salut à tous , je prends un post pour me plaindre d'abord parce que ça fait du bien et puis parce que je suis sure que vous etes tous passés par là. cette semaine depuis lundi ça me semble plus difficile que les 48 premières heures d'arret. J'ai des grosses bouffées de manque (mais j'ai pas craqué), j'ai l'impression que la vie était plus rigolote avec la clope (je sais que c'est mon cerveau qui me mène en bateau)et puis alors mon mari quel calme ...meme pas énervé (tu te demandes pourquoi il a pas arreté avant !!   !!!)Moi je crie un peu plus fort mais pour passer les nerfs , ça a été promenade,cours de danse, ramassage de pommes avec une copine qui a arreté de fumer aussi, shopping, forum, blog.... mais c'est chiant je me sens mal à cause du manque de cette saloperie à laquelle je suis attachée depuis plus de 20 ans et qui veut pas me lacher meme si j'ai décidé une bonne fois pour toute de couper les liens.Une grande tristesse m'envahit  mais je crois que c'est comme un deuil à faire (un de plus !!) La déprime gagne du terrain mais demain je retourne au boulot alors ça ira mieux. Désolée pour les "pleurnicheries " mais là fallait que ça sorte ! allez allez on se secoue et on prend sur soi et on avance ...encore une journée de gagnée  

Tu n'es pas la seule a ressentir cette tristesse, moi même j'étais comme celà.
Dis toi bien que le tabac est une drogue dure, le shoot de nicotine agit à peu près sur les mêmes recepteurs que l'héroine ou la cocaine, dans la même zone du cerveau qui est celle des émotions, des affects , de l'humeur.
Si tu t'enfonces  trop dans la tristesse , demande une aide à ton médecin, ça te permettra de tenir le choc.
Mon mari comme le tien a arrêté assez facilement
Et puis la vie sans tabac est bien plus belle , bientôt plus de cigarette dans les restos.  
Courage chigredi et n'hésite pas à nous parler , nous vivons tous la même chose.

Je n'avais jamais vu ça comme ça, Chigredi, mais je crois que tu as raison : c'est un peu comme un deuil, d'où ces gros coups de blues avec un vision de la vie très grise et morose. Mais c'est un état transitoire (heureusement, je n'aurais pas tenu le coup sinon   ) qui mène à une vrai résurrection, sois en sure  
En tout cas, Cathy a raison : si tu es vraiment trop triste, va voir ton médecin, ou parle en avec quelqu'un (dont nous d'ailleurs   ). Enfin bref, ne reste pas seule face à ça, ce serait trop bête de craquer après avoir passé le plus difficile.
Courage, ça va passer    

Ne t'excuse surtout pas !
Et tu ne pleurniches pas, tu livres une guerre !!!
Tu as fait le choix du forum, donc tu participes, c'est normal et l'on t'en remercie.

Moi, j'ai très bien vu le côté deuil de ... ? de la cloppe ? de moi fumeuse ? de quoi ? allez savoir ! mais bel et bien un deuil. Et finalement, après le deuil, la naissance ou renaissance d'une armelle non fumeuse. Et là, c'était trop cool.

Mais oui, on en passe par des périodes difficiles. Patience et rigueur. Les envies passent, la tristesse aussi.

Toutefois, Marilyb signale régulièrement qu'il y a eu quelques rares cas de dépressions sur le forum alors si ton mal être persiste : hop toubib !

En général, quand il s'agit d'une réaction au sevrage, un peu de magnésium et c'est reparti.

Mais, perso, j'ai ressenti cette grande tristesse, limite dépression et aussi de la nervosité et aujourd'hui, je suis contente, juste contente.

