j'ai une très grosse, mais alors méga grosse envie d'une clope, je ne sais plus quoi faire cela deviens obsessionel, et je me dis même que comme c'est ma première tentative je peux recommencer pour réarrêter plus tard!!! mais non faut que je tienne.
je sais plus quoi faire?
il faut quand même que je continue..............j'sais plus

Stef !  ce sont des envies passagères et tu le sais bien maintenant. Moi même j'ai eu envie de fumer, il n y a pas si longtemps de cela! Faut essayer de t'occuper l'esprit de penser a autre chôse. Allez courage Sref on est tous avec toi.

  ZEN
celà va mieux, marilyb m'a remis les idées en place, comme je le disais hier elle est géniale.
cela faisait un moment que je n'avais pas vécu une crise aussi forte mais on les dépassent la preuve.
merci a vous de votre soutien
et j'continue..............................d'arrêter
ce sont mes vieux démons qui me hantent

fais pas l'idiot Stef surtout cela ne changera rien!

ouvre tes fenêtres respires bien fort même si il fait froid tu t'en moque, respire a fond et pense à nous!!!!!!!

allez Stef fais pas ça, pense que cela n'est que passager que c'est un mauvais rêve!

tu sais Stef le 14/12 dernier j'aurais pu refumer car j'ai eu un gros problème mais je me suis dit que cela ne servirait a rien j'en ai bavé mais j'y suis arrivée alors si moi j'ai pu le faire toi aussi tu peux le faire ok?

Déjà, il faut se dire que l'on n'est PLUS fumeur, qu'on le veuille ou non.
On a fait la démarche de l'arrêt, faut avancer.
Il y a des moments difficiles mais on sait que cela correspond à des étapes à franchir, des "passages obligés" et qu'après on se sentira beaucoup mieux qu'avant la crise.
Faut tenir : marche à un rythme soutenu pour évacuer le stress, pompes, un bain, une infusion, des exercices de respiration (on respire à fond, on bloque et on souffle doucement en comptant jusqu'à 10 et on refait l'exercice autant de fois qu'il le faut).
Bref, on fait le dos rond jusqu'à ce que la crise soit passée.
Reprendre une clope, pour quoi faire ? On sait tous maintenant que ce n'est QUE de la drogue, la preuve, ce que l'on vit pour arrêter cet esclavage.
Une fois la crise passée, tu vas te sentir pousser des ailes Stef, promis juré  

  merci à vous tous..........
il faut que je tienne mais avec ma femme qui fume, c'est vrai pas devant moi mais par exemple tout à l'heure son pacquet trainait, j'avais hyper envie d'en prendre une, en meme temp elle m'aide car tout a l'heure elle a refusée que je fume, mais c'est tellement tentant (durdurdur).
et ces fameux démons qui me hantent, les moments ou je fumais par exemple après un bon bain (ce que je viens de faire).
mais je crois finalement que c'est "le petit monstre" au fond de moi qui réclame sa dose (ou dame nicot ou la balancoire) alors
  NON JE NE CEDERAIS PAS

et je continue........................d'arrêter  

et en hommage à antonin (5 ans le 29/12/99 soit 1 mois après mon arrêt jour pour jour) et alexis

vers l'infini et au delà

Tu as parfaitement raison Stef
Tu es en train de franchir une belle étape ce soir.
C'est une étape douloureuse mais la victoire n'en sera que plus belle.
C'est une drogue dure que le tabac, si on avait des doutes avant de commencer le sevrage, on n'en a plus maintenant.
D'un autre côté, plus on souffre et moins on a envie d'y retoucher car on se dit : non, je n'ai pas souffert tout cela pour rien et je ne veux plus le revivre, alors, j'avance et je laisse derrière moi cette drogue de malheur

Sûr que c'est ne drogue !!!
Mon fils me racontait tout à l'heure qu'une fois il n'avait plus de cigarette et c'était un dimanche  ,  tout était fermé donc il a fait ses fonds de cendriers en épluchant ses mégots et en se refaisant une cigarette
Vous avez déjà fait ça

Moi je faisais des kilomètres et des kilomètres en voiture jusqu'à un tabac ouvert (ou alors j'en achetais à prix d'or dans un resto, un bar...)
et je ne te dis pas le stock que j'avais à la maison de peur de manquer (j'en avais toujours de planquées ici ou là, genre un paquet de "survie" planqué dans la voiture
Quel esclavage !

On a fait une des meilleures choses de notre vie en arrêtant  

Moi oui j ai déjà fais ça effectivement un dimanche soir aussi  
J'ai fumée durant 20 ans a raison d'un paquet par jour....

  ZEN et COOL
j'ai passé le cap,
en effet moi aussi je fumais des mégots , je faisait plusieurs kilometre pour trouver un tabac .
je fouillais mes vètements un par un pour y trouver une clope .
tout ça je ne veux plus le revivre, a tel point que tout à l'heure j'ai été acheter ses cigarettes à ma femme, c'étais un challenge et je l'ai réussi.
je vous remercie tous pour vos messages il m'ont été utile pour comprendre ce qui m'arrivais.
on continue...............................d'arrêter

Félicitations Stef !
je peux te dire que lorsque je passais ce genre de crise, le lendemain je me sentais bien, c'était magique.
Tu nous diras demain matin si toi aussi tu te sens super bien  

  ok je te dirais comment ça va demain mais pour l'instant c'est mitigé j'ai envie sans avoir envie, je voudrais en reprendre une mais je sais qu'une seule redéclencherais le processus, alors je pense à mes enfants, ma femme. d'autre part aussi à tout le bien que m'a apporté l'arrêt et je ne veux pas perdre tout celà.
alors je vais faire comme l'autruche me mettre la tête sous mon oreiller et dormir car je crois que la fatigue joue aussi en ma défaveur.
merci encore à tous
on continue................................d'arrêter

Je trouve que tu es bien courageux stef ,  ce n'est pas évident de s'arrêter de fumer lorsque quelqu'un fume à la maison  , que ce soit conjoint , père ou mère , ou enfant.
Bravo à toi

  Merci tipou
Ce matin je me sens comme soulager d'un poid, d'un fardeau.
Je n'ai pas envie de fumer et c'est tant mieux car hier la crise était bien réelle et très dificille à faire passer.
puis à un moment ma femme a eu une de ces quintes de toux, celles qu'ont a quelquefois quand on fume ou l'on crache ses poumons alors là ça m'a calmer net.
Ce matin je me sens mieux et comme je disais je n'avais pas envie de retomber dans la spirale infernale et surtout je n'avais pas envie de perdre tout les avantages que je trouve maintenant à l'arrêt du tabac.


ce matin je me sens fort

bravo stef! reste fort! je suis sûre que ta femme va te suivre!
merci tipou pour ton témoignage!
allez stef, c'est tout bon!!

  merci tes et d'ailleurs à vous tous!!!!