Bon...... Recraquage en règle ce week-end, trois jours de bien-être malheureusement accompagnés de trois jours de clopes. Ben voilà,  je suis en défume depuis presque 9 mois, mais de jours sans tabac, ça n'en fait plus qu'un seul maintenant, celui qui se déroule si lentement aujourd'hui. Pénible de revenir au tout début, alors que je devrais pas être loin de la fin. Comme il se doit, de plus, j'ai le cafard, pas contente d'être rentrée. Je mache un chewing gum, j'ai le coeur gros, mais c'est reparti. Date d'arret du tabac: 23 juillet.  
En espérant que ce soit la bonne.

ben écoute céline, je ne sais pas trop quoi te dire  
Tu as envie d'arrêter et de t'en débarasser, c'est sûr!! Mais te sens-tu vraiment prête au fond de toi??

On sait tous ici qu'arrêter de fumer, c'est un énorme combat.

Tu fais le maximum, avec des hauts, des bas, des craquages et des périodes de défume. Tu pars déjà avec l'idée de t'arrêter de fumer, psychologiquement tu fais déjà le travail du deuil.

Je suppose que tu as déjà analysé le pourquoi du comment tu craquais à chaque fois??

J'espère sincèrement pour toi que cette fois sera la bonne, mais, au risque encore de m'en prendre plein la tronche, es-tu vraiment sûre de t'être bien préparée??

Parce que si tu te dis "j'arrête", histoire d'arrêter, comme ça, mais à contre coeur, refume, refume le temps que tu en as envie, continue de venir nous lire sur le forum, ça aide beaucoup, et puis retente le coup plus tard, qd ça ira mieux, tu seras un peu plus blindée, tu pourras mieux maitriser justement ces périodes où on est fragiles et alors à ce moment là tu pourras gagner le combat.

C'est hyper dur, je le conçois, c'est éprouvant, surtout lorsqu'on est gavés d'emmerdes, c'est justement là qu'elle vient nous faire chier à fond... mais ce n'est pas le fait d'en recloper une qui va te débarasser des emmerdes, ça se saurait  , et puis qui n'a pas son tas d'emmerdes ??  C'est en agissant qu'on peut les résoudre, non pas en se lamentant sur son sort et en clopant.

Parce que faire le yoyo de je m'arrête, je refume, je m'arrête, je refume, c'est pas ça non plus... tu n'en vois jamais le bout. En fait tu ne refumes pas vraiment, mais tu ne t'arrêtes pas vraiment non plus... alors est ce que tu veux arrêter net ou continuer à végéter à une fois oui, une fois non?
Là je ne suis pas dans ta tête et toi seule connait la réponse.

Enfin, je dis ça...ça n'engage que moi (comme dirait quelqu'un que je connais   )


 et sinon, courage!! ça devient bon!! tu t'en fous d'être revenue au point de départ, tout ce que tu as vécu te sert d'expérience pour ton futur arrêt, à toi de faire la part des choses.  

Je me sens prête, Marcadina, j'ai pas du tout envie de fumer encore un peu, je n'en éprouve aucun plaisir. Les craquages d'allumettes pour se griller une clope, c'est pour faire taire le manque quand j'ai besoin d'entrendre autre chose, c'est  nul, je sais, mais sur le moment, j'ai pas d'autres solutions en tête. Je refuse de prendre le temps de savoir si je veux vraiment au fond de moi arreter pour toute la vie pour de bon, because ça laisserait trop de place à la clope pour se réinstaller durablement. J'ai pas envie de fumer, pas envie de revivre une vie de fumeur, beurk! Je me lamente pas, c'est juste pénible à vivre ce yoyo comme tu dis, je voudrais que ce soit derrière moi une bonne fois pour toutes et ça me rattrape quand même. Mais je culpabilise pas, je sais que je fais ce que je peux comme je peux, et que ces mois ne sont pas perdus, loin de là. Aujourd'hui se passe bien, pas de grosse attaque de manque, juste plein de chewing gum dans la bouche. Pourvu que ça dure, en tous cas je sens plus le cendar froid et je m'en porte bien mieux.

je sais que tu finiras par y arriver Céline
maintenant, tu sais qu'une de temps en temps n'est pas gérable (malheureusement)
il faut impérativement accepter les peaux de banane de dame Nico, et continuer malgré tout son chemin
tu ne pars complètement de zéro, tu seras libérée bien plut tôt qu'au bout des un an
bien entendu, les débuts seront difficiles, mais ensuite, passé un certain stade, tu vivras ton sevrage en "accéléré"
c'est ce que j'ai pu constater sur le forum
donc ne te décourage surtout pas, et je trouve très bien de repartir "propre" déjà ton cerveau va enregistrer le message
et bien sûr, on est avec toi  

