Félicitations !

ça y est ! tu as passé les journées les plus difficiles.
Bravo, tu devrais sentir un véritable soulagement aujourd'hui, comme un première page de tournée.



N'hésite pas à mettre un petit mot sur le site, nous repassons tous dans la journée.
Je te souhaite une très bonne journée sans tabac

Et plus les jours s'additionnent et mieux on se sent.

bravo à toi!
viens nous raconter tes impressions!
   

Courage roghis tout ce que tu peux demander au père noël ce sont des cigarettes en chocolat.

Il ne faut pas se cacher que c'est dur d'arrêter de fumer , mais ça va aller de mieux en mieux , et moi je suis fière de dire aux autres que ça va faire 9 mois que j'ai arrêté de fumer c'est trop cooolllllllll

Tu as essayé les gommes nicorette ça calme bien!!!

Cela devrait se calmer très rapidement Roghis.
Ne serait-ce pas l'approche des fêtes qui te donnerait envie de fumer en ayant peur d'avoir envie justement ?
(ça m'a souvent fait cela et en fait je n'avais pas plus envie de fumer que cela).
Courage, en cas de crise : un grand verre d'eau, un plan nettoyage à fond, un petit footing ou quelques exercices de respiration : tu respires un grand coup, tu bloques et tu souffles doucement en comptant mentalement jusqu'à dix.
Tu refais l'exercice autant de fois que nécessaire

Roghis,

Perle mettait un stylo dans sa bouche si ma mémoire est bonne et ça l'a bien aidé, ça peu peut être marcher pour toi aussi?

allez nous sommes là!

Super !
Le fait de faire du ski va te faire beaucoup de bien : entre le sport pour écacuer le stress et le fait de sentir les bienfaits de ton arrêt (meilleure respiration etc), tu vas nous revenir avec une super forme  

  bien joué roghis,
c'est jour par jour que l'on détruit cette facheuse dépendance au tabac et aussi pour d'autres drogues, tu as passé les trois jours les plus difficile, mais la route est semé d'embuches petit scarabé la preuve mon message d'aujourd'hui sur le forum!!!!!
accroche toi et surtout toi non plus ne lache jamais
plus une seule taf!!!!!!
et nous continuons...................d'arrêter



la victoire est au bout du chemin

  Roghis,

tu es sur le bon chemin et bientôt sur les bonne pistes!

alors tu continues comme cela et surtout ne te retourne pas!

continue comme ça et ça va aller! mais il faut rester sur tes gardes!
courage à toi!!