Bonjour à tous,

Voila déjà un certain temps que je viens lire les témoignages de personnes qui ont arrêtés de fumer, à mon tour de vous livrer le mien.

Voila plus de 10 ans que je fume et à la fin, j’en étais à une cartouche par semaine. Ca ne me coûtait pas trop cher puisque je vais régulièrement (presque chaque semaine) dans les pays de l’est pour le travail et que j’en ramenais à chaque fois.

Ca doit déjà faire un an que je pense à arrêter de fumer sans jamais avoir eu le courage de franchir le pas. Ma motivation était plutôt la santé que les sous. Mais voila qu’un samedi de janvier, j’arrivais à la fin de mes stocks et j’ai donc été à la pharmacie en prenant le temps de faire quelques test et de repartir avec tout ce qu’il fallait pour arrêter : patchs, pastilles à la nicotine. J’ai donc fumé ma dernière cigarette le dimanche 8 janvier au soir (je pense que je me souviendrai longtemps de cette date) et dès le lendemain matin, je l’ai annoncé à tout le monde.

J’ai mis des patchs pendant 3 mois et demi en baissant régulièrement la dose et voila 15 jours que je n’en mets plus tous les jours, uniquement quand je sors et que je sais que je vais être tenté. Par contre, les pastilles à la nicotine et les sucettes, j’ai vite arrêté (c’est dégueulasse mais ça aide).

La première semaine a été assez dur mais je me suis forcé à ne pas sortir pendant les trois premières semaines afin d’éviter toute tentation. Ensuite, une semaine au ski avec une grande majorité de non fumeurs et je me demandais toujours comment je faisais par le passé pour sortir par -10 ou -20°C le soir pour aller fumer. Déjà, je sentais les effets de ne plus fumer, j’arrivais à enchaîner plus de 5 virages sans être essoufflé.

Je dois préciser que je joue au rugby à assez haut niveau et que depuis que j’ai arrêté, j’ai l’impression d’avoir un troisième poumon. Le seul problème c’est que je me défoulais bien au sport et que j’en oubliais la cigarette mais je me suis blessé assez sérieusement, ce qui m’a éloigné des terrains pendant 6 semaines (aucun sport possible).

Du coup, plus de sport, plus de cigarettes, je me suis mis à grossir alors que je mangeais même mieux qu’avant car je savais qu’il y a un risque pour prendre (je suis d’une nature à prendre du poids facilement).

En conclusion, voilà maintenant 4 mois que j’ai arrêté. Je n’ai envie de fumer que lorsque je sors et que je bois de l’alcool de manière déraisonnable. J’ai pris 7 kilos (j’en ai déjà perdu 1). Mais je me sens beaucoup mieux sans cette merde que je devais toujours avoir avec moi et dont j’étais totalement dépendant.

Merci beaucoup pour ce site dont les témoignages m’ont beaucoup aidés lorsque j’avais vraiment envie de m’en griller une. A mon tour donc de faire profiter les autres de mon expérience.

Bon courage à tous ceux qui ont ou qui vont arrêter de fumer, c’est dur mais c’est un « investissement » rentable.

un grand merci David pour ce témoignage
Pour les kilos, pense que l'alcool est très calorique...
Fanfan va être ravi de trouver un nouveau sportif sur le forum  
je te note de suite sur le tableau des dates d'arrêt
et comme on n'est pas à 2 jours près, je te prépare ton post dans les sansclopeversaires pour tes 4 mois  
Merci de venir vivre cette aventure avec nous et n'hésite surtout pas à intervenir sur le forum
si tu souhaites un avatar particulier, tu me dis ce que aimerais

Merci beaucoup david pour ton témoignage

David, et merci de venir nous faire part de ton vécu. Péquenia, Armelle et moi nous fêtons nos 3 semaines aujourd'hui. Cela se passe globalement bien pour nous, et le forum y est pour beaucoup. Chapeau de t'en être tiré sans le forum jusqu'à aujourd'hui.
Perso j'utilise des patchs, jusqu'à hier des 21 mg que je gardais 24 H/24 et depuis aujourd'hui des 14 mg que je compte enlever au moment de dormir. Te souviens tu comment tu a géré les patchs, j'ai vu que tu les avais supprimé il y a 15 jours, et que tu n'en portais que pour les "sorties-danger". Quel dosage mets tu alors ? le plus bas, je suppose ? Il n'y a donc aucun pb à se patcher de façon exceptionnelle plusieurs jours après l'arrêt des patchs réguliers ?

Merci si tu peux me renseigner.
Béa

un grand merci pour ton témoignage david

  merci David !

Merci beaucoup pour le post dans les sansclope anniversaire et pour les félicitations ou encouragements.

Pour répondre à quelques questions ou suggestions, les kilos, je les ai pris en ayant une meilleure hygiène de vie qu'avant parce que je savais en arrétant que j'allais prendre de poids mais j'ai essayé de limiter un minimum. Je bois a peu près la même quantité d'alcool qu'avant (jamais pendant la semaine) et je mange même de manière plus équilibré. De toute façon, on m'a toujours dit que le tarif pour arreter c'est entre 5 et 10 kilos. J'en ai pris 7 et déjà perdu 1, je vais continuer à essayer de les perdre. De toute manière, c'est déjà assez difficile de se priver de cigarette au début que s'il faut en plus faire attention à ce que l'on mange. Chaque chose en son temps, j'attaque maintenant la perte de poids avec un objectif pour les vacances d'été.

Concernant les patchs, j'ai mis des 21 mg / 24h pendant 5 semaines puis 5 semaines avec des 14 mg / 24h puis 3 ou 4 semaines avec des patchs 7 mg / 24h. Par contre, je les ai toujours gardé la nuit. C'est vrai que les transitions n'étaient jamais faciles mais je complétait si nécessaire par des pastilles à la nicotine. Leur sale gout m'y dissuadait rapidement. Aujourd'hui, je met des patchs 7 mg / 24h (parfois je n'en met qu'un morceau) quand je sens que je vais en avoir besoin. Personne ne m'a dit si c'était bon ou mauvais mais je pense ca aide mentalement. Je ne pense pas que ca ait une grosse incidence sur la santé.

Juste un petit complément à mon témoignage, c'est que dès mon premier jour sans clope, je l'ai dit à tout mon entourage. Aujourd'hui, quand j'en ai une petite envie, je pense à la tête que tous ces gens feraient s'ils me revoyaient avec une clope.

Bon courage à tous ceux et celles qui ont ou qui vont arreter et il ne faut pas oublier que chaque jour passé sans cette merde est un jour de gagné et que le lendemain sera plus facile.

J'aime bien la dernière phrase !!!