Hello tous

ça fait 12 jours sans clopes.
mais depuis 2 jours, je creve d'envie d'en fumer une le matin.
Je ne comprends pas j'ai passé la premiere semaine sans tabac
sans aucun pb majeur, juste des petites crises en cours de journée mais rien d'insupportable. mais maintenant, c'est des grosses crises le matin au reveil    
la haine  
J'ai pas envie de me lever le matin !!!  

Avez vous vecu la meme chose ? Que faire ?  

Merci pour vos conseils

en remplaçant par autre chose, exemple : quelques mouvements de gym un peu avant que l'envie arrive ou dès son début et je pense que ça devrait être bon
(je l'ai fait souvent au début de mon sevrage)

Une nicotette peut-être, ça coupe vraiment l'envie de fumer.
Ne te décourage pas surtout luc , tiens bon!

Merci pour le conseil Cathy.
mais je me suis arrété avec aucun substitue. Je veux zero necotine parce que au final, arreter de fumer, c'est arreter
d'alimenter son corps en nicotine.

Par contre je vais essayé de faire qqchose pour remplacer ce moment difficile du matin comme le propose MArilyb.

merci à tous  
@+

si tu veux un avatar particulier Luc, tu me dis

oula si je connais!!! j'ai souvent repris au 10ème jour...
la bonne nouvelle, c'est que c'est le soir et que c'est une journée de plus de finie...
courage luc, ça va le faire!

Luc comment tu vas aujourd'hui?

hello all

Je vais beaucoup mieux aujourd'hui Cathy.
J'ai passé au moins 2h sur le forum hier à lire les archives & franchement ça aide. Mon pb est purement psycho. Je sais parfaitement que je ne dois absoluement pas en fumer une mais ma tete panique et veux une clope.
Apres qqs respirations et une prise de conscience à l'aide de qqs lectures sur le forum et ailleurs, j'ai un peu fait disparaitre cette envie de fumer.
Pourvue que ça dure  

Bonne journée à tous  

Les envies vont et viennent, c'est vrai que c'est un peu pénible , mais un jour c'est fini, heureusement

oué, c'est vrai, les envies apparaissent et repartent comme ça..
juste essayer de compenser par autre chose (comme le dit marilyb et comme à mon avis bon nombre d'entre nous ont fait   )

courage luc, dis toi que c'est juste un mauvais moment à passer!
et bravo pour tes 13 jours