Bonjour

Je suis contente, je passe mon 4ème jour sans cigarette mais je me sens un peu démoralisée !!! J'ai vu des amis fumeurs et c'est trés dur.........je ne reprendrai car je sais que le plaisir de la clope est juste une illusion mais bon j'ai du mal.....
En plus je n'arrive pas du tout à dormir !!! avec mes arrets précedents j'avais des pbs d'insomnies mais pas à ce point !! là je ne m'endors pas avant 5 heures du matin!!!c'est infernal..pfffffffff

Néanmoins je ne veux pas reprendre et je m'accroche car j'ai perdu 2 amies l'année dernière à cause de la cigarette.......et ça fait réfléchir , l'une avait 38 ans et la seconde 44 ans
Comme quoi notre lutte est primordiale !!!!

Je vous fais des bisous   et pleins d'encouragements pour Fabrice
       

sara

Sara, il serait sage d'en parler à ton médecin pour tes insomnies.
Moi aussi au début je dormais très mal, j'étais donc très ennervée execrable...bref ca allait pas du tout
ton médecin te donnera quelque chose d'efficace sans pour autant que tu ais une accoutumance à court ou long terme...
de plus tu peux avoir des anti-dépresseur ou anti- stresse, qui sont très efficaces.

Aujourd'hui je ne prend plus rien pour dormir depuis presque 3 semaines, plus d'anti depresseur non plus....pourtant ils étaient corsés, mais comme les doses étaient infimes, je n'ai pas d'accoutumance à ces médicaments

Autant être sage et être suivie médicalement parlant, ca ne coute rien, on gagne plus qu'autre chose, non seulement tu as un soutien supplémentaire, mais en plus tu es stabilisée sur ton sommeil et son ton comportement  comme ca tu restes zen............    

Parles en à ton médecin sara une petite aide pour dormir et tu te sentiras mieux

courage Sara, tous ces effets secondaires disparaîtront avec le temps, mais si tu sens que cela ne s'arrange pas rapidement, un médecin saura t'aider
tu peux également essayer avant de te coucher : un bon bain chaud, un lait chaud, un bouquin plutôt que la télé

Hello Sara
J'avais ausi des problèmes d'insomnie et j'en ai parlé à mon medecin qui m'a conseille de l'euphytose, c'est à base de plantes!! J'ai constaté une légère amélioration !!! J'ai pris du magnésium aussi!!!N'hesite pas à consulter si tu ne vas pas bien  

Allez Sara courage !
si ça peut te rassurer moi c'est (était ?) pareil ! Aucun problème pour m'endormir par contre je me réveillais vers 3h du mat... . Aussi j'ai arrété complètement le café et ça semble aller mieux (6h ce matin). En effet, la nicotine a pour effet de diminuer l'action de la caféine ... Pour l'énervement voici mon truc : je me dis que c'est génial d'avoir arrété et que je ne me prive d'absolument rien, que j'ai beaucoup de chance et que la clope c'est définitivement fini.

tout à fait Fabrice, et sachez également, comme disait quelqu'un de ma connaissance, le temps est notre meilleur allié

Fabrice, on seulement tu te le dit, mais en pls, c'est vrai

Sara, j'ai un peu "douillé" avec les insomnies au début de mon arrêt. Je peux te dire qu'aujourd'hui, je dors comme un loir, et beaucoup mieux qu'avant, quand j'était fumeur.

Alors, il faut peut-être en passer par là, c'est probablement un des symptomes du sevrage. Mais il ne faut pas hésiter se faire aider par le médecin.

Tu vas voir que finalement, ça passe assez vite ....