d'abord
comme tu règles ce pb de façon définitive et qu'il te faut bien le règler un jour, alors autant que ce soit maintenant
à l'issue de ton sevrage, un suivi par un nutritionniste et le tour est joué
bref tu règles 2 pb en 1 an 1/2 environ et ensuite tu continues ta vie comme tu l'entends  
les jeunes retrouvent plus vite leur poids, je ne sais pas quel est ton âge, mais quoi qu'il en soit, ça vaut le coup
on en bave un grand coup et après, vive la liberté