je suppose que le sevrage c est plusieurs mois de non tabagisme mais voila : le gros probleme que je rencontre n est pas le manque de tabac ni le geste ce sont des migraines  assez soutenues avec de temps en temps une sorte de vertige je n ai ni patch ou autre substitut rien de tout cela est ce une erreur de ma part ? mais honnetement hormis les migraines je me sent comme un poisson dans son bocal je sent aussi plus d assurance en moi meme . j aimerais avoir vos temoignages sur ce sujet comment vivez vous cela au quotidient ou comment l avez vous vecu un peu de paracetamol m aide actuellement

C'est génial que ta défume se passe aussi bien
J'ai eu des maux de tête qui se sont amenuisés au fur et à mesure, des insomnies et parfois un manque de concentration.
Je pense que les autres membres seront plus à même de répondre.
P.S. : et une faim de loup  

--Message edité par Gulyver le 2007-01-09 22:24:58--

Armelle a eu des migraines aussi, elle t'en parlera elle même.
Nous avons presque tous eu des effets secondaires suite à l'arrêt du tabac , tout rentre dans l'ordre par la suite  
Pour ce qui est de l'arrêt sans substitut, d'autres personnes ici ont fait comme toi , chacun sa méthode, le principal c'est que ça marche.  

mama mia !!!! Des migraines tous les jours !!!!! Je trouvais cela d'une injustice !!

Alors, me concernant, je pouvais me passer de médoc. Ouf !

Et puis, comme tout le reste, elles sont partis.

Finalement, ces migraines m'ont aidé dans mon sevrage. Je me disais : " mais qu'elle s... la nicotine qui me provoque des trucs aussi forts simplement parce que j'arrête d'en consommer !!"

pour les migraines, parfois un thé à la menthe fraîche aide

merci, gulyver,cathy,armelle et marilyb pour vos temoignages je comprend que je suis en train de passer un cap donc c est un phenomene normal le mal de tronche je vais essayer le the a la menthe, et la patience ca me rassure  merci a vous toutes. super forum

Tout pareil qu'Armelle, les migraines me rappelaient sans cesse tout le mal que fait la clope, sans s'en rendre compte. J'ai aussi eu quelques semaines d'insomnies (mais j'en fait depuis toujours, donc c'est pas grave), des cauchemards, des faibles saignements de nez, maux de dos, voire courbatures.
Les cauchemards, c'était invariablement la même chose :  en soirée, on me payait une clope, je m'en permettais juste une, je la fumais, c'était tellement bon, et après je m'en voulais à me faire sauter le caisson. Là je me réveillais, et passais bien 10 minutes à m'assurer que c'était un rêve et pas la réalité. C'était tellement réel que j'avais le ptit mal de gorge de quand t'as trop fumé en soirée. Et le sentiment de honte, et de réelle haine vis à vis de moi même pour avoir fumé était tellement fort, que ça m'a blindé pour être sûr de ne pas vouloir une seule taf en soirée.

--Message edité par jc1932 le 2007-01-10 16:55:03--

J'ai aussi des migraines et des vertiges. Parfois j'ai l'impression que la terre va rejoindre mon nez vite fait. Je pensais que c'était le Ziban mais au bout de quatres semaines !!
Parfois le matin au réveil les deux premières semaines je croyais avoir fumé toute la nuit, tellement mes poumons me faisaient mal.Ce qui m'ennuyais le plus c'est l'agressivité que j'épouvrais envers les fumeurs. Comme quoi, je crois que l'on a pas encore finis de combattre ce monstre de nicotine qui fait de bien mauvaises farces. Courage et tenons bon.

Ah oui, j'ai oublié pour les substituts :  les deux dernières tentatives, j'avais des patchs. J'ai tenu 3 jours, puis 3 semaines.

Cette fois, je suis passé à la méthode barbare, d'une cartouche en 4 jours à rien, sans substituts (mais ça c'est pas fait dans la joie et la bonne humeur).

j'ai également eu les saignements de nez
on n'est pas nombreux à avoir eu ça
heureusement, comme tous les effets désagréables, ils finissent par disparaître totalement

Citation :

jc1932  a dit : je suis passé à la méthode barbare ... sans substituts ... mais ça c'est pas fait dans la joie et la bonne humeur.

Ha bon ? On est tous très surpris, là  

Citation :

Marilyb  a dit : j'ai également eu les saignements de nez

Ha tiens, je n'ai donc pas tout eu !

tu as eu les migraines à la place
par contre, j'ai eu les crises d'angoisse, et je m'en souviens encore tellement c'était violent

Moi, je ne les ai pas eu les crises d'angoisse, cette fois.

Mais ça c'est juste parce qu'il y avait le forum  

et bien je me rend compte que j ai de la chance je n ai rien de tout cela a part des migraines et la tete dans le coton par moment je ne comprend pas pourtant je devrais avoir au moins l envie d en griller une et bien meme pas  j avais fait deux tentatives avant il y a quelques annees en arriere j ai tenu avec patch une fois 5 jours et l autre 15 jours .mais la c etait l horreur rien de comparable avec maintenant comme quoi c est a rien ni comprendre c est bien de la drogue cette m.... une grande tristesse m envahit lorsque je vois des jeunes que je connais ou des amis fumer maintenant,ma femme diminue sans le voir d elle meme mais moi je le remarque j ai l impression que l arret du tabac pour moi c est du pipi de chat je metrise trop facilement la chose je comprend pas. c est surrement du au passe ce combat la vie ou la mort le regard des blouses blanches tous les jours dans ma chambre et mon beau pere avec ses 1m95 et ses bouteilles d oxygene pendant 2 ans , les derniers mois de souffrance a cause de cette salete de ..... whawww j arrete j ai la haine et la larme a l oiel pouuuuu pourquoi j ai cette facilite en moi et lui la pas eu c est trop injuste bientot un an

Peut-être que tu as suffisemment traversé ces derniers temps pour pouvoir supporter l'arrêt plus facilement ...
Peut-être que tu es encore dans l'enthousiasme des premiers jours et que cela deviendra un peu plus dur par la suite. Mais même si c'est le cas, ce n'est pas grave. Faudra juste ne pas être déçu et continuer ton chemin.

Nous sommes tous differents devant les mefaits des drogues....
Moi aussi, j'ai pas trop souffert des maux de tête, Non, ...moi qui mange peu, par contre au début, j'ai eu une FAIM TERRIBLE....j'avais toujours faim, ce qui de ma part etait assez étrange, et même extra-ordinaire! !...
Comme le souligne Armelle tu as aussi passé des épreuves evidemment, qui t'enlève le doute sur l'arrêt ou non de la cigarette! ça c'est sûr!.....et lorsque je lis des temoignages comme ceux que tu viens d'écrire...ben, je t'avoue je flippe à retardement!...    
Bon courage, c'est bien de venir témoigner, ici!...      

c est peut etre encore trop tot tu as sans doute raison armelle mais je n ai plus le droit a l erreur si j explose en route je recommencerais encore et encore

Tu as la "rage" de vraincre la cigarette et je suis quasi-certaine que tu vas y arriver.
Il est vrai que chacun vit sa défume différemment, et même si cela paraît injuste (surtout après ce que tu as vu et vécu), je me réjouis qu'elle se passe si bien pour toi. Cela t'aide à passer les premiers caps...

merci guli http://57931.aceboard.net/images/icones/icon9.gif
http://57931.aceboard.net/images/icones/icon9.gif      c est gentil  grand soutien a vous tous et toutes de votre part c est grandiose ici