tout vas bien, pas une depuis 29 à 6h00 AM, c'est pas trop dur, je ne suis pas stressé, je suis même plus zen.
je me shoot au chocolat chaud, par contre ma gorge me pique un max ce soir.
je crois que mon organisme rejette le tabac consommé pendant des années.
en plus le 29/12/2004 mon fils aura 5 ans je fêterais donc mes 1 mois en même temps que son anniversaire.
Je te remercie pour ton message lorsque j'ai flanché, il m'a drolement aidé.
alors................on continue d'arrêter  

c'est bien Stef!

Bravo Stef.
Avec le temps, le fardeau sera moins lourd à porter  

ben continue d'arrêter!  

merci à tous,
mais les moements dificilles sont de moins en moins présent et quand ils arrivent, je les maîtrise plus facilement qu'avant, je crois que le fait d'en refumer m'a montré à quel point c'étais nocif pour ma santé et que celà m'a fillé une sacrée leçon.
alors.......................on continue d'arrêter
 

 

Quelque fois nos faux pas nous aident à avancer mieux par la suite stef

tout à fait perle, en tout cas je n'ai pas envie de retomber dans le même piège, même  si aujouord'hui c'est plus dur, je ne sais pas pourquoi j'ai envie d'une clop c'est halucinant, plus le temps passe plus l'envie se fait pressante   .
je vais essayer de penser à autre chose ou m'occuper ou de  sortir!!!!
car si je reste inactif celà va être de pire en pire,
alors continuons d'arrêter  

tout à fait d'accord avec perle! les cafouillages ne sont pas des échecs! ils nous aident à prendre conscience que la clope est une réelle cochonerie qui nous domine!
"le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout!!"

Fais quelques pompes dès que l'envie est trop pressante.
Moi je sautais sur mon rameur, il m'a sauvé la mise à maintes reprises  

Exercice de respiration également :
tu respires à fond, tu bloques ta respiration et tu souffles lentement en comptant jusqu'à 10
Tu recommences autant de fois que nécessaire  

merci marilyb,
je préfère les respirations aux pompes mais c'est vrai que les deux combinés celà élimine l'envie, je te remercie pour ces précieux conseils    
alors....................on continue d'arrêter  

Je t'en prie Stef, mais sois bien sûr d'une chose, avec le temps tout ira de mieux en mieux  

t'as raison on continue d'arrêter, même si quelquefois c'est dur, par expemple tout à l'heure j'ai aperçu le paquet de clop de ma femme sur la table et j'ai failli avoir un genre de reflexe pour en prendre une mais je me suis ravisé, en fait c'est des tics qui reviennent machinalement, il suffit de les zapper et en fait c'est facile.
je crois que la reprise de l'autre fois m'a carrément dégouté du tabac sous toutes ses formes.
alors........................on continue d'arrêter  

bravo Stef!!!!!

--Message edité par mamie le 2004-12-02 20:50:33--

c'est tout à fait vrai ce que tu dis stef , on a des tics , il faut vivre les situations sans clop que l'on vivait avant avec clop,  mais finalement on y arrive  

    et aussi bravo Jean Claude

quel plaisir de vous lire!

ca fait du bien!

allez courage et vous allez y arriver tous les deux!!!!!

alors   Stef et Jean claude!!!!!!

maintenant, il faut se réeduquer et reprendre une vie en oubliant les anciens réflexes!
allez, c'est tout bon!