Armelle, là tu es juste contente , mais tu verras au bout d'un certain temps tu te féliciteras vraiment d'avoir arrêté, c'est la prochaine grande étape
Je vois plein de choses autour de moi en ce moment à cause de la cigarette et il me serait insupportable d'en rallumer une

Dans mon village un copain d'école de mon mari est décédé d'un cancer du poumon , il fumait deux paquets de cigarettes par jour , il était routier donc en plus de fumer il rerespirait sa fumée dans sa cabine. Son épouse en allant le voir à l'hopital est tombée et s'est cassé la cheville elle a du être opéré , on lui a mis des broches.
Elle a enterré son mari en fauteuil roulant ne pouvant pas marcher.
Tout celà est bien triste et je ne veux pas rajouter de malaise à ceux qui en sont au début de leur défume.C'est juste pour vous dire de tenir car il n'y a rien de bon à attendre du tabac , et on vit très heureux sans cigarette.

de mon côté, j'avais de gros coups de blues. dans ma tête, tout le monde m'en voulait, j'étais juste bonne à être au service des autres...
avec le temps, j'ai pris conscience de ma personne, qui n'était plus dépendante
courage, ce n'est qu'un mauvais moment à passer

je me suis dit, parfait, j'arrête, je ne reviendrai plus en arrière, ça passe ou ça ... casse !
finalement, pour tout le monde, ça passe
ce sont des étapes que l'on doit vivre (une fois passées, je me demande si ce sont elles qui nous aident finalement à ne pas replonger, car on ne compte pas revivre celà)
dans un sevrage, quoi qu'il arrive, tu avances, parfois, il y a un obstacle, il faut l'accepter, faire le dos rond et continuer
Une fois la crise passée, on se sent d'un coup tellement, bien    (ça a dû le faire à tout le monde je pense)
et un jour, tu te dis, mince, ils avaient raison, je me sens revivre
alors courage, et droit devant
en début de sevrage, une cure de magnésium et vitamine C fait du bien
et effectivement si tu te sens anormalement triste et que cela ne passe pas, direction le médecin, qui saura t'aider

est-ce que tu me permets de déplacer ton post dans "nous arrêtons de fumer"
les suivants retrouveront plus facilement ton témoignage

salut à tous .Ca va un peu mieux aujourd'hui, et puis un peu de boulot ça donne moins de temps pour se regarder de trop le nombril. Pour ce qui est de déplacer mon post , pas de problème , je crois que ça peut peut-etre aider (surtout les réponses !!) ceux qui comme moi traversent (ou traverseront) ces moments de doute, de lutte, oui aussi de "deuil" du Moi fumeur et de tout ce qui l'accompagnait. Quant à moi, la clope m'a aidé à masquer et cacher les misères de la vie (que nous avons tous eu d'ailleurs). Aujourd'hui le nuage de fumée se dissipe et me laisse en face de tout ce que j'avais bien dissimulé au fond de ma mémoire. Faire face...voilà le maitre mot. J'ai enfin (je me répète) compris ce qui m'avait poussé à fumer au départ, ce qui m'a poussé à continuer pendant 20 ans et du coup ben voilà je tiens mieux. Ce combat je l'espère ne durera pas trop longtemps . Je reve de ce dont vous me parlez ....LA LIBERATION. Reprendre gout à la vie sans clope, sans esclavage, sans "filtre" sur les émotions.
Je me faisais la réflexion l'autre jour que la clope à la bouche d'un fumeur ça ressemble un peu à la tétine qu'on colle à un gosse pour pas qu'il pleure et qu'il rale.
Quand t'arretes, t'as plus rien pour t'occuper la bouche et te la faire fermer et donc ....aie aie depuis peu je "filtre " beaucoup moins ce que j'ai à dire. C'est pareil pour vous ???
Que personne ne monte sur ses grands chevaux pour la tétine ...moi je prends encore mon pouce de temps en temps !!!. Merci pour vos réponses à +  

Citation :

Cathy  a dit : Armelle, là tu es juste contente , mais tu verras au bout d'un certain temps tu te féliciteras vraiment d'avoir arrêté, c'est la prochaine grande étape

Ha j'en suis déjà là, Cathy  

Je disais "juste contente" en comparaison avec les premiers temps où à la joie de l'arrêt se mélaient doutes, angoisse et autre ...

Maintenant, en effet, il ne me reste plus que le contentement de ne plus fumer. C'est devenu, pour moi, un plaisir en soi, d'être non fumeuse.

