par contre une tite question technique : comment obtenez-vous vos dessins-photos sous vos pseudos ? C'est magique !!

Marylin t'expliquera tout demain  

Moi j'ai commencé à 15 ans. J'ai arrêté avec mon mari à 22 pour fabriquer mes deux (magnifiques!) enfants    malheureusement j'ai repris il y a 5 ans au moment de mon divorce et paf... le pire c'est que je fumais à peine 1 paquet par jour !! C'est çà le délire de ne pas avoir réussi à re-arrêter. Sûrement pas assez de motivation. Mais voilà, cette fois je veux tenir le bon bout.

  Hello Snoopy, un grand bravo pour ta décision, et tiens bon! Je sais, c'est facile à dire, mais on y arrive! Sois fière de toi devant tes amis, montre leur que tu vas y arriver, ils vont finir par t'envier, et certains arrêteront aussi, tu verras, s'ils voient que tu tiens, ils feront comme toi.

Allez courage.  

Tu prends quelque chose, patch, zyban , gums?

bienvenue Snoopy,
j'en suis au 5eme jour avec succes. Et je confirme un autre truc que j'ai appris: l'eau dissous la nicotine tandis que la graisse la fixe. Donc manger "light" et boire beaucoup d'eau pour eliminer la drogue le plus vite possible. J'en suis au stade ou les poumons se nettoient! Et je me sens deja mieux  
Encore bienvenue

bonjour snoopy, et bravo pour tes 49 heures et demi  

Comme le dit lorraine, te fais-tu aider pour ton arrêt ? La nicotine est une drogue puissante, et on a tous besoin d'une aide au début.
Sinon, tu sais que tu a déjaà fait les 2 tiers d'un parcours difficile. Demain à la même heure, tu aura dépassé 3 jours, et déjà ce sera plus facile.
Accroches-toi, tu va te surprendre.
En cas d'envie, repousse, fait des pompes contre le mur, bois de l'eau, mange une carotte, fait le tout de ton pâté de maison à cloche pied, bref, ait n'importe quoi, mais repousse.
Ces envies vont devenir de moins en moins fréquentes.

Aller, zen et ... bois de l'eau

alain

Oui des patchs mais j'essaie le plus possible de faire sans. Je me dis que je n'ai pas "beaucoup" à faire pour y arriver. C'est cette fameuse Volonté, que j'ai en moi, mais qui des fois me fait défaut.. C'est là tout le problème : tenir bon, trouver le courage de traverser ce douloureux passage. Je suis sûre qu'ensuite il fera jour, clair, et que chaque minute gagnée est bonne pour mes poumons. j'ai juste besoin d'être épaulée...

Tu es sur le bon forum  

       Snoopy, mets les les patchs et garde les un moment, comme le dit Alain la nicotine est une drogue puissante et elle revient a l'assault quand tu t'y attends le moins. La volonté ne fait pas tout... Accepte l'aide du patch ou autre...

Ok pour l'eau. C'est marrant mais depuis (bientôt) trois jours maintenant, je me "récompense" en mangeant un carré de chocolat  de temps en temps, mais je me lave en picolant mon litron d'eau au bureau, donc impeccable le conseil de boire, il tombe pile poil. Y'à que le chocolat.... Oups!! Bon allez c'est bientôt Pâques. Non sérieux, boire de l'eau c'est pas un problème, donc c'est cool pour moi.

pep pep pep snoopy, on a tous imaginé un jour arrêter de fumer "proprement", pour se nettoyer plus rapidement.C'est une erreur.
J'ai voulu arrêté le zyban trop tôt, les membres du forum m'en ont dissuadé, je les en remercie encore.  
Suis scrupuleusement la posologie indiquée, et on tirera les bilans dans 3 mois. C'est ça qui compte, pas les prochaines heures.
Ne joue pas avec les patchs, et saches que la volonté ne suffit pas contre cette drogue.
Si tu fais tout ça, tu va y arriver, c'est sur. Car on n'est pas plus fort que toi.
OK ?

Le chocolat, c'est pas trop grave pour l'instant. Chaque jour suffit à sa peine, dac ?
Essaye tout de même de croquer des légumes ou des fruits par exemple.

ok pour les patchs... Comme quoi... Mieux vaut faire les choses bien sûrement. Merci.

à presque 50 heures, tu viens d'augmenter très sérieusement tes chances de succès, Snoopy
Maintenant, tu es sur de bons rails, tout va bien aller.
Passe une bonne nuit

Bonjour Roghis, merci, je viens juste de trouver la manip. Trop bien ce site, l'accueil est formidable, bonne journée à vous tous

bonjour Snoopy et bienvenue parmi nous
le sevrage se joue sur du long terme, alors y aller lentement mais sûrement est un gage de réussite
si tu me donnes la date de ton premier jour sans tabac je te rentre de suite sur le tableau des dates d'arrêt
merci de nous avoir rejoints

Bonjour Marilyb, j'ai arrêté de fumer le 29 mars à 12h tout pile.
j'ai bien pris conscience hier soir que çà allait se jouer sur du long terme. Donc je me suis couchée en me disant "doucement mais sûrement".
Et me voilà ce matin pleine de soleil dans la tête, un patch sur mon épaule, prête à faire feu... pour une belle vie.
Je me sens bien alors j'en profite et je vous le fais partager.
Bonne journée.

  bonne route sur ce beau chemin de la défume