j'ai fait une experience dont je trouve le résultat amusant : je me suis pesé tous les matins au saut du lit et tous les soirs juste avant de me coucher ,dans les mêmes conditions sans vêtement  ;) pendant plusieurs semaines .

si on m'avait posé la question j'aurais dit qu'une mauvaise nuit comsomme des calories parce qu'on s'agite ...etc...c'est l'inverse qui se produit une bonne nuit de sommeil profond et on "perd" jusqu'a 1 kg !!

une piste pour les grosses (sans jeu de mots   ) dormeuses      

 
moi depuis que quelqu'un m'a dit que sa nutritioniste lui avait déclaré qu'à trop faire une fixation sur son poids, on bloque la perte, je ne me pèse que très rarement maintenant
du moment que je rentre normalement dans mes vêtements et que je ne me sens pas anormalement lourde, tout va bien

hoooo bein moi qui suit une mamotte.....vais y réfléchir moi !!
encore plus que je prend des gouttes pour dormir    

n'empeche, heureusement qu eje dors bien, depuis mon sevrage j'ai pris 4 kg, et en dormant bien tu dis qu'on perd du poids.....alors heureusement que je dors bien sinon je pèserais combien aujourd'hui ?? là je suis à 57.100.....

Intéressante marie annick ton expérience!
J'aurais cru le contraire aussi.

Citation :

roghis  a dit : solution : un peu de sport en .......avant de dormir

c'est une solution , il me manque le materiel de base    

Citation :

marie-annick  a dit : c'est une solution , il me manque le materiel de base

Je n'avais pas percuté sur le coup à la blague de roghis!

 merci Roghis une vraie copine hein ?  

je viens de lire un article de journal : un manque de sommeil fait diminuer la production de l'hormone de satiété    résultat des courses on mange plus si on dort peu ...

--Message edité par marie-annick le 2005-10-27 17:08:41--

Le Compteur de Calorie sexuel

Information utile pour l'homme qui désire perdre quelques kilos.
Depuis un grand nombre d'années nous savons que le sexe est 1 bon exercice, mais jusqu'à récemment personne n'avait fait une étude scientifique de la dépense calorique selon les différentes activités sexuelles. Maintenant en voici les résultats.  

ENLEVER SES VÊTEMENTS:
............12 Calories  

OUVRIR SON SOUTIEN-GORGE:  
Avec les deux mains..................
.......8 Calories
Avec une main...................
..............12 Calories
Avec vos dents..................
...............85 Calories  

METTRE UN PRÉSERVATIF:  
En érection...............
...........6 Calories  
Sans érection...............
........315 Calories  

LES POSITIONS:  
Missionnaire...........
..................12 Calories
La brouette...............
................216 Calories  
Le lustre Italien................
........912 Calories  

ORGASME:
Vrai...................
...............112 Calories  
Faux...................
..............315 Calories  

APRÈS L'ORGASME:  
S'allonger dans lit et s'embrasser...........
........18 Calories  
Se lever immédiatement..........
.......................
..36 Calories  
Expliquer pourquoi vous êtes sortis du lit immédiatement..........
..............816 Calories  

OBTENIR UNE DEUXIÈME ÉRECTION:  
Si vous avez:  
20-29 ans....................
...36 Calories  
30-39 ans....................
...80 Calories  
40-49 ans....................
...124 Calories  
50-59 ans....................
...972 Calories  
60-69 ans....................
...2916 Calories  
70 et plus...................
....Résultats sont encore à l'étude

S'HABILLEZ APRÈS:  
Tranquillement.........
.......................
.........……32 Calories  
Dans la hâte...................
.......................
…....….98 Calories
Avec son père qui frappe à la porte.........…..1218 Calories  
Avec votre femme qui frappe à la porte.......3521 Calories

Plus sérieusement,quand on dors, on consomme 50 kcal à l'heure. 170 en bricolant, 240 en marchant, idem pour le sport en chambre, 350 en nageant ou en marchant vite et 600 en courant.

En supposant que ces calories brulées soient pour moitié de graisse (ce qui nous intéresse), on perd au maximum 25 g de graisse pour une heure de footing.

En fait, tout est question d'équilibre. Il faut que les calories dépensées soit égales aux calories apportées pour maintenir son poids. Avoir une activité physique permet de perdre un peu de poids, mais aussi incite à mieux manger.

Quand au sommeil, comme on dit, qui dors dine ...

intéressant ce que tu dis là alain.....franchement j'en apprend un bon paquet dès le matin
en plus mon chéri cherche à maigrir alors faut qu'il fasse attention à son alimentation et à faire un peu de sport, donc 2 fois par semaine il court, mais là je lui montrerai ton message Alain....et je suis sure qu'il va lire attentivement...  

     
Tout bien réfléchi je choisis la nage , j'adore marcher mais j'ai quelques petits problèmes aux pieds, dommage!

bein je ferais le contraire de toi Cathy, comme je sais pas nager j'irais marcher    

je nage avec toi Cathy, c'est préferable

Pour bruler les graisses, il faut que l'effort ne soit pas très intense, mais long. Sinon, on brule plutôt les sucres, ce qui n'est pas l'effet recherché.

La marche est très efficace.

Concernant l'alimentation, un Big Mac et ses frites, c'est 800 calories, dont 40 g de graisse. Il faut marcher 3 heures pour le métaboliser. Le type qui en a mangé 3 fois par jour pendant un mois a pris 13 kg.

On peut se faire plaisir, mais sans abus ...