à la quart belge

tu verras gudule que tu y arriveras un jour, faut juste trouver le bon jour sans trop se braquer dessus justement

tu t'y prépare et tu verras que le jour "j" te feras un petit clin d'oeil à temps

bisous

garde surtout l'optique de l'arrêt
dis-toi aussi que tu dois passer certaines étapes, cela fait partie du sevrage mais que les envies ne durent que quelques minutes
ensuite, peu à peu les choses rentrent dans l'ordre
prépare-toi bien moralement pour passer le cap difficile du soir
(trouver autre chose à faire au moment où tu recraques normalement)