bonjour celine,

je tenais a te laisser ce petit message,afin de te dire que j'ai connu ce probleme d'arret et de reprise....comme tu le sais je fumais depuis environ 20 ans, 1paquet/jours... je devenais cingle   car je savais que cela ete mauvais pour ma sante,et que cela me coutais cher,ect...ect..on sais tous les incconveniants que cela entrainent, mais malgres ca,a un certain moment, je craquais  et  c'ete la reprise...il est clair, que la cigarette pour moi ete ma bequille continuelle ,aussi bien dans les mauvais moments que dans les bons,mon esprit avait envie de la cigarette dans toutes les circonstances.. je ne pouvais envisager de vivre sans elle,meme quand j'arretais, je me projetais deja dans l'avenir, dans des situations, comme les vacances par exemple,en me disant a l'avance quelle seront gachee,rien que le fait de ne pas pouvoir me ballader au bord de la plage sans ma clope, car on ce dit que la clope me fait du mal, "oui mais bon! c comme meme cool de fumer tranquillement sans soucis"toute notre motivation tombe en 1 seconde....et bien Celine voila ce qui a ete la principale cause de mes echecs,il est clair que maintenant avec du recul ces arrets ete pratiquement perdu d'avanve tout simplement parce que j'abordais  mal mon ennemie!!mon corps et mon esprit a vecu continuellement avec la clope a la main dans pratiquement toutes les situations possibles bonne ou mauvaise,arreter de fumer simplement parce que l'on sait que cela est mauvais pour nous n'est pas suffisant,il faut vraiment ce dire que maintenant je vais vivre ume nouvelle vie une 2 chance, reduquer mon cerveau sur le fait de lui faire compendre que je veux vivre de nouvelle situation sans cette p....n! de clope ,je sais Celine c'est facile a ecrire et par toujours evident,encore hier alors que j'ete en pleine formation access (formation boulot)la formatrice propose une pause,donc on ete tous dehors et mon cerveau commenca a me dire "regarde eric ce que tu rates une clope..."et c'est la Celine,que la comphrension de ton enemie fais que tu restera gagnante tu vas contre-attaquer en te disant "NON,NON TU DIS N'IMPORTE QUOI,JE RATE RIEN MON CHOIX EST LE BON ET JE RESTE SUR MA DESCISION QU'IL EST IMPENSABLE DE REVENIR DANS CETTE VIE D'ESCLAVE,JUSTE PARCE QUE J'AI UNE PULSION COMPLETEMENT FAUSSE"
Celine je vais vers mon 10 mois d'arret,jamais je n'aurais pense parle comme je t'ecris en ce moment,je t'assure que j'arrive a passer maintenant 1 journee complete sans penser au tabac,il est vrai celine que tu dois te faire violence et te dire que maintenant ta descision est irrevoquable et surtout la bonne,la clope est un mirroir,comme un mirage dans le desert te faisant croire que c'est la meilleur chose que tu a besoin,tu dois etre prette pour ta descision,et si tu l a prise, ne te mets jamais en doute quoi qu'il arrive c'est la meilleur chose que tu a entreprise..
je te fais un gros bisou et courage tu vas maintenant changer ta vie j'en suis sur..

Ben rien de plus à ajouter si ce n'est bon courage et tiens bon.

ok céline je t'accompagne dans ce re-déclopage (après 4 mois d'arrêt )...Allez ca part de là !!! il y aura bien une fois ou ce sera la bonne.
Je comprends ce que tu ressent,car il est bcp plus difficile psychologiquement de craquer au bout de plusieurs mois qu'aprés quelques jours ..

Je suis même prêt a utiliser un de mes 3 voeux pour que cette fois soit la bonne

@++

Allez courage céline

Courage Céline    

  bonjour a tous
je trouve vraiment super votre soutien particulierement celui de eric a celine je suis peu-etre un peu egoiste mais j'en prends note pour moi    
j'ai finalement ete chez le medecin hier apres midi :
je suis a partir d'aujourd'hui sous champix + equanil zen zen zen comme sarko avant les elections   le moral est de retour ,j'ai juste un peu d'aprehention par rapport aux examins medicaux bref j'ai suivi vos conseils ,
le medecin a preferé me mettre sous calmants plutot que sous vitamine et magnesium car je suis en vacances la semaine prochaine, je pourrais me reposer, mais il me trouve particulierement agitée   j'espere maintenant etre un peu + calme le seul truc qui m'inquiete c'est la premiere semaine les doses de champix sont faibles je pense que je vais prendre quand meme quelques nicorettes et des que je suis a 2mg par jour j'arrete la nicorette . qu'en pensez vous ???

