Et comment sait-on quand le corps ne réclame plus sa dose, parce que j'ai les mêmes envies que toi! Après les repas surtout, ou quand je m'assois sans rien faire!

Je sais que ce n'est pas physique car je sens bien que l'envie c'est dans ma tête, si je pense à autre chose, je n'ai plus envie de fumer. En fait j'en ai envie surtout quand je pense à la cigarette, mais ça ne me vient pas si je n'y pense pas. Je ne sais pas trop comment te l'expliquer mais je sens bien que ce n'est pas un besoin physique.
Par exemple quand j'essayais d'arrêter de fumer sans patch, là j'avais des symptomes de manque physique tremblements, vertiges, nervosité. Maintenant je ne ressens plus ça. Mais c'est normal puisque le patch diffuse de la nicotine.

En plus avec le dosage du patch, je ressens dans la bouche un goût. Si ce gôut est proche de la nicotine, le patch est trop dosé.

Tout ça c'est difficile à expliquer mais c'est ce que je ressens. Je pense que nous sommes tous et toutes différents, il faut juste être à l'écoute de son corps pour savoir comment il réagi.

Il est vrai que si je m'ennuie, j'ai envie de fumer, mais c'est plus un réconfort moral qu'un besoin en fait.

tout doucement le cerveau va enregistrer que vous savez faire plein de choses sans le tabac et que désormais il en sera ainsi
c'est pour cela également qu'au fur et à mesure que le temps passe cela va de mieux en mieux puisque nous avons de moins en moins de situations à apprendre à vivre  "sans"
le temps est notre meilleur allié disait quelqu'un de ma connaissance, c'est bien vrai

pour les patchées
je vous tire mon chapeau ! j ai l impression que vous galérez bien plus que moi, vous méritez bien des encouragements.
je me demande des fois si je suis normale, j ai fumé plus de 20 ans et j ai arreté il y a trois mois sans vraiment de difficulté ou alors j ai déjà oublié ? c est vrai que j avais déjà fait des tentatives mais ca ne durait pas longtemps, en fait je me lancais des défis : t es cap d arreter ? et hop je me lancais dans l aventure, une semaine, deux semaines et après je reprenais. mais maintenant c est plus pareil, je ne veux plus jouer, je ne veux meme plus y penser à cette saleté de clop. comme je suis épatée de pouvoir vivre sans cigarette et de ne pratiquement plus en avoir envie. en fait maintenant, j aimerais tellement que plus personne ne fume pour pouvoir profiter de plein de situations du genre : restaurant non fumeur, ne plus manger des dizaines de chewing gum pour pas sentir l odeur de la clop, faire du sport sans avoir l'impression qu'on va s'étouffer, et pouvoir faire des bisous à ses gosses sans "puer". ouai, quelle victoire et mon porte monnaie ne s est jamais aussi bien porté (moi non plus d ailleurs ... lol).
(connaissez vous quelqu un sur ce forum qui a arreté de fumer sans aide ?)
big courage à tout le monde vous êtes les meilleurs.

je me suis aidée des NTB (à titre exceptionnel sans avaler la fumée, en cas de grosse grosse envie ingérable,  pour ne pas réveiller mon ulcère)
bravo Vivelavie  
et plus le temps va passer, plus tu vas te féliciter d'avoir arrêté

Je n'avais jamais essayé d'arrêter avant le 09/01, juste une fois, j'avais ralenti et constaté avec surprise que je pouvais fumer moins de 10 cigarettes par jour, mais ça n'avait duré que qques mois! Je ne sais pas sans patches comment ce serait ?? Mais entourée de fumeurs comme je suis, je ne crois pas que ça aurait été possible! Comme il voit que je resiste, mon mari ne se gène plus, il fume tout le temps et dans toutes les pièces de la maison. La seule chose que j'ai exigée, c'est qu'il ne laisse pas trainer de paquets, parce que là...............

tu es courageuse Fred, parce que avec quelqu'un qui fume partout à côté de toi, je ne sais pas si je résisterai.

Parfois, je me demande si le couple va résister lui, parce que je ne supporte plus l'odeur, ça me donne mal à la tête! Mon mari dit que je vais devenir une ex-fumeuse chiante!! Peut-être, et ben tanpis, c'est comme ça!

Mais si ton couple résistera. Il faut discuter avec lui, tu es en période de sevrage il est normal que l'odeur du tabac te donne mal à la tête.
C'est une question de respect mutuel, il a le droit de fumer, tu as le droit de ne pas le supporter, donc il faut trouver un statu quo. Mon beau frère fume comme un pompier et ma belle soeur ne fume pas, en conséquence lui fume dans une pièce de l'appartement en ouvrant la fenêtre. De préférence une pièce pas trop utilisée et ne fume pas ailleurs.

Tu ne deviendras pas une ex fumeuse chiante, il n'y a pas de raison.

on est tous passé par ce stade
il arrive un jour où la cigarette te devient indifférente
par contre, on aère davantage, on allume des bougies anti-tabac
ton mari ne doit pas encore croire réellement à ton arrêt, bientôt, il va être intrigué, puis va commencer à se poser des questions et ensuite il te parlera de son futur arrêt
on ne peut pas passer sa vie à fumer, cela devient interdit partout et la santé en prend un coup et un jour il faut se décider à arrêter

Marylib a raison a mon avis ton mari ne croit pas trop à ton arrêt!!! je suis passée par là aussi!!! Maintenat je pense que mon mari serait vraiment déçu si je me remettais à fumer!!! Je trouve d'aillers qu'il fume moins à la maison!!! Mais quand nos amis sont là,presque tous fumeurs, il se lache

la tendance va finir par s'inverser Lorraine
dès que l'un d'eux aura un vrai pb de santé lié au tabac, ça va freiner tous les autres

Ce qu'il y a de terrible c'est qu'on s'imagine que ça n'arrive que chez les autres les maladies dûes au tabac.
On prend des risques énormes car il y en a des pathologies!
Lorraine et celles ou ceux qui ont des conjoints fumeurs vous allez avoir une bonne longueur d'avance sur l'arrêt de tabac quand eux seront obligé d'arrêter.
Bravo à vous  

Je crois que vous avez raison quand même, mon mari est devenu un fumeur honteux, à la maison au moins, mais il est bien accro quand même! Je pense qu'un jour il s'arrêtera, mais il faut qu'il prenne sa décision, et ce n'est pas facile, ça je le sais!

tu sais, il doit t'admirer (même s'il ne te dit rien) et attendre de voir que tu réussis pour commencer à y penser
des fois on est surpris par la réaction des conjoints fumeurs qui décident d'un coup en disant, et bien moi aussi après tout je peux le faire

Tiens bon, fred. A mon avis, dans peu de temps il ne fumera plus devant toi. En fait, tu l'épate !

Nous verrons bien, pour le moment, je me concentre sur moi, et ce n'est déjà pas si facile, c'est même épuisant, je baille à me décrocher la machoire! Pourvu que je ne fasse pas de cauchemar cette nuit!!!!!!