pourriez vous me dire au bout de combien de jours n'avez vous pas du tout penser a une cigarette de la journée car meme si l'envie est beaucoup moins presente j'y pense assez souvent quand meme, merci de me faire part de votre experience

je ne saurais plus te dire
je me souviens que les 3 premiers jours ont été terribles pour moi
j'ai tenu le coup car je savais que cela ne durerait pas
au bout de quelques jours je me suis dit, tiens, je n'y ai plus pensé depuis telle heure
ensuite j'y ai pensé de moins en moins même si j'ai eu des crises d'angoisse très violentes
j'ai dû mettre mon compte rendu de sevrage quelque part sur le forum

Premierement: "Penser à la cigarette" n'est pas fumer!..
y penser, même de façon "permanente"...c'est normal, aussi.......(Lacher une drogue, ce n'est pas facile).....(y penser sert AUSSI à ne pas tomber dans les pièges)
Chacun, ensuite trouve des "Trucs" pour que "ce manque", (qui passé trois jours n 'EST PLUS QUE DANS LA TÊTE))
...pour que ce MANQUE ne DEVIENNE PAS SOUFFRANCE....
Celà demande de SE CHANGER en PROFONDEUR, en alternant Sport et Connaissances de soi ....pour s' "AIMER soi-même"....et se dire: OUF!...je veux sortir de cette dépendance qui me tue.
FUMER n'EST PLUS UN PLAISIR, JE CHANGE mes PLAISIRS!
.........

Chacun son truc !
Bouger
Courir
Ecouter
Découvrir
Bref changer ses habitudes, ses horaires, se faire des petits cadeaux...
Au bout .... de nouveaux plaisirs....