Déjà tu as très bien fait de voir ton médecin Lolo, tu pars sur de bonnes bases. Perso je pense qu'en cas de grosses envies tu peux prendre une nicorette ça aide vraiment bien.

merci cathy  je ne les prendrais qu'en cas e grosses envies de toute façon le hiuitieme jour terminé la nicotine      bisous a toi ainsi qu'aux autres

Citation :

lolo maltete  a dit : bonjour a tous je trouve vraiment super votre soutien particulierement celui de eric a celine je suis peu-etre un peu egoiste mais j'en prends note pour moi     j'ai finalement ete chez le medecin hier apres midi : je suis a partir d'aujourd'hui sous champix + equanil zen zen zen comme sarko avant les elections   le moral est de retour ,j'ai juste un peu d'aprehention par rapport aux examins medicaux bref j'ai suivi vos conseils , le medecin a preferé me mettre sous calmants plutot que sous vitamine et magnesium car je suis en vacances la semaine prochaine, je pourrais me reposer, mais il me trouve particulierement agitée   j'espere maintenant etre un peu + calme le seul truc qui m'inquiete c'est la premiere semaine les doses de champix sont faibles je pense que je vais prendre quand meme quelques nicorettes et des que je suis a 2mg par jour j'arrete la nicorette . qu'en pensez vous ???

qu'est ce qu'il t'a dit ton médecin à ce sujet ??? parce que le mien m'avait interdit de prendre des substituts nicotiniques en même temps, appelle le ou bien demande à ton pharmacien

il m'a dit la meme chose que l'apport de nicotine annulait les effets du champix il m'a dit aussi huit jours c'est pas long vous tiendrez bien (lui est non fumeur anti tabac les crises de manque il sait pas ce que c'est )les nicorette au cas ou c'est moi qui l'ai decidée seulement une semaine parceque  0,5 au debut je le sent pas trop et passé a 1mg 2fois par jour des le depart il etait pas d'accord je pense qu'il faut que le corp s'habitue aux champix .......comme je ne suis pas quelqu'un de detendu loin de ça il m'a donc mis sous equanil peu etre que ça suffira (j'espere) de toutes façon si je prends qulques nicorettes ce sera uniquement cette semaine a la place de la cigarette est ce que tu comprends mon point de vue ???

oui je comprends ton point de vue!!!!! mais je pense que tu n'en auras pas besoin, tu vas voir ce qui se passe avec champix est assez étrange...  

tu as très bien fait Lolo
tout ce qui peut aider dans la défume est le bienvenu
et avoir un médecin pour être soutenu, c'est indispensable je trouve

merci GE en fait c'est tout ce que je souhaite je pense aussi que l'equanil va m'assommer un peu (je travaille dans ce milieu je connais) ça m'aidera a passer la premiere semaine apres pour les vacances je ne me fais pas trop de souci je serais au repos donc detendu de toutes façon j'ai confiance c'est tres dur (en tout cas pour moi) mais je suis tres determinée pour me debarrasser de cette (saloperie)excuse l'expression sur ce je vais me coucher je viens de faire 4 nuits et j'ai des invités apres midi et ce soir si je veux tenir le choc il faudrait que je dorme un peu je serais là demain matin je vous fais un tres gros bisou a tous vous etes tous SUPER      

"bonne nuit", tu as besoin de sommeil ça ira mieux au réveil            

Repose toi bien Lolo, rien de tel pour avoir un bon moral

Eric, ton message m'a beaucoup touchée. Tu sais, je me souviens avoir lu tes messages du début avec beaucoup d'attention, 3 ou 4 semaines d'écart avec moi à l'époque, je te lisais en me dsant "c'est sans doute ce qui m'attends bientôt". Et on en a bavé     . J'ai eu l'impression depuis mon inscrïption sur ce forum d'être un peu ta "petite soeur" de défume et ton message de ce jour me met du baume au coeur. Mais pas de souci Lolo, je partage volontier les bonnes ondes   .
Merci à tous     , deuxième jour et ça roule

Citation :

céline  a dit : Bon...... Recraquage en règle ce week-end, trois jours de bien-être malheureusement accompagnés de trois jours de clopes. Ben voilà,  je suis en défume depuis presque 9 mois, mais de jours sans tabac, ça n'en fait plus qu'un seul maintenant, celui qui se déroule si lentement aujourd'hui. Pénible de revenir au tout début, alors que je devrais pas être loin de la fin. Comme il se doit, de plus, j'ai le cafard, pas contente d'être rentrée. Je mache un chewing gum, j'ai le coeur gros, mais c'est reparti. Date d'arret du tabac: 23 juillet.   En espérant que ce soit la bonne.

Bonjour Céline
Ne culpabilise pas sur cette rechute et va de l'avant. Oui, tu dois recommencer mais tu sais à quoi tu t'attends et si tu es motivée, tu y arriveras. Je sais pas par quelle solutions tu avais arrêté il y a 9 mois mais si tu avais arrêté sans rien et que c'est très difficile, n'hésite pas de prendre des patch, chewgum ou autres (ce qui te convient le mieux) pour t'aider à reprendre un bon rythme de défumé. Fais-toi plaisir en mangeant de bonnes choses (avec modération tout de même ). Pis ici tu es bien entouré par pleins de personnes pour t'encourager  
Tiens le coup et bon courage  
Bonne journée