bonsoir a toutes,et a tous

11 jours sans tabac      
mais 9 jours sans substitue,  
ce week end a été très dur et j'ai été a la pharmacie chercher des nicorettes goût citron,
mes bâtons de réglisse me brûlaient l'estomac,de plus j'ai eu des envie de   ,alors je suis venu sur le forum lire les messages d'encouragement et ça c'est atténué....    
demain boulot,heureusement pas de clopes dans l'usine,une tentation de moins,mais avec les collègues et le café....a voir
je vous tiendrais au courant,

dans l'attente,bonne soirée a toutes et a tous!!!!

substitue ou pas l'essentiel est de ne pas   . alors    et accroche toi pour demain.Tu ne vas pas craquer alors que le plus dur est fait !
courage !!!!  

Renseigne-toi sur les bâtons de réglisse.
Il me semble que c'est un excitant, et quand on arrête de fumer, je ne sais pas si c'est le meilleur moyen  

ne lache surtout pas Jeje, tu as déjà fait plus du tiers mois, tu es bientôt à la moitié
essaie les bonbons durs menthe forte
les subsistuts sont là pour t'aider, tu les arrêteras lorsque tu en ressentiras le besoin
accroche-toi  

Courage Jeje, il paraît qu'arrêter sans substitut permet de se sevrer plus rapidement, si cela peut te redonner le moral.
Comme disent les copines, le principal est de ne pas    donc prends ce qu'il faut  

Bon courage pour cette nouvelle journée

Allez Jeje accroche toi!!!!

et pourquoi pas une petite cure de magnésium vitamine C pour te redonner un peu punch ?
le pharmacien saura te conseiller

pour la pause café avec les collégues, perso moi j'éviterais dans les 1er temps (ce que j'avais fait... c'était trop difficile pour moi de resister, donc, j'ai supprimé le contact pause clopes au début, j'y suis revenue quand je me sentais plus forte)
chacun réagit differement, mais si tu le sens pas, et be, zappe, puis tu y retourneras quand ça ira mieux...
je vais me répéter peut être (ouais je sais   ), mais le but est de tenir dans le temps, donc.... blablabla, tout les moyens sont bons!  

Même technique que Globe pour moi, j'ai évité au début  

courage, ça prend du temps, mais ça vaut le coup    

           

Allez Jéjé