Citation :

Cathy  a dit : Je vois plein de choses autour de moi en ce moment à cause de la cigarette et il me serait insupportable d'en rallumer une

Moi, je ne vois rien de particulier, mais en effet, et malgré des envies qui surgissent parfois encore, l'idée d'allumer une cigarette me semblerait insupportable...

Moi Tout pareil Armelle ! Aucune envie d'en re-tater ! Je suis hyper bien comme cela, je m'aime mieux en non fumeuse !  

suis un peu d'accord avec tout le monde ...
juste envie de te féliciter, chigredi, pour avoir choisi le coup de gueule avec ce post plutot que de reprendre du poison.

ps: meme apres 6 mois, il y a encore des moments ou il faut etre vigilant ... et ce ne sont pas toujours les moments tristes ou mélancoliques les plus dangereux

Courage, reste avec nous, tu gagnes !!!
   

Hello tous,

C'est un peu hard pour moi aussi en ce moment, mais je n'arrive pas a savoir si c'est du au sevrage ou a l'expatriation, peut etre les deux en fait ...
Du coup j'ai la larme super facile, ce qui n'est pas trop mon genre, et mon amoureux me regarde d'un air inquiet et me dit :"j'ai fait un truc ?".
En fait l'expat c'est sympa mais je n'ai pas encore trouve de taf donc je tourne en rond ... et etant plutot du genre hyperactive, je ne le vis pas bien !
Mais il y a plein de cotes super positifs : je me rends compte que je ne pense plus ou presque a la clope, je commence a trouver que mon amoureux sent le fond de cendrier ..., j'ai un super appart a Cork, personne ne fume dedans (Clem a decide de fumer sur balcon, tant pour se limiter lui meme que pour moi).

En fait je me suis rendue compte que mon blues correspondait comme par hasard a la 3eme semaine de sevrage ...
Donc il m'est plus facile de lutter contre !

Courage Chicredi !

Tu as fait une bonne analyse, Andouille il y a certainement de tout ça :  la semaine en 3 pour la défume, l'expatriation avec le changement de rythme où si tu es hyperactive et que tu tournicotte en rond, cela te fait tout bizarre. C'est transitoire tout ça, bientôt tu connaitras Cork comme ta poche, tu décrocheras un job et l'émotion de ces jours derniers appartiendra au passé.
Effectivement ça joue sur l'humeur tous ces changement, cela potentialise probablement le ressenti de la défume, ou bien c'est la défume qui potentialise le resenti de l'expat ; quoiqu'il en soit, nous avons tous éprouvé cela à des degrés plus ou moins importants : on se retrouve un peu à cran, hyperémotif, car il n'y a plus rien pour nous museler (nous clouer le bec autour d'une tige),  là sans clope, il n'y a plus d'écran de fumée entre nous et la réalité, nous et les situations problématiques,  pour masquer le ressenti ; nous nous retrouvons un peu nu et cru , un peu à fleur de peau ! Cela ne va pas durer cette vulnérabilité  rassure toi , et rares sont ceux qui y échappent ! joue la carte, positive le, exploite le    tu es musicienne je crois, alors pose le sur du papier à musique tout ça, créé, mets le hors de toi !     Tu vas retrouver ton rythme personnel avec ta thymie habituelle , sans la clope, sois - en assurée ! Tiens ton cap !  

Citation :

andouille  a dit : et mon amoureux me regarde d'un air inquiet et me dit :"j'ai fait un truc ?".

Alors, quand je suis de très mauvaise humeur, c'est là que je prends un malin plaisir à répondre : " Non ... justement !!! " Mais c'est vraiment pas sympa ...

  MERCI A TOUS  !!! quelle idée ce forum. Merci d'avoir "écouté" et répondu. Tout a bien été aujourd'hui malgré de vives contrariétés au boulot. Seulement machouillé une nicorette en plus du patch !!
En net progrès   ... Mais peut mieux faire  !! (ça rappelle des trucs à tout le monde ???) @+  

Comme le dit Marylib, l'essentiel est de ne pas retoucher a la clope, donc tous les moyens sont bons pour passer les moments plus "hard" ... Et donc aussi, pas de fausse modestie, chaque difficulté surmontée est une victoire  ;)